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体育课说课的基本步骤：说理念,说教材,说学情,说重难点,说目标,说教法、学法,说教学过程。

体育说课就是把一节体育课的上课情况用语言的形式表达出来来源:https://www.faithandyoung.com/cshi/202412-1020.html">">。与操场上的体育课相比，体育说课没有学生参与来源:https://www.faithandyoung.com/zhishi/202412-121.html">">。来源:https://www.faithandyoung.com/xwzx/202412-12757.html">">

体育说课时要把握这六个环节，一说课程目标来源:https://www.faithandyoung.com/xwzx/202412-12219.html">">。二说课程设计。三说清楚教学对象，也就是学生的情况，也叫学情分析。四说清楚教学内容。五说清楚教学方法来源:https://www.faithandyoung.com/cshi/202412-385.html">">。六说清楚动作技术要点、错误分析等。说课每一个环节都要注意具有创新性来源:https://www.faithandyoung.com/cshi/202412-510.html">">。

高中体育说课该准备：看怎么安排了，可以做一种，也可以多种，比如：教篮球．足球，100跑．跳远等高中要学的专业的知识加示范，也可以上半节教跳远．下面教跑100M。中学体育说课流程：来源:https://www.faithandyoung.com/cshi/202412-398.html">">

1、说课的前一周，按教育局公布的说课范围（一般是10个题目）准备说课稿。这些题目就出自当地现行的中学体育课本。　来源:https://www.faithandyoung.com/cshi/202412-12030.html">">

2、说课当天，抽签确定你的其中一个说课题目，并完善自己的说课稿。来源:https://www.faithandyoung.com/zhishi/202412-50.html">">

3、按说课稿说课15~20分钟。其中要说自己、说学生、说教材、说教法、说教学过程、说教学内容等。

预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾来源:https://www.faithandyoung.com/cshi/202412-167.html">">。

起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体来源:https://www.faithandyoung.com/cshi/202412-2725.html">">。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作来源:https://www.faithandyoung.com/cshi/202412-12775.html">">。

落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲来源:https://www.faithandyoung.com/xwzx/202412-20343.html">">。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。

跳的过程中双腿发力，在空中要展腹，使腾空的高度尽量的高，然后在快落地的时候身体向前弯曲，也就是利用到了腹部的力量了，只有这样才会跳的远。

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