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如果你无法入睡，也可以试试以下这9种方法：
No.1 尽可能久地清除杂念
这是你的首要选择，尤其是当你很懒，不想移动你现在在床上的位置时。如果你很累，但由于某种原因无法入睡，有可能是因为你的大脑在飞速运转，而你无法关闭它。
如果你在凌晨2点或3点醒来，无法再次入睡，则尤其如此。你会发现自己正在思考接下来一天或一周中需要完成的所有工作，然后忘记了要睡觉，一直清醒着。你们当中一部分人可能想立即开始日常工作，即使现在为时过早，而且你应该至少再睡上几个小时。
当你的大脑飞速运转时，你需要想办法把它关掉，哪怕只有一两分钟。如果你能在短时间内摒除杂念，你很快就会睡着的。如果我很累了，这第一个方法通常有效。但是，如果你已经醒了一个小时或更长时间，而且你不太累，你可能需要尝试以下更多方法。
No.2 关注你的呼吸
这一方法通常伴随着清除杂念。不要把注意力集中在明天要做的每件事上，尽可能地清空你的大脑，把注意力集中在呼吸上。只想着你的呼吸。深吸一口气，屏住呼吸，然后呼气。重复这样的步骤。
这是一个你每天都应该做的练习，尤其是压力更大的那群人。几年前，我的一个朋友教我这个技巧，以缓解我在社交场合的焦虑，当我想放松一下时，我就会一直使用这个方法。专注于你的呼吸能将你带回内心，让你保持平静。
这种平静会帮助你更快地入睡。关键是要“欺骗”你的大脑，让它忘记所有杂七杂八的想法，只专注于呼吸。长时间这样做，通常你很快就会睡着。
No.3 换一种完全不同的姿势睡觉有时候，
有时候，想要再次入睡，最简单的方法就是完全改变你躺在床上的姿势。你晚上通常怎么睡觉？是趴着睡，仰着睡，还是侧睡？也许你的身体已经习惯了你平时的睡眠方式，所以你要混合着来。
我通常是仰卧着睡觉的。这是我晚上睡觉通常使用的姿势，但当我在凌晨2点醒来，无法再次入睡时，如果我想回到梦乡，就总是不得不尝试不同的姿势。
所以，花上十分钟，尝试一个你的身体也许并没习惯的新姿势。改变你手臂的位置，腿的位置，或者你枕头的数量。看看是否有帮助。
No.4 打开夜灯看书
当前三种方法都不管用时，我通常会打开夜灯，从床边的抽屉里拿出一本书(我身边至少有三本书)，阅读五到十分钟。我告诉你，读实体书很快就会让你疲惫。这个策略对我来说几乎屡试不爽。
你可能不得不打开卧室的电视，看你一直在追的节目的下一集；你也有可能想看一部你还没机会看的**。但是，要避免做这两件事，尤其是如果你打算在手机上看这些。为什么?因为电子产品会让你持续清醒，而不是帮助你入睡。你要将所有的电子设备都收起来，让房间尽可能黑一些。一旦你开始看点什么东西，就可能会熬通宵，接下来的一天你会特别累。
选择一本书吧。你不会像看**或电视节目时被动地接受信息那样读书，因为读书时，你必须把注意力集中在单词和句子上，你会更多地使用你的大脑，而这样使用思维会让你很快地感到疲惫。
No.5 拿出一本日记，记下你的所思所想
几个星期前，我尝试了一种非常有效的方法，那就是把我放在床边抽屉里的日记拿出来，并在上面写点东西。不要用这段时间来写长篇大论的想法，只要记下你头脑中出现的任何小事即可。
如果你的脑子里塞满了第二天要完成的上百个任务，那就把你能想到的都写下来。记重点，你并不需要使用完整的句子。你的大脑一片混乱，所以你想要释放它。当你的记忆基本被清理干净的时候，就可以把你的头靠在枕头上放松了。
写日记就像读书一样，因为它是主动的行为（不同于看电视和**），会让你很快疲惫。在凌晨2点写日记可能并不会让你变得最具创造力和想象力，甚至第二天你都无需阅读你昨晚写的东西。但只要写上五到十分钟，你就可以接着睡觉了。
No.6 去另一个房间坐几分钟
如果任何事情都没起作用，你已经醒了一个小时或更长时间，这时你能做的最好的事情之一就是从床上起来，到屋子里另一个房间去坐坐。不一定要有另一张床。你可以坐在家里的沙发上，带上一本书或一本杂志来读上几分钟。有时风景的改变会产生神奇的效果。
现在，当你去屋子的另一个地方时，你要小心。你可能会忍不住打开家庭活动室里75英寸的电视，一旦打开，你可能会发现自己一直到早上都清醒。同样，你还应该避免离厨房太近。一旦你靠近厨房，你可能会忍不住打开食品柜，然后你很可能会吃点零食，甚至给自己做顿饭。你不会希望这种情况发生的。如果你在那时吃东西，你会向你的大脑传达你想要熬夜，而不是入睡。
所以我建议你去另一个房间，只呆10到20分钟，带点东西来读。清除你的杂念，专注于你的呼吸，试着放松。一旦你开始打哈欠，有点累了，就回到床上，试着入睡。大多数时候，这种特殊的方法会产生奇迹般的效果！
No.7 降低你卧室的温度
你的卧室是不是太热了？有时问题可能主要出在这里。有的时候，我在几分钟内就睡着了，因为卧室很凉爽，但当我在凌晨2点或3点醒来时，我出汗了，而且无法再凉快下来。你可以尝试我前面谈论过的各种方法，但有时只要简单地调低卧室的温度就能让你更快入睡。
建议你晚上把卧室的温度控制在26℃以下，这样你才能睡得更安稳，更香。我听说有些人，尤其是那些晚上会很热的人，他们把卧室控制在20℃以下，这可能太夸张了，但如果你像我一样，有时半夜醒来满身大汗，那么你可以尝试把卧室温度调低一些。
这在冬天对你来说可能不是一个问题，但尤其当夏天来临的时候，外面很热，甚至在深夜，如果在床上感到有不舒服的温热，你会一直睡不着。你也不想把被子掀开。你在整个晚上都应该保持舒适凉爽，这样就能尽可能长时间地处在睡眠状态。
No.8 避免看时钟，并删除一切时间提醒
当你想再次入睡时，还有其他简单的事可以做吗？尽可能避免看时钟。如果每隔五分钟你的眼睛就不停地扫视时间，会让你保持清醒，因为你会发现自己很恐慌，或至少会感到烦恼。
为什么？因为每次你看钟的时候，时间都晚了几分钟，意味着你睡觉的时间又变少了。如果你需要在早上7点起床，然后你看了看时钟，它显示的是凌晨2点，好吧，还有5个小时。但是你继续看钟，它显示着2:30，3:15，4:00，4:30。接着，你在心里算出你只剩下三个小时睡觉了，接着是两个小时，然后一个小时。但这是一个你很容易就可以避免的生活噩梦。
当你睁开眼睛时，你的卧室里不应该有任何你能看到的时钟。一定要把你的手机放在一边，确保电视或房间另一头没有任何东西把时间照亮。当然，有时钟的话，在你白天完全清醒时可能很方便，但在凌晨2点你想继续睡觉的时候，这将是你最大的敌人之一，相信我。
No.9 放一些轻松的音乐
如果你尝试了一切仍然无果，最后一个可能奏效的方法是什么？播放一些轻松的氛围音乐10到20分钟，同时使用一些我说过的其他方法。我喜欢在深夜听Moby的曲子放松自己，好让我准备睡觉。如果我在半夜醒来，有时我只需要再多花这几分钟的时间让自己平静下来，就能重新入睡。
如果你已经试着睡了一个多小时，但似乎没有任何效果，可以尝试混合方法。放一些轻松的氛围音乐，同时确保没有电子设备照亮房间。当音乐响起的时候，尽可能地清理你的大脑，接着专注于你的呼吸。确保卧室是凉爽的，并且你正在尝试一个新的睡姿。
如果你同时做这五件事，并且选择了让你感到轻松自在的完美氛围音乐，那么你都无法想象你会多快入睡。有时这可能并不像只使用一种方法那么简单，但你可以不时地使用这五种或更多种方式来助你入眠！
只要有用，就一直做下去
随着你的心情，压力水平，或是一年中时段的改变，你可能不得不时常改变方法，尝试不同事情。如果你比较累，你可以在几分钟内通过清理大脑和侧身睡（而不是仰卧）来入睡。也有些其他时候，你可能得拿出一本书来读几分钟，或者你可能不得不离开房间呆一小会儿。
如果一个方法对你一次有效，它可能还会对你再一次有效。但如果第二次仍是不管用，那就混合使用一下，试试三种或更多的方法。尽你所能再次入睡，因为我们都知道晚上睡个好觉有多重要。我在很少的情况下会几乎彻夜不眠，第二天我就像行尸走肉一样，毫无效率可言。
你必须每天晚上尽可能多睡，所以请使用这九种方法中的任何一种或全部，来确保你有一个良好的睡眠，这样你才能拥有快乐且富有成效的一天。
老调新弹：终结中医为什么是当务之急
导语中国地大物博，每个地方都有着盛产某种东西的天时地利的优越条件，传统滋补品、特色名药也是其中一类。无论你是初生牛犊的20岁，还是自我感觉良好的30岁，或者是需要可持续发展的40岁，每个年龄阶段都需要滋补，来强壮身体。不同的滋补品对人身体所需有着不同的营养价值。本文小编带大家去了解传统山珍滋补品有哪些。
补气益气类人参（野山参）性味归经：温，甘、苦，归肺、脾、心、肾经
功能主治：治疗神经衰弱、心血管系统疾病、糖尿病、机能衰弱、胃肝消化疾病、增强造血功能、明目开心、益智健脑
食用方法：泡酒、炖鸡、煮汤、泡茶入药
注意事项：服人参不宜喝茶，吃萝卜、热证而正气不虚者忌服
黄芪性味归经：甘，微温；归脾、肺经
功能主治：益卫固表，补气升阳，托毒生肌，利水消肿
食用方法：茶饮、冲泡、炖鸡、炖汤
注意事项：体内火气旺、感冒咳嗽的人不宜服用，春季最好不吃
党参性味归经：甘，平，归脾、肺经
功能主治：增强免疫功能、抗病原微生物作用、镇静作用、改善记忆力作用
食用方法：参苓粥、参枣米饭、党参营养汤、党参枸杞酒
注意事项：党参与藜芦不宜同用，第一次服用不宜多食
白术性味归经：温，甘，苦，归脾、胃经
功能主治：补气健脾，燥湿利水，止汗，安胎
食用方法：煮酒、熬粥、生吃、炒、土炒
注意事项：与桃子、梨子、青鱼等食物一起食用，胃胀胃痛和胸闷人群也最好不要食用白术
甘草性味归经：甘，平。归心、脾、肺、胃经
功能主治：补脾益气，润肺止咳，清热解毒，缓解止痛，缓和药性
食用方法：适量，煎水洗渍；或研末敷
注意事项：不宜与京大戟、芫花、甘遂、海藻同用
海参性味归经：甘咸、温，归心、脾、肺、肾经
功能主治：治疗糖尿病、补肾益精、滋阴健阳，养胎利产
食用方法：煲汤、清炒、油炸、煮粥、凉拌
注意事项：不能和甘草、醋一起吃；儿童少吃；脾虚、痰多者少吃；感冒未愈、咳嗽多痰、腹泻者少吃
灵芝性味归经：甘、平，归肝、肺、肾经
功能主治：补气安神，止咳平喘，眩晕不眠，心悸气短，虚劳咳喘
食用方法：泡水、水煎、泡酒、炖肉、炖汤
注意事项：不能和松花蛋、辣椒、柠檬通吃，不适合正常孕妇吃，不可过量服用
高丽参性味归经：味甘、苦，性微温，归心、脾、肺经
功能主治：大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津，安神
食用方法：炖服、嚼食、磨粉、冲茶、泡酒
注意事项：过敏体质、高血压病人、感冒发热、失眠、烦燥等人不宜复用高丽参
红景天性味归经：性平，味甘、苦。归肺经、心经
功能主治：益气活血，通脉平喘。属补益药下分类的补气药
食用方法：煮粥、泡水茶饮、研面、捣糊外敷
注意事项：儿童，孕妇慎用
西洋参性味归经：苦，微甘，寒。归心、肺、肾经
功能主治：补气养阴，清火生津
食用方法：含化法、冲粉法、炖服法、蒸服法、煮汤法
注意事项：不利于湿症，不要和萝卜同食，胃有寒湿者忌服来源:http://1347.gomcfl.cn/
补血养血类当归性味归经：偏甘，性辛、微温，归肝、心、脾三经
功能主治：补血和血，调经止痛，润燥滑肠、抗癌、抗老防老、免疫
食用方法：煲汤、煮粥、煎药、泡酒、磨粉
注意事项：临床使用当归不可过量，月经过多、有出血倾向、阴虚内热、大便溏泄者均不宜服用
阿胶性味归经：甘，平。归肺、肝、肾经
功能主治：补血滋阴、润燥、止血、用于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽
食用方法：炖汤、煎药、做膏
注意事项：忌油腻食物、脾胃虚弱，腹胀便溏、咳嗽痰多者慎用、感冒病人忌服
枸杞性味归经：甘、平，归肝、肾、肺经
功能主治：免疫调节、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、抗辐射损伤、调节血脂、降血糖、降血压、保护生殖系统
食用方法：泡茶、煮粥、泡酒、煲汤、干吃
注意事项：过量食用会导致上火、流鼻血、眼睛红肿、高血压少吃、脾胃薄弱的人要少吃、发烧脾虚者少吃
何首乌性味归经：苦、甘、涩，归肝、心、肾经
功能主治：解毒、消痈、润肠通便
食用方法：生吃、泡水喝、煨鸡、煮粥、煮蛋
注意事项：大便清泄及有湿痰者不宜，忌铁器
白芍性味归经：苦、酸，微寒。归肝、脾经。
功能主治：养血敛阴，柔肝止痛，平抑肝阳
食用方法：炖猪肘、炖乳鸽、炒芥兰、炖汤
注意事项：不宜与藜芦同用。虚寒证不宜单用。月经不调、严重心功能不全的老人慎用
熟地黄性味归经：甘，微温，归肝、肾经
功能主治：用于血虚萎黄，眩晕心悸，月经不调，潮热盗汗，消渴，腰酸耳鸣
食用方法：煎服、炖汤、煮粥、泡茶、煮酒
注意事项：脾胃虚弱、气滞痰多、泄泻者忌服
滋阴养阴类铁皮石斛性味归经：甘，微寒。归胃、肾经
功能主治：益胃生津、滋阴清热、用于热病津伤，口干烦渴，胃阴不足
食用方法：口嚼、煎药、煲汤
注意事项：热病，湿温病未化燥者，脾胃虚寒者均忌服
天门冬性味归经：性寒、味甘、苦，归肺、肾经
功能主治：益胃生津、滋阴清热、用于热病津伤，口干烦渴，胃阴不足
食用方法：口嚼、煎药、煲汤
注意事项：热病，湿温病未化燥者，脾胃虚寒者均忌服
银耳性味归经：甘、淡、平、无毒，归肺、胃经
功能主治：滋阴补肾强精、润肺生津止咳、清热润肠益胃、壮身补脑提神、嫩肤美容抑癌
食用方法：煲汤、煮粥、凉拌
注意事项：睡前不宜食用，食用前用冷水浸泡，变质、隔夜银耳禁用，防止中毒
燕窝性味归经：味甘、性平，归脾、肺、肾经
功能主治：增强免疫力、修复身体活细胞、养阴润燥、益气补中、治虚损
食用方法：煲粥、炖汤、做甜品
注意事项：蛋白质过敏、癌症晚期、新生儿、感冒发烧忌服；最好晚上吃
雪蛤性味归经：气腥、味微甘、性温，归肝、肺、肾经
功能主治：补肾益精、养阴润肺、降血脂、抗疲劳、镇静、抗焦虑、增强性功能
食用方法：炖汤、做甜品、雪蛤油
注意事项：不可以和绿豆一起煮着吃、不要空腹使用、糖尿病、肺胃虚寒、腹泻者和过敏者忌服
麦冬性味归经：甘、微苦、微寒，归肺、心、胃经
功能主治：养阴润肺，益胃生津，清心除烦
食用方法：泡茶、煮粥、炖鱼、煮奶
注意事项：不可以和鲤鱼、木耳一起吃
沙参玉竹百合龟甲女贞子鳖甲补阳补肾类鹿茸性味归经：甘，咸，归肝、肾经
功能主治：肾虚、头晕、耳聋、目暗、阳痿、滑精、宫冷不孕、畏寒、腰脊冷痛
食用方法：泡酒、做菜、磨粉、煲粥、吞服
注意事项：内热症状、血热、肝火旺等阴虚体质者忌服
冬虫夏草性味归经：甘，温。归肾、肺经
功能主治：补肺益肾，止喘咳，补精气，扶正抑癌，提高免疫力，治慢性肾炎
食用方法：泡茶、炖肉、打粉做胶囊
注意事项：婴儿、发烧、妇女月经期、脑出血人群忌服，忌量大或量小、尽量不生吃
*羊藿性味归经：辛、甘，温归肝、肾经
功能主治：用于肾虚阳痿、腰膝无力，风寒湿痹，筋骨酸痛
食用方法：煮汤面、煮粥、煮酒、炖狗肉、煮猪心、煮羊肉
注意事项：内热、血热、感冒患者忌服
肉苁蓉性味归经：性温味甘、咸，归肾、大肠经
功能主治：用于阳萎遗精，腰膝冷痛，筋骨无力，肠燥便秘
食用方法：泡酒、煮汤、泡水、制膏、煮粥
注意事项：不能够用铁器、铜器等金属器皿来泡水、泡酒，经期、未成年、阴虚者不宜食用
杜仲性味归经：甘，温，归肝、肾经
功能主治：用于腰膝酸痛，筋骨无力，胎动不安，头晕目眩
食用方法：泡茶、煮汤、泡酒
注意事项：中老年、妇女体质虚弱、习惯性流产保胎不宜服用
肉桂性味归经：辛、甘，热，归肾、脾、心、肝经
功能主治：补火助阳，散寒止痛，温通经脉
食用方法：泡茶、炖汤、做香料
注意事项：不宜过量食用，忌用诸葱
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药膳是什么意思
[爽临按]这是一篇转发的文章，该文为2007年腾讯今日话题中关于“中医”的一篇文章。10年后，看本文依然具有现实意义。然而《中医药法》生效了。
中医是不是科学，中医有没有疗效，中医应不应当废除？这样一个不成问题的问题，中国已经争论了一百年。一个具体的、常识性的问题，又不是什么尖端理论，一个民族一百多年找不到答案是很奇怪的。任何参与过这场讨论的人都有一种印象：这根本不是什么理论的探讨、不是正确与错误的争论，而是一场义气之争。坚决要求取缔中医者，如胡适、鲁迅、李敖以及我das之流，醉翁之意不在酒，意在宣扬一种正确的认识问题的方法，善良的人们过分相信经验而丧失了批判的能力，中国大部分问题的症结概由于此。而陈果夫之辈拼命确保中医者，除了那些靠中医混饭吃的江湖骗子，大部分人也是在坚持一种信念：科学是不完备的，在科学的认知范围之外，还有广大的未知领域。中国传统国粹博大精深，早就抓住了这些未知领域的根本，若干年之后现代科学必将向中国传统国粹回归。就这样中医问题就和思想启蒙搅在一起，本来并不复杂的问题复杂化了。
国人传统思维定势是如此根深蒂固，这个问题不解决，再高喊什么民主、自由、科学、理性、正义、公平、法制、和谐等等，统统都是扯淡。Das再冒天下之大不韪，也来谈谈中医，也来谈谈科学，也算告慰胡适等前辈。
科学的定义过于学理化，而且容易引发争议，das描述一下科学的最基本特征就足够了。以下给出科学的一些重要的必要条件。满足这些条件的理论不一定就是科学，但是科学的理论必须满足下列条件：来源:http://1187.gomcfl.cn/
1、科学必须具有潜在的可证伪性。意思就是说，也许科学理论是不可证实的，但是必须是可以证伪的。比如相对论，就是一个很好的科学理论。它有大量的观察和试验的结果支持。但是你、或者其他任何人，只要通过理论证明以太存在，或者通过实验证明光速不变性是错误的，就可以推翻全部的相对论，全世界的科学家立即就会拥护你而反对爱因斯坦，而你，不再需要其他任何争论和解释。迷信是不可证实的，这一点与科学很相像，不同的是迷信是不可证伪的。你说你昨天夜里见鬼了，这是不可重复的实验，我无法证伪。牛顿说两个有质量的物体之间一定有引力，只要满足实验条件，任何人在任何地方都可以重复试验。如果重复实验中没有发现引力现象，就可以证明万有引力定律错了来源:http://1366.gomcfl.cn/。
2、寻找反例。科学承认自己无知，承认科学理论中有许多漏洞，承认在任何科学领域都有必要进一步研究和发展。最伟大的科学英雄不仅是那些发明科学理论的人，还有那些发现科学漏洞的人。二十世纪初，一些科学家发现经典物理学必将导致黑体辐射总能量无穷大的荒谬结论，从而引发了量子力学革命。那些发现荒谬的人和为量子力学奠基的人历史地位同样伟大。迷信与科学的一个重要区别是：迷信拒绝寻找反例。迷信一开始就提出决定性的结论，并认为自己是全知全能，完全正确的，对一切相反的事例视而不见。巫婆神汉说跳大神能治病，并能列举出一大串跳完大神以后病人痊愈的事列，但是跳完大神以后病人死了的事列更多，巫婆神汉不会也不可能认真寻找原因，改进和提高自己跳大神的技术。
3、还原法。科学经常被人攻击为不完善的，最重要的原因就是还原法。还原法与中国传统思维方式尖锐对立。还原论的突出表现是：尽量简化条件、分割对象，做可控制的实验，不断用下一层次的规律揭示上一层次的规律，解释上一层次的现象。并认为下一层次更具有根本性。很多妇女生过小孩以后发高烧，中医认为是“受风了”，却不能解释为什么空气的流动会使生小孩的妇女发烧。西医认为是细菌感染，可以从生理学、病理学、生物学这些下一个层次的科学理论解释的清楚明白。单单这样一项解释也许并不比巫婆神汉的理论更具有说服力，一个重要的区别是：任何一个小小的科学分支都是与全部的、庞大的科学理论体系相联系的，这其中的联系，是完全的、充分的相协调的，没有任何内在的、逻辑的矛盾。谁在科学体系中发现哪怕一个最小的矛盾，都会成为伟大的英雄而被载入史册。你不能发现发烧的病理学解释有任何逻辑的瑕疵，还可以对病理学本身提出疑问，他又可以有生物化学这下一个层次的科学理论解释，仍然没有任何逻辑的瑕疵，这样一步一步推导下去，最后所有的问题都会归结为牛顿力学、量子力学、相对论以及能量守恒定律。你对这些最基本的科学理论仍然有疑问，我暂时找不到更下一层的理论，但是这些理论有大量的观察、试验在后面支持，最为重要的，迄今人类还没有发现任何一件与之相矛盾的事实，因而，你可以怀疑，却没有任何抛弃这些理论的理由。
好了，上面列举了科学的一些重要性质。需要指出的是：这里所说的科学是现代意义的，狭义的科学。与李约瑟《中国古代科技史》所称得“科学”是完全不同的两个概念。那是广义的，包含了，甚至主要是指无理论支撑的、盲目而偶然的技术进步。国粹主义者最强大的武器就是偷换这两个概念。
现在我们可以来谈中医了。中医可证伪吗？不能。再好的手术刀，再大的显微镜也找不到奇经八脉，他说这味中药入手少阳胃经，你找不到这个经，怎么证伪？只好听他胡扯。你找他理论的依据，他说这是古人说的。古人怎么知道的？他就用一种威严而睥睨的眼光看你，让你心虚，殊不知，心虚的正是他自己。中国传统理论认为历史是倒退的，古人是最聪明的、最有学问的，几乎到了半人半神的地步。一点小事都要到古人那里找依据，引经据典可以把你搞得三魂出窍，找不到北。古人没有说过，就可以认定你是胡说八道，不需要其他依据作补充。这种状况现在已经有所转变，但是骨子里仍然遗毒甚深，很多人说理的依据不是理性和逻辑，而是引经据典，把古人、权威、多数人的看法作为论据。
脏腑经脉是不足为信的，既然这玩意儿X光、磁共振都发现不了，几千年前那些自称医生的老先生们连眼镜都没有，怎么就发现了呢？如果说是靠长期的经验总结出来的，那更是胡扯，现在人的经验比古人更丰富，为什么不能再总结一遍来源:http://1488.gomcfl.cn/？总结这些玩意儿采信了什么经验？依靠什么样的逻辑？依据是否充分?逻辑是否严密？所有的一切统统说不清楚，只有几本来历不明的古书，记载了几句据说是神仙说的话，这些神仙又没有任何依据证明自己的话正确，一大帮中国人竟然拿来作为治病救人的依据，这不仅是迷信，简直就是笑话。
言归正传，中医会主动寻找反例吗？不会。中医挂在嘴边的一句话是：医者治病，不治命。治死了算你倒霉，是你的命运，由老天爷负责。什么原因死的，有没有可能避免，怎样避免？这样科学式的追问中医从来没有。当然，就是问了也没有用，治好它不知道为什么好，治死当然不知道为什么死。中医与科学的方式正好相反，与巫婆神汉倒是毫无二致：治好了就是法力无边的证据，治死了视而不见。其实大部分疾病不治也会好的，大部分人一辈子都要得几十、几百次病，不一定每一次都要死。假如你一辈子得120次病，不治的话，最后一次才会死，现在你改变一下方式，每一次都找中医治疗，一些江湖骗子每次给你下一点毒，结果第一百次就把你毒死了。他照样可以到处夸耀什么：我老人家法力无边，治愈率为99%，不信你看那个倒霉鬼，我给他治愈了99次，最后一次他才死！
中国人吃了几千年的中药，平均寿命一直在三四十岁。中医科学了几千年，怎么就不能延长人的寿命？如果中国人现在仍然吃中药，加上环境污染、激素泛滥、生活紧张、假药流行，平均寿命一定不会超过三十岁。现实是：抗生素来了，延长寿命二十年，免疫接种加上其他一大套西医技术、药品，又延长了将近二十年，扣除环境污染因素，实实在在的中国人的平均寿命快到七十岁了。
什么是疗效？巫婆神汉跳完大神以后，一些人确实病好了，这能证明巫婆神汉有疗效吗？
大部分疾病，有一种自动平息的倾向。比如风湿性关节炎，是一种可怕而又顽固的疾病，很少有人得了这样的疾病不去治疗，西医疗法被证明是无效的，中医宣称有效。事实上大约35%的病人是注定要康复的——无论你看中医、看西医，或者请巫婆跳大神。那么一个人得了风湿性关节炎，吃过中药好了，这一事实能够证明中医有疗效吗？当然不能！白虎汤能够驱除瘟疫也是同样的道理，瘟疫从来没有消灭过人类，有的时间长，有的时间短；有的范围大，有的范围小，但是终究都是要过去的。无论你喝白虎汤还是黑虎汤，无论你喝不喝汤，瘟疫都要结束。这样一个单一的事实，有可能是其他成千上万种因素造成的，不是中医有疗效的证明。要证明中医有疗效很简单，做一次对比试验就行了，找一个国际上信誉良好的实验机构，把钱和药方一交，能不能治疗关节炎，三两年后结果就出来了。如果他真有疗效，全世界立刻就会承认。中医毫不费力，就会立即成为全世界公认的第二医疗体系，中医就可以在世界上大部分地方开门营业，但是这样一件简单的事，中医绝对不会做的。为什么？我不说，大家想。
黄连可以抗病毒，麻敷散有麻醉作用（据说针灸也有一点）等等，这是事实。但是几千种中药材，针对那么多种疾病，全部没有疗效是不可思议的。你就是闭着眼，随便在这个世界上抽取几千种物质，肯定有几十种、上百种物质对某些疾病有疗效，肯定有几种具有抗病毒的作用。特别是动物、植物这些有生命的东西，他们已经在地球上与细菌病毒抗争了几亿甚至几十亿年，他们都有抗击病毒细菌的一套方法。绝大部分生命物质都有抗击病毒细菌的作用，你的唾液、头发、指甲，都有抗病毒、抗细菌的疗效。黄连等少的可怜的几种药材被证明有疗效十分正常，相反，如果所有的药材都没有疗效，那简直是不可思议的事情，肯定会成为一个重要科研课题。
吃了药，病好了，这就是铁定的事实，证明中医有疗效。这种思维方式称为原始思维方式，是一切迷信的源泉。这种逻辑归结为：在此之后，所以是由于这个原因。它还有一个孪生兄弟：接近于此，所以因为这个原因。这种逻辑根深蒂固的扎根于古代中国人和世界上一切古老传统人的心目中。请看下列命题
但是像我这样的人，不相信太阳围绕地球转，因为它无论如何解释不了我所见到的金星、火星运行轨迹。我相信地球围绕太阳转，并不是我想和中国传统以及世界上所有的古老传统过不去，因为不做这样的解释，我无论如何也解释不了我所见到的金星、火星运行轨迹。对于我这样的人来说，经验的事实并不能证明任何事，不能在任何情况下作为任何证据使用，除非经过理性的反思，经过怀疑论的检验。
吃了你的中药，病好了，这样被认为天经地义的证据，对于我来说，没有任何证明效力。就像巫婆神汉跳完大神，我头不疼了，我并不相信巫术有用。不吃药会不会好？会不会好得更快、更彻底？是不是我自身免疫系统在起作用？会不会和我的饮食有关？会不会仅仅因为今天我的心情好，头痛发热就好了？等等，只要所有这一切仅有一项没有证据证实，我就不相信吃了你的中药，病好了，是因为你的中药有疗效。
怀疑论是一种认识论，也就是认识事物的方法。它不仅能够鉴别谬误，而且能够接近真理。我认为抗生素能够治病，并不是因为吃了抗生素病好了，我就相信，而是因为这件事能够通过怀疑论的检验：
问题：吃了抗生素，病好了。吃抗生素是不是病好的原因？
首先要这样怀疑。
然后我看看他有什么依据证明这件事。
问：为什么发热？
答：细菌感染。
问：真的有细菌吗？
我用中学的显微镜一看，确实有，活的，会动。
问：细菌会不会引起人体感染？
我解剖尸体，发现所有肺部感染的地方，都有细菌；没有感染的，没有细菌。外伤感染也是一样。解剖了100多年，没有发现相反的事例。
问：细菌能够引起感染，有理论依据吗？
答：有，生理学、病理学。
我审阅这些学问，没有发现逻辑错误，理性上能够说得过去，虽然有时候有一点勉强，但是我提不出更好的解释，只好暂时相信。
好，我暂时相信，有保留的相信，细菌能够引起人体感染，许多人体感染是由细菌引起的。一旦具有相反的事例，我立即抛弃这一观点。
问：感染是引起发热的原因吗？有无理论依据？
答：只是可能的依据，人类免疫系统会对入侵的细菌展开剿灭战，发热有助于免疫系统暂时性的、更好的工作，虽然有一些副作用，会降低人体其他系统的工作效率，但是有利于人体集中优势兵力与细菌决战。
问：从感染到发热，这一切是怎么发生的？
答：不知道。但是有大量的观察和实验证明，非常大的大量。
问：有反例吗？
答：有。但是都可以找到各自合理的解释。
问：我为什么相信这些解释？
答：这些与已经审阅的生理学、病理学理论完全充分、完全的相协调。甚至能够得出数学的证明，没有任何一星一点矛盾的地方。
好，好，我暂时相信，有保留的相信，细菌感染能够引起人体发热，许多发热是由细菌感染引起的。一旦具有相反的事例，或者理论的瑕疵，我立即抛弃这一观点。
中医能够通过这样严格的检验吗？当然不能！首先它的阴阳五行、脏腑经脉理论没有理性和逻辑支持，虽然书上写明是神仙传授的，只管相信，不得怀疑，这些把戏只能唬不住我，神仙是什么？神仙连牛顿力学都不懂，连能量守恒定律都不懂，连汽车都不会开，最聪明的神仙，其知识和智力也远远不如我儿子十一岁时的水平，神仙说的那些既无逻辑证明，又无现实依据的东东，我只是一笑置之罢了。
有些药材对某些疾病有疗效，这是很自然很容易理解的事。问题是很少的时候中医还知道对症下药，中医不知道黄连可以抗病毒，甚至不知道病毒，但是某些病毒性疾病，中医却知道用黄连治疗，这就不仅仅是瞎猫碰上死耗子的问题了，对于中医的捍卫者，这岂不是一个非常有力的论据？
中医之所以被人相信，二是因为疗效，而是因为神秘。因为疗效所以被人感到神秘，因为神秘所以相信其有疗效。中医真的很神秘吗？
南美洲有一种叫做“貘”的动物，与我们亚洲的马来貘是近亲。它有一种奇怪的习性：吃马前草的叶子。马前草和马钱子都是中药，有剧毒，所有的中医都知道，不用我多说。貘吃了马前草以后，会出现一些中毒症状，然后它就会跑到一条小河沟里吃泥沙，中毒症状随即就会好转。经研究，这条小河沟里的含有一种碱性物质，可以迅速有效地中和马前草的毒素来源:http://415.gomcfl.cn/。在不含有这种物质的地方，貘是不吃马前草的。
第一个问题：在不含有这种物质的地方，貘为什么不吃马前草？
你当然可以认为它得到了某种神秘的天启或者神灵的指引，或者某种神秘不可知的力量在起作用，但是这不是科学，而是迷信的态度。科学的解释是进化论和条件反射理论加上遗传学说：在不含有这种物质的地方，吃马前草的貘早就死绝了。那些中毒较轻，侥幸活下来的，形成了马前草不能吃得条件反射，久而久之，这种条件反射作为生存本能进入遗传基因，现在这些貘天生就不会吃马前草，饿死也不吃。
第二个问题：那些吃马前草的貘，为什么知道泥沙含有解毒物质？
迷信的解释、科学的解释均与上相同。
非洲草原生活着大量鬣狗，当它们受伤的时候，才会啃食当地一种有毒的野草，检验证明，这种野草有抗菌消炎作用。
第三个问题：鬣狗怎么会知道砻抗菌消炎？
迷信的解释、科学的解释均与上相同。
鬣狗比貘聪明，人比鬣狗聪明。早在人成为人以前，在类人猿的阶段甚至以前，那些人类的前辈肯定也比鬣狗和貘聪明得多，他们掌握一些泥沙能够解毒，野草能够消炎的条件反射和遗传本能毫不稀奇。当人成为人之后，就有了认识，他们在长期的摸索中，掌握一些某种草能治某种病的原始认识更是天经地义。这玩意儿毫无神秘可言。再后来碰上扁鹊、华佗、张仲景、李时珍等，动不动就“行千里路以求一方”，到处搜集这些民间认识或者经验，确实掌握了一些原始的医术，能够治疗一些简单的疾病，但是，真正可怕的灾难正是从这时候降临的。扁鹊、华佗就像鬣狗和貘一样完全搞不清楚泥沙、野草能够治病的原因，在生理学、化学充分发达以前，任何人也说不上来。又不能说自己是道听途说的方子、胡蒙瞎碰的结果，只好归结于某种神秘原因，这是他们唯一能够想到的，也是唯一可能的结果。于是欧洲人归结于体液说，澳洲人归结于神灵的启示，美洲印第安人归结于祖先的圣明，中国人就归结于阴阳五行、脏腑经脉。这正应了社会学的一项公理：原始思维方式遵循着特殊的规律，它从不关心经验事实的证伪，也不在意逻辑的同一律和矛盾律，他们只能将具体物体及其表现与不可见的神秘力量联系起来，并以此加以解释说明。问题是，他们只能如此，别无他法。
以下的问题任何人都想象得出来：既然蹩脚的医术与神秘力量挂上了钩，它就不可能在被看成是蹩脚的，它只能是通天彻地，无所不能的。即使有大量事实确实证明它是蹩脚的，人们也会对这些事实视而不见，所谓：医者，治病不治命。治好了，作为中医法力无边的见证被人们广为传颂，更多的人被治死了，就被归结为命运而无人问津。即使人被当场毒死了，那也只是医生的问题，是技术没有学到家，医术本身是神秘神圣的，按照原始的思维方式，当然也是无所不能的。
从此开始，中医再也不需要采集民间验方了，只要躲在阴阳五行里胡编乱造就足够了，于是妇女的经血能够延年益寿、增强性功能；吃老虎的骨头能增强人的骨头就成了天经地义，无需证明的事。那点少的可怜的民间验方，早已湮没在迷信无知的汪洋大海里。
国粹派拼命支持中医，并不是为了得了肺结核以后清中医救命。而是因为啊Q情结。由于发自内心的极度自卑导致对传统的狂热捍卫。满嘴不是四大发明，就是我祖上曾经比洋鬼子先进多少年。一天到晚拼命往发霉的故纸堆里钻，就是希望我祖上能够把洋鬼子的祖上比下去，以期在极度自卑导致发疯以前，寻找一点自我安慰的兴奋剂。
洋鬼子也有祖先，洋鬼子的祖先也吃草药，现在为什么不吃了呢？这一段历史很值得借鉴：
原发性（idiopathic）,意思是暂时不知道什么原因引起的疾病。现在我们使用这个术语，与19世纪具有截然不同的意义。在19世纪，伤寒、结核性脑炎等许多常见的传染病都属于原发性疾病，那个时候，“原发性”一词具有高度的理论意义，顾名思义，原发性就是指没有任何外部原因引起，原发的，源于机体本身根源的疾病。当时人们认为大部分疾病都是原发性的，归咎于机体本身的内部缺陷。这是一种十分严重的原则性的错误，19世纪以前的欧洲从这样一种理论出发，发展出一套堪与中医相匹敌的“医疗体系”，无论从理论或者实践上绝不输与中医。他们像中国人一样画符念咒跳大神，只不过在图像、咒语和舞蹈动作上有他们的民族特色而已。他们的占星术在理论上也不比我们的阴阳五行、伏羲八卦等理论基础逊色，许多方面甚至更有过之。实践方面，平心而论，比我们的中医确实要略胜一筹，由于他们掌握了亚里士多德的原始分类学，就有计划地提取他们能够找到的任何一种植物的根茎叶花果，制成浸取液，使用任何一种金属的溶液依靠他们的理论基础给病人服用，他们也会拔罐、泄下等疗法，治疗结核病就比中医高明，他们不仅会吃草药，而且会晒太阳，虽然晒过以后会像中国人一样病死，医疗水平总是先进一步吧！奇怪的是一段时间洋鬼子还普遍使用放血给病人治病，读西方文学的时候，大家经常看到这样的描写。我不知道是什么样的理论依据推导出来的疗法，有兴趣的中医大师不妨深入研究一下，说不定与我们的中医有内在本质的联系，一不小心来个中西合璧也说不定。
如果不是那个叫牛顿的家伙搞出了一套莫名其妙的力学，如果不是培根、迪卡尔之流发明了什么归纳演绎法，如果不是那个硬说人是猴子变的、心理大大变态的达尔文，还有那个在中国名不见经传的哈弗教授克拉克，我das相信，西方医学一定像我们的中医一样辉煌灿烂。甚至更加灿烂也说不定。
可是，牛顿竟然诞生了，克拉克就不可避免地要站出来说话了。来源:http://1469.gomcfl.cn/
我不谈牛顿的诞生，这里只说说克拉克说了哪些离经叛道的话：来源:http://1457.gomcfl.cn/
克拉克没有任何理论发明，他只是像记者一样随便走走，顺便搞点调查，顺手翻阅了一些研究报告，然后就用无可争辩的事实证明了伤寒和伤寒热患者在不经治疗的情况下可以自行痊愈，而且比接受过当时流行的草药、热敷等等任何疗法的病人，存活率更高！
这样的事，任何人都能做到，但是注定因此而载入历史的只能有一个人，这个人注定是克拉克。如果1876年我das在北京讲这样的话，一定立刻被打得屁滚尿流。
就是因为这个名不见经传的克拉克，西方一整套堪与中医匹敌的、绵延几千年的、无比灿烂辉煌的历史宝贵遗产，就像一座沙滩上的巨型大厦遇到了飓风，一瞬间轰然倒塌了。
有了克拉克，一切都变得顺理成章，就像宇宙学遭遇哈勃一样。既然绵延几千年的医学都是胡扯淡，疾病很可能就不是“原发性的”，；如果不是“原发性的”，肯定是由外部原因引起的，当然要先找到这些原因。花了几十年，找到了，原来很多疾病是由这样或者那样的病菌引起的；杀死它不就完事了？这些病菌不好杀，都藏在人体里，不能用毒药，会连人一块毒死，要找一种既能杀死病菌，又对人体无大碍的玩意儿；又找了几十年，找到了，磺胺类和抗生素；于是最常见的、最要命的肺炎、脑膜炎、结核病等等，药到病除，不再像过去一样，吃了草药就晒太阳，晒完太阳就死。
奇怪的是：洋鬼子竟然甘愿毁掉自己绵延几千年的、无比灿烂辉煌的历史宝贵遗产，而不是把那个居心叵测的克拉克干掉。这些洋鬼子完全没有誓死捍卫历史遗产的决心和毅力，哪像我们中国的爱国卫士，誓死包着老祖宗的草药不撒手（当然，得了肺炎、脑膜炎、结核病，还是不敢吃中药的），随时准备与胆敢破坏历史遗产的卖国贼血战到底！看样子这些洋鬼子离亡国灭种不远了。
原发性疾病这个术语现在仍然在用，不过意义完全不同了，现在是指：肯定是由某种原因引起的、现在还没有找到原因的那些病。这是中医赖以生存的最后舞台，也是其最后一块遮羞布。
骗子最担心的是什么？
是被人当场揭穿。这是骗子的第一定律。如果骗局三五年或者三五十年以后被人揭穿，骗子一般是不担心的。那时候要么行骗已经成功了，要么可以找其他借口继续行骗。
如果我什么都不懂，但是知道“搏傻理论”——世界上总有许多比我更傻的傻瓜，我要冒充医生骗钱，我会怎么办呢？
我不治疗最常见的、最要命的肺炎、脑膜炎、结核病等等，这玩意儿一耽误就死人。我不怕死人，只要能骗钱，死多少人我都不在乎，但是要命的是：这些玩意儿西医一治就好，我如果一治就死，很容易被当场揭穿，这就违背了骗子第一定律。这样的傻事我是不会干的。
凡是西医能够很好治疗的病，我都不治，那么我治什么？我治疗疑难杂症。疑难杂症，就是西医看不好的病，或者疗效不太好的病。反正西医也治不了，我治死了，也天经地义。所谓：医者，治病不治命。早晚会碰上一两个自愈的，正好是我法力无边的证明。岂不快哉？
但是这里边有一个问题：如果有人问我，为什么肺炎、脑膜炎、结核病等等，这些简单的病你不治，专门治疗疑难杂症这些复杂的疾病呢？这在逻辑上是说不过去的，既然我能治复杂的病，简单的病肯定治得更好，但是恰恰是简单的病，我一治就露馅，怎么说圆这个谎话？
不要太担心，既然我是奔着搏傻定理去的，就不要把这些家伙想象的太聪明。于是骗子第二定律诞生了：只骗傻子，见了聪明人绕着走。
这就是中医专门研究疑难杂症的理论基础。中医专门研究疑难杂症，研究西医不能很好治疗的病，研究复杂的病，而简单的病，容易的病，西医一直就好的病却从不插手。中医到底是什么，还不清楚吗？
中医废除不废除是无所谓的，虽然治不了病，一般情况下，也很少当场毒死人。最多养活几个江湖骗子寄生虫，中国还是有这个经济实力的。反正现在得了大病，有生命危险了，谁也不会去看中医。中医成不了大患。但是我们必须从观念上废除中医，中医后面一连串的认识论实在害人不浅、害国不浅。虽不喜欢日本，但他们却知道破除垃圾观念从医疗科学化开始，百年来中国的思想先锋像一群没头苍蝇，向任何可能的方向撞击。结果，思维定势没有打破，自己先歇菜了。只要集中火力冲破了中医这一僵化思想的外在代表，就占据了制高点，后面就“犹水之就下，沛然谁能御之！”
终结中医，这是我们这一代能够做到的。若干年以后我们可以向后人交待：虽然我没有给你留下自由，至少我也没有给你留下中医！（有少量删节，不影响原意）
导语药膳是利用中药和食材来进行养生的一种方式，在中国具有悠久的历史。对于我们现代人来说，药膳是一种不可多得的养生佳法。但进补保健也得有方。那么，药膳有哪些种类？不同功效药膳有哪些？下面，为您推荐养生药膳的做法配方及功效，希望对你有帮助！
药膳是什么意思定义51Dongshi编辑了解到药膳是在中医学、烹饪学和营养学理论指导下，严格按药膳配方，将中药与某些具有药用价值的食物相配，采用我国独特的饮食烹调技术和现代科学方法制作而成的具有一定色、香、味、形的美味食品。
药膳和食疗的关系食疗：是研究养身保健，防病治病，延年益寿的一门学科，食疗是不加药物的。药膳：在食疗的基础上，将食物与药物结合，运用传统的饮食烹调技术和现代加工方法制成。药膳的作用营养作用药膳中除食品外，许多补药也具有人体所需的营养素。如人参中含有挥发油、糖类、胆碱、维生素B等；当归中含有亚叶酸、烟酸、蔗糖等成分。
治病作用药膳只要使用得当，就能治疗人体所患的相应疾病。当然，药膳的治疗作用一般是一定范围内的治疗功效或辅助治疗功效，如遇急性疾患或严重疾病，患者还是应该去医院治疗。
强身作用现代药理研究证明，一些补药、补品，如人参、黄芪、虫草、甲鱼、无花果等，或能增强机体免疫功能，或可改善、增强心肺、衡机体代谢，具有不同程度的养生及延年益寿的作用。
TIPS：文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容查看更多药膳的分类保健类MAIgoo小编了解到保健类药膳主要是供给无病但体质偏弱的人；或是为了强身、健美、益寿等目的健康人食用。
预防类中医主张，不治已病治未病，人体正气充盛，可避免邪气侵袭，常见的姜葱鲩鱼可预防流感；蜜饯甘草樱桃可预防咽炎；清暑豆汤有预防中暑与泻痢作用等。
治疗类主要是针对病情，采用相应药膳进行治疗，尤其对慢性病最为适宜。既有疗效，又免遭服药之苦。
康复类主要针对疾病和损伤所造成的功能障碍，通过药膳调摄，使之尽可能地恢复正常或接近正常水平。
TIPS：文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容查看更多药膳师药膳师证有什么用不光是饭店、宾馆、社区养老机构等餐饮服务行业需要，新兴的互联网健康养生机构、食品制药公司、市场协会等都需要药膳制作师参与研发工作。
药膳师和营养师的区别药膳师是以中医养生为基础加入食材辅助治疗，而营养师是以营养标准来制定营养菜单或者添加营养补充剂。
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莲子百合红豆粥栗子粥枸杞粥小米山药粥南瓜粥红枣薏仁山药粥核桃仁粥百合淮山粥养生菜谱春温、夏热、秋凉、冬寒。因此，应根据气温和人体的变化，合理调配膳食，做到四季膳食平衡。
10道春季家常菜6款夏季家常菜谱10道秋季家常菜10道冬季家常菜不同功效药膳补血药材：枸杞子、东阿阿胶、当归、蜂王浆、云南白药、三七、苗药等。
菜谱：当归生姜羊肉汤、荔枝干炖莲子、羊肉粥、乌贼骨炖鸡、韭菜炒猪肝等。
补阳药材：天山雪莲、冬虫夏草、鹿茸、蒙药等。
菜谱：姜附烧狗肉、鱼鳔炖猪蹄、杜仲烧猪腰、首乌煨鸡等。
补气药材：长白山人参、海参、藏红花、雪蛤等。
菜谱：双参笋菇肉、当归羊肉汤、阿胶粥、四红补血粥等。
祛斑药材：薏仁、灵芝、人参、白芷、珍珠、蒺藜、茯苓等。
菜谱：红枣白芷炖豆腐、黑白消斑散、珍珠饮、枸杞生地散等。来源:http://1392.gomcfl.cn/
黑发药材：何首乌、核桃仁、马齿苋、黑芝麻等。
菜谱：乌发丸、乌须黑发药酒、何首乌黄芪鸡蛋煲、首乌煮蛋等。
生发药材：桑叶、生姜、附子、蔓荆子、侧柏叶、红花、皂荚等。
菜谱：乌发汤、黄鳝汤、黄子乌鸡汤、冬花猪肝汤等。
去火养肝药材：百合、薏米、黄芪、党参、败酱草、田七等。来源:http://1434.gomcfl.cn/
菜谱：芪草炖乌鸡、炖椰肉杞子鸡、黄芪玉竹粥、枸杞蒸鸡等。
滋补药材：人参、枸杞子、女贞子、何首乌、白芍、阿胶、枸杞子等。
菜谱：虫草熟地老鸭汤、双黄羊肉汤、紫苏生姜红枣汤、胡椒猪肚汤等。
美容养颜药材：白芷、何首乌、益母草、红花、人参、灵芝等。
菜谱：胡桃枸杞粥、荔枝莲枣粥、芝麻龙眼粥、天冬黑豆粥等。
补阴药材：长白山灵芝、石斛、燕窝、通江银耳、昭通天麻等。
菜谱：天门冬膏、百合龙眼粥、虫草全鸭、百冬灌藕等。
TIPS：文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容文字内容查看更多推荐阅读01食补保健吃什么食物对身体好最全养生食疗食谱大全随着人们生活节奏的加快，人们对自身身体的健康越来越重视，保健品横行的年代，人们更喜欢一种食...
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