网上科普有关“帮忙制作一份暑假生活表”话题很是火热，小编也是针对帮忙制作一份暑假生活表寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

1.早上6：30起床，花5至10分在家安静地做做幅度较小的运动，如蹲起 扩胸等（这有利于大脑快速清醒）

2.上课（因为我不知道楼主上课路上要多长时间所以就不写了），如果是周2.4.6那就写作业，连写3个小时（当然中间要休息一会），因为早上学习效率高。中午吃饭。看电视1小时（吃完再看）

3.睡觉，2小时，应先睡觉，因为刚吃过饭，看完电视，上午又累那么长时间...

4.下午再玩电脑，因为一般网络游戏都是下午上线人多，活动多，所以安排到下午，玩电脑一天最多不要超过2小时，(因为有国外专家研究到如果一个人每天接受电脑辐射超过2 小时会影响智力！特别是未成年人！！切记！！)

5.玩完电脑差不多是5点，做做眼保健操，看看书，一直看到吃饭，帮家人摆摆凳子，擦擦桌子，干点家务活，有利你在初中时占据优势（一般老师选班干部和助手都挑能干的，当然做家务也是为了爸妈）

6. 看电视，晚上有很多好的新闻比如新闻联播，海峡两岸，环球播报等（如果楼主是男生，就更应该了解新闻，增加阅历。等然女生也是），还有，中央二套的咏乐汇和中央三套的娱乐节目也不错。

7.刷碗

周1.5去图书馆（就不用玩电脑了 ）

周日自行安排

还有，我是初一毕业，情况可能和楼主很像，其实初一课程并不难，主要是楼主要调整好心态。

谢谢

帮忙制定暑假生活表

小学每日自律计划时间表：

6:30——7:00起床洗漱＋吃早饭

7:00——7:30到达学校

7:30——8:00早自习

8:00——8:25早操

8:35——9:15一节

9:25——10:05第二节

10:05——10:20眼保健操

10:20——11:00第三节

1:30——2:10第四节

下午：

2:20——3:00第五节

3:10——3:25眼保健操

3:35——4:20第六节

4:20——4:50户外活动

晚上：

6:00——6:30晚饭

6:50——8:50写家庭作业

9:00——9:30自由活动

9:30——9:50整理第二天上课要用的东西

10:00上床睡觉

培养孩子的自律意识

1、父母要严于自律，给孩子做出好榜样

如果父母在家庭中是严于律己的积极进取、关系和睦、民主向上的，就能给孩子的健康成长创造一个良好的家庭环境。反之，如果父母自己的行为不良，举止不雅、作风不正，甚至违法乱纪，那么就会给孩子带来不良的影响。

2、要培养孩子明确的是非观念

父母要让孩子有明确的是非观，要知道什么是对的，什么是错的，要从多方面来思考问题，不能被失误的表面现象所迷惑，从而控制自己的自私的想法和欲望。

3、要有意志力

自律和意志力是紧密相连的，意志力差的人，自律能力也会差；意志力强的人，自律能力也会强。如果让小的陋习任其发展，不加以控制，那么他就会向滚雪球一样，越滚越大，最终造成严重的后果。

4、要经常反思

父母一定要经常反思自己最近的行为和思想，也要让孩子反思自己的行为和思想。找出自己的不足和缺点，明白今后的努力方向。要做到自律，就需要在日常生活中经常反省自己，勇于自我批评。

寒假生活时间表

1点起床、刷牙吃饭、5点晨练、6点睡觉、9点起床、9点做作业、11点 吃饭、下午上兴趣班、6点吃晚饭买本黄冈大试卷做做10点看世界杯 -Excalibur 其实在墙角可以发现很多东西、

寒假作息时间表如下：

早晨：

7:30——起床，洗漱。

8:00——吃早饭。

8:30——10:30做作业。

10:40——11:30看书做摘抄。

12:00——吃饭。

下午及晚上：

1:30——3:00午休。

3:30——5:00做作业，检查作业。

5:10——6:00看电视，上网，管理博客。

6:30——吃晚饭。

7:50——9:30陪爸爸妈妈散步。

10:30——写日记，睡觉。

安排不少于30分钟的运动锻炼。

研究发现，运动不仅能强身健体，而且能缓解焦虑与抑郁，调节情绪。此外，运动还能促进大脑的可塑性，提高认知能力。

因此，对于处于生长发育期的孩子来说，适度的体育锻炼，不仅有利于身心健康，而且有利于智力发育。暑期里，可安排孩子进行半小时-1小时的体育锻炼。

不妨安排适量的家务。

对于会做一些力所能及的事的青少年，可每日安排适量的家务，如买菜、洗衣、做饭、打扫卫生。这既起到了锻炼身体的作用，同时也培养了孩子们的动手能力。

关于“帮忙制作一份暑假生活表”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！