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我认为体育对大学生健康生活的影响可以从心理和生理两个方面来说：来源:https://www.faithandyoung.com/bkjj/202412-4.html">">

一、在心理上

1、长期定量体育锻炼可以使大学生身心得到舒展和放松，有助于平静睡眠，消除日常学习带来的压力。

2、长期定量体育锻炼可以促进身体的健康发展来源:https://www.faithandyoung.com/cshi/202412-265.html">">。

3、运动不仅可以调节人体的紧张，还可以改善人的身心状态，迅速恢复体力和精力，使我们能达到精神饱满的最快状态，从容地解决所遇到的压力和困难来源:https://www.faithandyoung.com/xwzx/202412-21678.html">">。

二、在生理上来源:https://www.faithandyoung.com/cshi/202412-203.html">">

1、体育锻炼是最有效、最简单的增强体质方法之一。经常运动会使人体的新陈代谢旺盛，血液流量增加，毛细血管数量增加，使血液得到良好的供应，使体内对各种营养物质的吸收和储存能力大大增强，使身体变得更强壮。来源:https://www.puucc.com/bkjj/202412-6.html">">

2、长期运动可以使人年轻化来源:https://www.faithandyoung.com/cshi/202412-980.html">">。长期坚持跑步可以增强身体的新陈代谢功能，延缓骨骼的退化，从而达到延缓衰老、美容养颜的效果来源:https://www.faithandyoung.com/cshi/202412-949.html">">。

3、长期定量参与运动有利于骨骼和肌肉的快速生长，通过新陈代谢的加速运转改变骨骼的结构和性能。其表现在骨的致密质中增厚，骨变厚，骨的排列根据拉力和压力不同更有秩序和规则，利于骨表肌的突出，从而增加和增强心肺的运动功能来源:https://www.faithandyoung.com/cshi/202412-821.html">">。

体育对每一个人来说都是健康生活的基础，从小学一年级开始到大学都必须要有体育课的，因为大学生生活压力大，学习紧张，如果只顾学习，不锻炼身体，那么对身体来说是没有什么好处的，为了学习的更好，必须要锻炼身体，所以说体育课对大学生来说是至关重要的课程，必须带上，这是健康的保证来源:https://www.faithandyoung.com/cshi/202412-13581.html">">。来源:https://www.faithandyoung.com/xwzx/202412-12064.html">">

1.记忆力越来越好了

经常在户外散步，呼吸新鲜空气的同时，也可以锻炼我们的大脑思维，缓解大脑疲劳，让人们更好地投入工作和学习，坚持散步半年，比没有散步习惯的人拥有更灵活的个人体验和更好的记忆力。来源:https://www.resphina.com/cshi/202501-1115.html">">

2.塑形与血液循环

当我们的身体行走时，血液循环速度和代谢速度会加快，然后体内的糖和脂肪会被充分代谢和吸收，减少身体脂肪的积累，保持身体的线条感，特别是对于坐了很长时间的上班族来说，他们的身体总是坐在一个地方，然后血液循环就会受阻。来源:https://www.faithandyoung.com/xwzx/202412-12416.html">">

如果他们的器官得不到及时输送营养和氧气的新鲜血液，他们可能会造成器官损伤，例如，它们影响肝脏的新陈代谢，他们应该采取更多的措施来防止血液凝结、血液凝块和心肌梗死。

3.锻炼心肺，放松身心

在行走过程中，身体的血液循环会加速，血液会避免粘稠，废物会从身体排出，身体的呼吸自然也会得到系统的锻炼，可以防止心肺疾病的发生，不仅如此它也可以缓解身体的紧绷感，如果你易怒或焦虑，可以用步行来缓解，从而稳定情绪。

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