铁棍山药，在中医药里可是一位很受重视的植物，它被用来治疗许多疾病。这种植物有许多健康功效，例如促进消化，增强免疫力，以及提高性功能等等。今天，我们就来看看铁棍山药的功效与作用。

铁是合成血红素的主要成份，铁棍山药含有很多的铁质，所以人们在经期或有失血情形时，可以多食用铁棍山药来保持身体平衡。

铁棍山药内的黏蛋白成分有促进胃肠蠕动的作用，对便秘也有很大的改善。同时，它还能增加胃液分泌，加强胃肠消化吸收能力。

铁棍山药含有大量的多糖类物质以及水溶性非淀粉多糖，能够有效地调节机体免疫系统，促进细胞免疫、体液免疫，使人体抵御疾病的能力更强。

现代生活中，许多人都存在血脂偏高的情况，而铁棍山药中的黄酮类、皂甙类与多酚等等多种营养成分，可以有效地调节血脂，均衡人体内的三酰甘油和胆固醇水平，保护血管健康。

铁棍山药含有丰富的锌元素，能够促进性腺的正常活动以及睾丸素的分泌，同时也具有促进精子生成和提高男性性功能的特殊作用。对于现代生活中的男性朋友们，这也是一个不能错过的功能。

铁棍山药还含有大量的维生素B1、B2以及烟酸，可以帮助人体缓解情绪，具有很好的抗压作用，可以有效地缓解压力与疲劳，改善睡眠。

以上就是铁棍山药的功效与作用，这些功效可以帮助我们保持身体健康，促进身体各个方面的平衡。在食用的时候，我们还需要注意其食用量和食用方式，以达到最好的效果。

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