欢迎来到news.com.au的每周专栏《问扎克医生》。本周，扎克·特纳博士讨论了消除体臭的最佳方法。

问:嗨，扎克博士，夏天有多好?炎热的天气真是太好了，但我却大汗淋漓。而且，我的汗有一股可怕的臭味!我该怎么处理夏天的体味呢，因为感觉连除臭剂都治不了我的腋窝。——Adrian, 42岁，来自悉尼

回答:在夏天一定要保持水分，并在适当的时候涂防晒霜。如果你大量出汗，这可能意味着你需要花一些时间在阴凉的地方。你的身体会出汗来降温，所以你需要倾听它。

人们有一个很大的误解，那就是汗会引起气味。气味实际上是由生活在你身体容易出汗部位的细菌引起的，比如你的腋窝。当你出汗时，这些细菌会把你汗液中的蛋白质分解成酸，产生那些明显的、不那么令人愉快的气味。

除臭剂不一定是解决公司异味的唯一方法。你也应该寻找自然疗法，因为在你的身体上涂抹化学物质并不总是需要答案。

下面是我自然防止体臭的建议:

这都是。布特时尚

我不经常在医学背景下给出时尚建议，但在这里是合适的。你应该避免穿由合成纤维制成的衣服，因为它们会吸收热量或粘在你的身体上并聚集汗水。选择天然纤维和透气、浅色、宽松的衣服。作为一名医生，我现在要告诉你，在夏天穿黑色是一种时尚犯罪。

全身清洗

如果你发现自己又热又出汗，最好是洗个澡。这意味着在夏天，洗澡不止一次是可以的。如果你有乒乓的倾向，你应该在适当的时候做。

保持水分

水合作用是减少过度出汗的关键。水有助于调节你的体温。

你可以和沙拉交朋友，而不是大蒜

尽量避免吃含有洋葱、大蒜或辣椒的食物。这些会让你的汗闻起来很难闻。大热天来一份简单的沙拉就完美了。食用富含叶绿素的食物，如欧芹、菠菜和其他绿叶蔬菜，可以帮助减少体臭。

当生活给你柠檬时，做除臭剂

将柠檬汁涂在腋下可以帮助中和气味，因为它具有天然的抗菌特性。如果你是敏感皮肤，要小心，因为柠檬汁会刺激皮肤。

洗衣服!

确保你的衣服和床上用品定期清洁，因为细菌会在脏的织物上繁殖。

有气味是完全正常的。轻微的气味不值得大惊小怪。你的基因、皮肤吸引的细菌、整体健康状况和个人卫生都会影响你的标志性气味。释放你的信息素。

有问题吗?电子邮件askdrzac@conciergedoctors.com.au

Zac Turner博士拥有悉尼大学的医学学士学位和外科学士学位。他既是一名医生她是远程医疗服务公司的共同所有人ncierge医生。他也是一名注册护士，是一名合格且经验丰富的生物医学科学家，同时也是生物医学工程博士候选人。

原标题为“我如何在夏天停止出汗和难闻的气味?””