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励志日志：晚上十点钟还在上班的人
一看表，十点。我把DWG图纸初稿存盘，又发了一份PDF格式的给供货商，关了AutoCAD的窗口。走出办公室，跟门卫说了声再见，终于可以下班回家啦。最近老加班，一加就加到十点，真想休个长假啊。可我知道，我下班的时候，还有不少人仍然在上班，他们在晚间工作，工作时间可能比你想象的更长。
我曾是一个夜猫子。经常凌晨时分出去买吃的。便利店的店员听到自动门的响声，睡眼惺忪地跟我问好，我不禁有些愧疚，觉得自己惊扰了她们偷睡的好时光。我以为店员是三班倒的，每人干8小时，后来才知道她们是两班倒，每人每天干12小时。对她们而言，劳动法不过是一纸空文。去的次数多了，值晚班的店员都认识我了，她看到我一连好几天都12点多踏入店门，忍不住对我说，你加班加到这么晚啊，你们老板真黑。其实那几天我倒没有加班，我不好意思把失眠的责任推给老板，也不好意思说自己不干正事却半夜三更不睡觉，只能说我其实是下午上班，早上睡觉的。
小区里有一家24小时营业的小超市，是老板自己一家人开的。我早上买茶叶蛋和豆浆的时候他就在店里忙活了，到了晚上十二点他还在，上班时间比那些店员还要长。
每去一个城市，我都会了解一下当地各种各样的人，看看他们过着怎样的生活。了解得多了，也就不觉得自己工作辛苦了。几乎每一个在大城市漂泊的人都有艰难心酸的故事。下班路上，我看到一些捡垃圾的人，他们白天捡垃圾，晚上就分类打包。我还看到一些修路工人，半夜在施工修路。一些人夜夜笙歌，半夜从酒吧醉醺醺走出来，而另一些人却在半夜端茶送酒，辛苦劳作。
路过华山医院，我知道医院都有半夜值班的.人。也有为一个需要十几个小时的大手术忙到半夜的医生护士和麻醉师。我听过有个医生做完手术就累得瘫倒在手术室的地上，而同事赶紧给他吸氧。
那些酒吧的服务生，那些凌晨的巡警，那些宾馆的前台**，他们都没睡觉。商场里的顾客在?回家?的伴奏声中一一撤离，而此时装修工人则躲在Coming Soon的帘幕后插上了电动工具的插头。夜深了，地铁停了，公交停了，有些人坐着电动车，坐轮渡从浦东到浦，或者从浦西到浦东。坐在候船室，我能看到一张张平凡而勤奋的脸，一个个平凡而努力的身躯。
他们的脸永远不会出现在时代周刊，永远不会出现在泰晤士报，永远不会出现在《人物》或者《外滩画报》，他们是这座城市极其平凡的人，融入人群，就如乌云融入了黑夜。
小区里操着苏北口音的包子铺老板每天晚上九点睡觉，早上三点起床开门。据说苏州河北岸的中年上海人很多会说苏北话，那些苏北前辈来到上海的时候，只能住在苏州河滩上的棚屋区，每天忍受河边垃圾的恶臭和遍地蚊蝇的居住环境。现在，新一代带着上海梦的苏北人也是如此苦苦打拼。
有老上海跟我说：改革开放之初，有些人来上海谋路数，招待所三块钱一晚，他们住不起，通铺便宜得多，可他们又舍不得住，于是就去老北站的广场，或是沿路的桥下，或是建筑工地的水泥管，就在那里过夜。即使是现在，2014年，我在苏州河边的复兴路上，也看到了一群躺在桥下过夜的人，他们垫一张草席、盖一床被子，用衣服捂着头挡蚊子。也有一些在人力三轮车上过夜的人。
我还听说有些人住四人合租的单间，而屋里只有两张床。两个人上白班，另两个人上夜班，每个人占用这张床12小时，这样一张床位的租金就可以由两人分摊。当我心疼每月小几千的房租时，另一些人，却合挤这样的单间。
然而这个世界的美好，少不了这些人的付出。他们跟我住在同一座城市，却按着巴西人的时差生活。天黑了，我们跟家人朋友说晚安，他们却拉开窗帘，望一眼窗外的灯火，出门上班。天亮了，我们按掉闹铃，他们却在我们的闹铃声中沉沉睡去。
我们是白像素，活在阳光下。他们是黑像素，活在黑夜里。而上海这张黑白相片，缺了谁也不行。
最后，想说声感谢。那些晚上十点钟还没下班的人，谢谢你们。
;问题一：为什么会有高低肩 这些大部分都是因为生活中不注意造成的，比如说背单肩包、坐姿不正确等。
单肩背包，导致高低肩
优雅又精致的单肩包受到很多女性的青睐，很多学生也会单肩背双肩包，但是长期使用一边肩膀背包，容易导致高低肩。
如果在左肩背了一个5公斤左右的大包，左边肩颈就会不自觉地上提，来防止包带下滑，右侧颈肩和脊柱的肌肉也需要15-20公斤的力量，才能维持身体平衡，长期下来容易导致高低肩。
坐姿不正确，导致高低肩
很多学生歪着身体写字，办公族也经常把右边身体朝前倾，来更加方便地使用鼠标，这些不正确的坐姿长期以往，都容易导致高低肩。
问题二：高低肩是怎样引起的？ 很多女性朋友会高低肩，除了别的原因外，还有个重要的原因，就是背单肩包，你为了让包不滑下，你背包的肩膀肌肉就会向上耸肩，造成肩胛提肌紧张，长期背单肩包，就会造成你的肩膀高低。当你的肩胛提肌损伤后，就让你的颈椎劳损，颈椎劳损不然就会引起你身体的各种不适，所以请不要常年背过重的单肩包。 现在家长们都很担心孩子会驼背和近视，但是如果孩子站没站相坐没坐姿，肩膀不平衡，就有可能患上脊柱侧饥，这一点家长们就有所不知了。这种病虽然没有近视那么普遍，但还是应该引起家长们的足够重视。12岁的女孩莎莎总给人感觉站姿不太好，两个肩膀有些高低不平，家人经常提醒她注意站立时要挺直身体。直到有一天，雯雯换衣服时，妈妈发现雯雯的脊柱好像有点弯曲，于是带她到医院检查。医生诊断后认定，莎莎患的是脊柱侧弯，要求 她尽快进行手术矫正。据苏北医院骨科的杨建东医生介绍，脊柱侧弯经常在10～14岁之间的青少年中发现，因为这一时期是人一生中第二个生长高峰，脊柱生长得较快，原本轻微的脊柱侧弯此期加重也较快，所以家长对这个年龄段的青少年应特别注意。
问题三：高低肩怎么办？ 考虑有脊柱侧弯的情况。可以通过牵引、 *** 、推拿和矫正体操等加强脊柱较弱一侧的肌肉力量，逐渐把侧凸的脊柱拉直。同时，还要注意经常保持较好的动作姿势，从而达到辅助矫正侧弯的目的。
问题四：为什么会出现高低肩，高低肩怎么纠正 平时注意
问题五：为什么会有高低肩，长短腿 刁文鲳：走在大街上，经常会看见有的人两条腿不一样长，尤其是已婚女性较多。这些人用X光拍髂骨，多呈一高一低，骶髂关节也不在一个水平线上，俯卧检查两侧臀部呈一高一低，一大一小的状态。这就是骨盆行扭，它是骨盆最容易出现的问题。有个别医家治疗长短腿时用垫鞋垫的方法矫正，结果治不好。其实，此症早在隋朝皇宫太医用几分钟的手法矫正，就能使长短腿正常、臀部大小一样了。因此，治疗骨盆行扭最有效的办法就是手法矫正。骨盆行扭是怎么得的呢？原因有很多，比如说外伤性骨折（车祸或意外），过量运动，平时忽略的双脚压力不均等，都容易造成骨盆行扭。你可以找刁文鲳教授咨询看看。
问题六：高低肩有哪些危害？ 高低肩的危害一：颈肩疼痛
这是由于肩膀附近的肌肉过度紧，或者由于脊柱侧弯导致的脊柱变性进一步使颈椎侧弯，因此容易产生颈肩部位的慢性疼痛。
高低肩的危害二：慢性头痛
当颈肩部位的疼痛更加恶化时，很可能将疼痛蔓延至头部，甚至产生慢性头痛的病症，如果你正受到莫名头痛的困扰，极可能是因为长期高低肩所引起的！
高低肩的危害三：颈椎退化
当高低肩的问题无法获得解决，长年的姿势不正，使得颈椎所承受的负荷量过重，最后可能导致颈椎部位退化，甚至形成骨刺！
高低肩的危害四：腰痛，腿长短不一
高低肩造成了骨盆的位移，使腰部组织肌力不平衡，导致腰痛。同时，骨盆移位也会使腿长发生变化。
高低肩实际上是一种发育障碍，因此不容忽视，只有正确的认识了其危害，我们才能不再对其保持不以为然的态度，才会想着如何去解决这种问题。
问题七：高低肩会影响气质吗 先看看什么是气质：气质是表现在心理活动的强度、速度、灵活性与指向性、等方面的一种稳定的心理特征。
气质在社会所表现的，是一个人从内到外的一种内在的人格魅力然后所发挥的一个人内在魅力的质量的升华。
如此看来，高低肩只是人的外观表现，并不属于气质范畴。
外观可以影响人的形象，容易给人以正面的或负面的第一印象。
但我认为，外观绝不会影响人的气质。
霍金，都知道吧？岂止是”高低肩“那么简单？但谁会说他没气质呢？
上述概念有参考《百度百科》。
问题八：怎么纠正高低肩？急！ 如果发现自己有了高低肩，不可侧侧肩，应该积极地矫正及治疗。（1）自我治疗自己也可在高肩一边的肌肉进行 *** ，使痉挛的肌肉松弛，尤其在肩中俞、肩外俞、肩井、天、天柱等穴位进行 *** ，可以改善轻度的高低肩，厌重者，除了累及肌筋等软组织之外，可能致使颈椎下段及胸椎上段的的脊骨走位，最好找专科医师帮忙。（2）脊骨专科治疗单纯累及软组织的高低肩，用手法理肌松筋，几次后即可达到效果；如果累及有颈椎病或脊椎侧弯，除了理肌松筋外，手法矫正走位的脊椎，亦可改善高低肩，唯疗程会相应较长。预防高低肩的运动一、 提肩练习者配合呼吸做提肩胛骨及放松的动作，先双肩罚上提，吸气，持续一分钟，然后放松，呼气，如是者做二十次，每天一次。二、 耸肩
双肩缓慢向前上耸，吸气，然后向下向后放松下来，呼气，做十次；之后相反向后向上耸肩，吸气， 然后向下向前放松下来，呼气，做十次，每天一次，或需要放松肩膊时做。
问题九：有高低肩问题的人应该怎么健身 怎么解决高低肩 20分 现在肩膀高低不平的人很多，因为现在的包啊有单间的，所以很多人都会有这样或那样的不平，你啊就把肩膀的三角肌菱形肌都好好练一练，这样会可以得到缓解。其实健身吧，每个星期两到三次就可以了，瑜伽也不错，不过瑜伽锻炼柔韧性比较多，你可以相结合这练。你在练肌肉的时候动作一定要正确，因为这样才能达到良好的效果，也不容易受伤。
问题十：高低肩是肩变高了还是肩变底 可能是先天的，排除了先天的原因就来分析后天的因素。就后天开说可能是事故引起，但几率很小，多数是由不良的生活习惯引起。简单举例，背很重的单肩挎包久了就会产生高低肩。而你知道哪边高哪边低吗？是被包带压的那边高。因为那边的肩膀时刻处在受力的环境下，一直要用力把背包带扛住，久了就出现问题的情况了。为防止这样的情况还是要培养好的生活习惯
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