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现在很多人都开始注意身体 健康 ，想要进行 养生 ，那么在选择 养生 方法的时候，不妨试试中医 养生 法来源:http://1246.gomcfl.cn/。中医是我国传统的一种医学，除了对各种疾病有很好的治疗效果以外，还能够起到良好的 养生 作用，不同的方法都能够帮助身体进行调整。来源:http://1449.gomcfl.cn/

1、调整气血

在中医看来，想要保证一个人的 健康 ，一定要保证人体的气血运行，因为气血是一个人的一生之本，如果想要正常的保持功能，气血的运行一定不能受到影响。中医保养气血的方法主要就是通过调整生活方式，并且加以药物控制来进行调整。

2、疏通经络 来源:http://883.gomcfl.cn/

疏通经络同样也是 养生 的关键，因为通畅的经络能够保证气血运行，并且经络还可以促进局部的新陈代谢，也就能帮助身体的功能得到增强来源:http://784.gomcfl.cn/。想要疏通经络，可以通过艾灸或者是针刺等方式，这些保养方式都能够有效的改善经络循行来源:http://692.gomcfl.cn/。来源:http://1396.gomcfl.cn/

3、调整心态

对中医来讲，一个人的心态是非常重要的，因为五志就直接影响到了五脏，如果神智出现了问题，也就会直接影响到内脏功能来源:http://1390.gomcfl.cn/。而五脏是有相互联系的，一方出现问题，其他的方面也会发生异常，因此在生活中保持心态就非常重要， 健康 良好的心态才能够保证身体功能。

4、滋补身体 来源:http://1389.gomcfl.cn/

有的人可能本身就比较虚弱，无论是内脏还是身体肌肤，都会出现异常症状，此时就需要对身体进行滋补。中医滋补身体的手段，通常也就是中药调理以及药膳，这些 养生 方法都可以良好的改善身体的问题。

5、保暖 养生

保暖也是中医 养生 的一大重点，但是这种保暖并不是添加衣物那么简单，中医想要对身体进行保暖，可以加强局部的血液循环，也就是帮助气血恢复运行，能够通过中药的方式进行调整，也可以通过艾灸来促进气血来源:http://762.gomcfl.cn/。这种气血运行的促进主要是针对离心脏较远的部位，因为这些部位血液循环较差，因此也就需要着重加强保暖。

中医进行 养生 ，主要也就是根据人的具体情况来进行调整，每个人都有不同的体质，因此也就需要相应的治疗和保养。在生活中，除了要调整自己的生活方式以外，还需要根据自己已经出现的问题来进行中医保养。

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体质现象是人类生命活动的一种重要表现形式，而中医体质是中医基础理论的重要组成部分，应用于指导疾病的预防、诊治、康复与 养生 来源:http://1368.gomcfl.cn/。《中医体质分类与判定》标准将体质分为：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型。那么你是属于哪种类型？这种体质有什么特点？这种体质的 养生 原则是什么？怎么通过环境、饮食、药膳，甚至药物来调理呢？今天我们来看痰湿质。

一.体质特点来源:http://1267.gomcfl.cn/

痰湿体质的人体型多肥胖，尤其腹部松软，性格比较温和，容易困倦，面部皮肤油脂比较多，口中常感觉粘腻，很少觉得口渴，容易出汗，懒动，嗜睡，大便次数多，不成形。舌体多胖大，苔滑腻，舌边常有齿痕。

二. 养生 原则

痰湿体质者可能会存在胆固醇、甘油三酯、极低密度脂蛋白、血糖高的情况。应多注意在平时调整自己的生活，改变一些不良习惯，加强运动。穿衣尽量保持宽松、透气，出汗会有利于体内湿气的排出。

三.调理方法

不要在潮湿的环境里居住，长期坚持 体育 锻炼。在饮食方面要注意规律饮食，早饭一定要吃，平时吃饭忌“肥甘厚味”，最好吃清淡的、易消化、多样化的饮食。薏苡仁、赤小豆、芡实、山药、冬瓜、鲫鱼、小米等均具有健脾祛湿的功效，可以常用。

药物方面，中医认为痰湿之生，多与肺脾肾三脏关系密切，所以重点应在于调补肺脾肾三脏。如果因肺失宣降，津失输布，液聚生痰者，可选用二陈汤；如果因脾失健运，聚湿成痰者，可选用六君子汤；如果因肾虚不能制水，水泛为痰者，可选用金匮肾气丸。是药三分毒，以上药物需要专业人士通过望闻问切，辩证后方可使用，大家不要盲目使用哦。

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