网上有关“中医讲座的意义”话题很是火热，小编也是针对中医讲座的意义寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
您好，请问您想问的是中医讲座的意义是什么吗？中医讲座的意义如下：不仅让听众掌握了许多书本上学不到的中医知识，更让听众懂得了如何拥抱健康。同时，也纠正了听众的许多不良生活习惯，增强他们的健康意识。中医诞生于原始社会，春秋战国时期中医理论已基本形成，之后历代均有总结发展。
老年健康讲座活动方案
? 2017年5月21号9点，由太平洋保险公司主办的“名家面对面”大型健康讲座在凤阳大酒店举行，本次大型讲座邀请了淄博市中医院副院长刘允辉主讲，主题关于《如何预防慢性病及三高》。以下是我记录下来的主要内容，供大家学习和参考。
一、健康长寿谁做主？
一个人能不能健康长寿：
15%取决于遗传
10%取决于社会条件
8%取决于医疗条件
7%取决于自然环境
60%取决于生活方式
二、未富先老，慢性病爆发
2012年全国居民死亡率占总死亡人数的86.6%
心脑血管病、癌症和慢性呼吸系统疾病为主要死因，占总死亡率的79.4%
2012年全国18岁及以上成人高血压患病率25.2%，糖尿病患病率为9.7%，慢性阻塞性肺病患病率为9.9%
三、什么是慢性病？
慢性病是使身体结构及功能发生改变，无法彻底治愈，需要长期治疗、护理及特殊康复训练的疾病
四、慢性病的特点
1.病因相似
2.起病隐匿
3.病程长
4.不可逆
5.并发症多
6致残致死率高
7.经济负担重
五、慢性疾病包括哪些疾病
1.心脑血管病(如高血压、冠心病、脑卒中、外周大血管病)
2.恶性肿瘤
3.代谢性异常（如糖尿病、血脂异常
4.精神异常和精神病
5.慢性支气管炎和肺气肿
6.......
六、重要观念
1．慢性病不再是单纯的富贵病，中低收入人群的患病率更高
2．80%以上的心脏病、脑卒中和糖尿病,40%以上的肿瘤是可以预防的,预防的方法也很明确
3.慢性病从儿童时期开始萌芽,预防慢病不可慢慢来,需要从现在做起,从娃娃抓起
4.行为习惯的改变和健康的维护离不开家庭和社会的参与
七、慢性病发展的三个阶段
第一个阶段
即单纯不健康生活方式和心理阶段,处于此阶段的人尚未患有任何慢性病,但如果不注意改变不良生活习惯,不注意调整心理,机体会逐渐出现生物学指标的异常、甚至器质性的改变.
第二个阶段
生物学指标异常阶段。此时血压、血糖、血脂、体重等生物学指标开始出现异常，但通过行为的改变、心理调节或／和药物治疗，仍可将这些生物学指标控制在正常水平，可有效防止慢性病的发生。
第三个阶段
慢性病阶段。此时机体已经出现了器质性病变，如冠心病动脉狭窄、脑动脉血栓形成等病变。病情多不可逆，此时要做的是防止病情的恶化和再发。
八、现代十大风险生活方式你有吗？
1.不吃早餐
2.面对电脑过久
3.常坐不运动
4.酗酒
5.吸烟
6.熬夜生活不规律
7.有病不求医
8.与家人缺少交流
9.三餐饮食无规律
10.不能保证睡眠时间
九.慢病谁来管理?
一.政府要管(环境.食品安全等)
二.医院要管(主要管急病,病的急性期)
三.社会要管
四.家庭要管
五.个人更要管(健康长寿我做主,靠自己可以多活十年)
十.预防方式
1.清淡饮食: 每天每人的食用油量不超过两搪瓷勺.盐不超过六克
2.适量运动: 坚持有氧运动.每周三次的频率
3.多吃蔬菜,水果.增加粗粮的摄入量
4.按时三餐.吃饭只吃七分饱,以下一顿感到饥饿而不至于低血糖为宜.
饮食顺序: 先喝汤,再吃蔬菜,再吃一点点肉.细嚼慢咽，一口馒头嚼五十次。
5.平均每天应摄入12种以上的食物，每周摄入25种以上
6.取消共餐。 无论在外面还是家中，都应 实行分餐制。 而且家庭最宜分餐：荤素搭配，一人一份，不但清洁卫生，还能监控个人饮食情况。
7.不滥吃野味
8.饮酒安全量 ：男人喝纯酒不应超过30~40ml(即3~4个酒精单位，一个酒精单位指10ml纯酒精），女人不要超过20~30ml（即2~3个酒精单位）。
9.戒烟
10.保证充足的睡眠
11.少吃氢化脂肪制品： 如 奶茶，蛋糕，咖啡，薯片，曲奇，汉堡 等食品中都含有不易察觉的，危害健康的反式脂肪酸 。
十一、慢性病不能预防，迟早都要发生
1.的确，随着生活水平的提高，传染病、营养不良和伤害所导致的死亡会越来越少，越来越多的人最终死因是慢性病（除非长寿到无疾而终的程度）。
2.预防慢性病最主要的目的就是推迟慢性病的发生，延长人们的健康寿命，提高人们生活质量，最大可能地减轻对自己、家庭和社会造成的损失和经济负担。
3.通俗讲,我们的追求目标就是:" 生的好 , 病得晚 、死得快、 尽最大可能压缩带病生存时间 "。
十二.合理用药
1.明确诊断后，再用药
2.服药顺序有先后，不可随意调整
3.服药时间有讲究，不能随便更改
4.适合病情需要的药，才是好药，不一定是贵药
5.能口服，不肌肉注射；能肌肉注射，不静脉点滴
6.慢性病长期服药，也要定期找医生进行“必要的调整”，不可随意停、随意换、随意加。
7.世间没有“万能药”“长生不老丹”、过于神奇的效果，要当心受骗。
十三、平.调.温.消.峻你怎么补?
使用中药调补,必须在中医师悉心诊察询问病人的详细情况,望闻问切四诊合参后,在中医整体调整观念的指导下,进行辩证论证,全面考虑体内气、血、阴、阳的变化后，选择平补、调补、温补、清补、峻补等不同的方法进补。
以上就是我整理的重点，希望更多的人能学习到，提高自己和身边人的健康意识，让我们的身体越来越好，从而达到健康、长寿的目的。
老年人讲座知识能普及知识，让广大老人提高对生活质量。下面是我为你精心整理的老年健康讲座活动方案，希望对你有帮助!
老年健康讲座活动方案篇1
一、目的
通过多种形式的健康 教育 活动，向社区老年人普及中医基本知识与养生保健技术，增强老年人的健康意识和自我保健能力，促使老年人自觉采纳有益于健康的起居、饮食等，增强体质，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。
二、对象
广州市某两个社区65岁以上老年人各50名
三、基本原则
1.坚持科学、适用，突出中医特色
2.重点突出，因人施教
3.广泛参与，形式多样
四、活动组织人员：广州中医药大学护理学院常青藤社区老人服务队
五、活动形式：
1、健康教育讲座：自我保健，包括起居、饮食、运动和常见病的预防及护理等(具体内容见后)
2.中医技术指导：按摩、艾灸、八段锦
3、多媒体：播放相关视频及音乐指导老人情志养生
4、 其它 ： 黑板报 、派发健康宣传小册子、面对面交流、电话随访等
六、讲座内容(暂定)
1、老年养生十五常
2、喝凉茶的宜忌
3、冬季药食养生
4、煲汤养身体
5、老年睡眠指导
6、家庭足疗养生
7、类风湿性关节炎的预防及护理
8、冠心病的预防及护理
9、常用按摩保健穴位
10、常见艾灸养生
11、运动指导之八段锦
12、中医情志养生
老年健康讲座活动方案篇2
一、什么是健康
健康一词，在古代有强壮、结实和完整的意思。 现代健康的定义：1948年，WHO在其宪章中明确将健康定义为?健康不仅是指没有疾病或身体虚弱，而且还要有生理、心理和社会的完全安适状态?。 纠正对健康的误区 ?40岁前用命换钱，40岁后用钱换命?。致英年早逝。人非机器，损害难以修复。 ?有了钱好医好药可请到买到?。最好的医生是自己，最好的药物是时间(自我保健)。 ?潇洒活一生，不必讲究?。潇洒一时，痛苦一生。40岁年龄，60岁心脏! ?健康教育是亏本工作?。缺乏近见(经济效益)和远见(社会效益) ?健康教育科学性不强?。教育学是一门科学，健康教育有很多学问。 ?健康教育是少数专业人员的事?。全体医务人员都应该是健教工作者。 点评：提高全民健康素质，须进行健康观，健康价值观和健康行为的教育
二、老年人的生理特点
1.体表外形改变 须发?变白，脱落、稀疏;?白头搔更 短、浑欲不胜簪?(杜甫、春望) 皮肤?变薄，皮下脂肪减少，出现皱纹 牙齿?牙龈组织萎缩、牙齿松动脱落 骨?骨骼肌萎缩，骨钙丧失或骨质增生 身高、体重?随增龄而降低 耳?耳屏延长，近80岁的老人耳屏平均延长12毫米
2.器官功能下降 视力、听力?下降(耳蜗与听神经变性?神经性耳聋) 心脏搏出量?减少40%?50% 肺活量?减少50%?60% 肾脏?清除功能?减少40%?50% 脑?脑组织萎缩、脑沟变宽、神经细胞数减少(重量减轻、脑血流量减少、大脑耗氧量?、脑血管阻力?) 胃?胃酸分泌量下降
3.机体调节控制作用降低 动作、学习?速度减慢?操作能力?，反应速度减慢 记忆、认知功能?减弱，人格改变?生活自理能力? 免疫防御能力?降低?易患各种感染性疾病 免疫监视功能?降低?易患各种癌症。
三、老年人的心理特点
1.运动反应时间延长 运动反应包括对剌激的知觉，做出如何反应的决定，以及运动反应动作三个部分。老年人的反应时间一般比年轻人约慢10%?20%。运动反应时间的长短是中枢 神经系统功能状态的一种表现(控制体位、姿势、平衡与移动平衡的机制受损)。
2.学习和记忆能力减退 由于与学习和记忆有关的神经递质随增龄而减少?学习新事物困难? 记忆力 差(颞叶和海马结构损害)。 40岁以后逐渐减退，50岁到达顶峰?注意力不集中、注意范围缩小、联想缓慢、记忆一老的忘不掉，新的记不住。
3.人格改变 孤独、多疑、自卑、抑郁及情绪 不稳、脾气暴躁等。?由于生物性老化及其在家庭、社会、经济环境中的地位发生改变，?社会心理问题：离退休、丧偶、生活贫困、疾病、死亡等问题常常困惑老年人，使他们陷入特殊的心态。
四、老年人良好健康状态的保护
一个人得病，主要有两个原因，一是内因即遗传基因，二是外因，即环境因素。内因在疾病中所占的作用为20%，外因为80%，故一个人的良好健康状态的保护，可基本概括为十六个字：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡，这四句话，十六个字，能使高血压减少55%;脑卒中、冠心病减少75%;糖尿病减少50%;肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上，而且不花什么钱，有专家测算，心血管病预防花1元钱，医疗费省上100元钱。 如何做到呢?
1.生活要有规律 饮食定时定量，食勿过饱，脑力劳动不宜过久，应有足够的午休，并协助制订休息时间表。
2.养成有利于健康的生活习惯 ①注意个人卫生;②自己能做的事尽量坚持自己做;③保持已有的生活及工作技能，如：书写、缝纫、绘画、骑自行车等。
3.推广义务工作制度 有意将自己融入社会大家庭，目前在美国、日本、泰国、台湾、香港等地为数不少的老年人做义务工作，如照顾高龄老人，到医院供应室 折纸 袋等.义务工作可以使老人有目的感和社会责任感，感到有用、被尊重和自我尊重，还可以满足老人与他人交流沟通的需要以及服务他人的满足感，对提高老人的生存价值，生存质量，做到真正健康长寿有十分重要的作用。
4.老年人自我保健指导 如：呼吸操?鼻吸气、吐气、疼痛?热敷;睡眠差?睡前泡足、喝热牛奶、按摩等。正确的服药 方法 ;①服药时站、坐或 半卧，以免呛咳;②吞服药用温开水、服药前先饮一小口水，以湿润口腔，药水吞服后还需多饮几口水，以免药片粘於食道壁上，使食道粘膜受剌激，并影响药物吸收;③夜间服用安眠药时用热水吞服，使药效发生较快;④取消某些不必要的药物以减少药物相互作用导致的不良反应，并避免发生耐药性。
5 丰富生活内容，保持愉快情绪 成立老年协会或老年活动中心，退休办等?为老年人休闲活动提供场所并给老人交友提供机会，提供保健咨询及体检等医疗服务活动。
合理膳食：指热量和营养素达到生理需要，推行膳食金字塔，做到粗细搭配，饮食多样。 中国人的膳食金字塔 由中国营养学家参考国外资料制定 老年人饮食?十要? 饭菜要香 质量要好 数量要少 蔬菜要多 食物要杂 菜肴要淡 饭菜要烂 水果要吃 饮食要热 进食要慢 合理膳食 一、二、三、四、五， 红、黄、绿、白、黑。
红：红枣 黄：黄豆
绿：绿色蔬菜、水果，绿茶
白：燕麦粉、燕麦片
黑：黑木耳、黑豆 一、二、三、四、五
?一?：一袋牛奶,增加蛋白又补钙. ?二?: 补充碳水化合物:250-450克;喝汤:饭前喝汤苗条健康，饭后喝汤，越喝越胖。? 三?: 三份高蛋白: 一个鸡蛋，一两瘦肉，二两豆腐? 四?: 四句话: 有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱。 ?五?: 500克蔬菜和水果。
合理饮食，健体防病 睡前杯水防梗塞， 半夜饮水少中风。 清晨2杯温开水， 洗涤肠胃又防病。 总量(如无特殊): 2500ml~3000ml; 8杯水 .
合理饮食，健体防病 早起早睡别早吃，休息胃肠好进食
人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收前一天存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。如果早餐过早，就必然会干扰，使消化系统长期处于疲劳应战的状态。所以，老年人最好在早上8点以后吃早餐。 合理饮食，健体防病 合理补钙太阳晒，筋骨强健步四海
老年人缺钙
会造成很多疾病，最常见的是骨质疏松症和骨折。
1.补钙的最好办法是从食物中摄取。含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、猪骨头汤、鱼虾、黄豆、萝卜缨、芹菜、韭菜等，其中水产品的钙和磷的比例在1∶1?1∶2，最适合钙的吸收，应多吃些水产品为好。补钙时莫忘吃醋，醋与食物中的钙能产生化学反应，生成既溶于水又容易被人体吸收的醋酸钙。
2.经常晒太阳也是很好的补钙办法。冬季阳光温暖柔和，适合在户外晒太阳。特别是每天上午9时至下午4时，阳光以温暖柔和的红外线为主，是一天中晒太阳的黄金时段。
烟害严重 ?我国是吸烟大国和产烟大国
英国著名癌症专家Peto 1950～2000年半个世纪研究 报告 ： 男性39～60岁组因吸烟致死占42%; 女性33～60岁组因吸烟致死占18%。
法国报刊漫画：不要学中国人吸烟，不要学波兰人酗酒。 近5年法国烟民减少200万。
专家指出：停止吸烟90%的肺癌可以预防。 专家提示：任何年龄阶段戒烟对健康都有益。 1.戒烟可以改善心肺功能，促进血液循环，增强活力。
2.戒烟可以减少呼吸道疾病，不易患气管炎、 肺炎和感冒。
3.戒烟可以降低胃溃疡的发作机会。
4.戒烟三个月后可使肺功能逐渐恢复。 5.戒烟可以使牙齿更洁白，皮肤有弹性。 戒烟限酒
▼六周成功戒烟法
第一周：审查自己的吸烟习惯。 第二周：改变某些生活习惯。 第三周：开始倒计时。 第四周：现在开始戒烟。 第五周：一定要坚持。 第六周：你正在取得成功。 老年人的睡眠与健康 ，人到老年，由于大脑皮层的功能不如青年人活跃，新陈代谢减慢及体力活动大量减少，所需的睡眠时间也随之减少，一般一个晚上能睡5小时左右就够了。老年人半夜易醒，睡眠时间短，可通过白天休息或瞌睡来补足。 老年人的睡眠与健康
1、?早饭吃饱，午饭吃好，晚饭吃少?。晚饭吃饱要影响睡眠，睡前尽量少喝水，否则小 便多会影响睡眠。茶、咖啡是兴奋剂和利尿剂，睡前不宜饮用，热水泡脚有利于睡眠。 2、?定时睡觉?十分重要。科学家认为生物体内有时钟，称生物钟，这是生物为了生存而产生的进化适应，是生物节奏现象。如果长期不按时作息，就干扰了睡眠生物钟，这时常常会引起失眠，容易导致神经衰弱。
3、睡眠的姿势?立如松、坐如钟、卧如弓?。就是说睡眠以略为弯曲的侧睡比仰卧和俯卧好。仰卧时，两手放在胸前，容易引起恶梦，舌根下坠易造成打鼾、呛咳;俯睡时会影响心肺功能。
4、枕头的高低，以不超过肩到同侧颈的距离为宜。不用枕头，流入头部血流偏多，次晨会头胀、颈酸、眼肿。多数老人患有颈椎病，如颈的姿势不好，会加重颈椎病，造成头痛、上肢疼痛等。
5、失眠怎么办?第一，不要思想负担过重，不要焦燥不安，必须有治愈的信心;第二，找出失眠的原因，去除原因;第三，在医生的指导下用药。药物剂量宜小不宜大，疗程宜短不宜长，安眠药不宜固定一种，应交替或间断使用，以免产生耐药性或中毒。在睡前半小时用温水送药，服药后即上床。晚饭后不要喝茶、咖啡，不要吸烟，不要与酒类或兴奋药一起服。停药要逐渐减量。
适量运动
走路是最好的运动 三个字：三、五、七
?三?：最好一次三公里三十分钟以上。 ?五?：一个礼拜最少运动5次以上。
?七?：是运动的适量。运动到你的年龄加心跳等于170。 三个?三十秒?、三个?三十分钟? 夜间白天起床，坚持三个先后?三十秒?，以防摔倒发生意外 1.睁开眼睛清醒三十秒; 2.坐起三十秒; 3.扶着床边站上三十秒，再行走。
心理平衡。下面重点讲述心理平衡的维护： (1)心理平衡是我们保持良好健康状态的最主要，也是最重要的保障。俗话说?快活似贴药，忧愁是场病?。保持心理平衡，就是掌握了开启健康之门的金钥匙。一个人能否健康长寿，很大程度上取决于其心理是否真正能得到平衡。据调查我国百岁以上健康老人，他(她)们生活习性五花八门， 但相同的一面是：心胸开阔，乐观大方，性格随和，心地善良，勤快，爱运动，情绪稳定。一个心理素质差的人，不仅处事为人难于令人满意，更难于想象他能健康长寿(诸葛亮三气周俞，祁山阵前气死王司徒)。现实生活中，吵架气死人(我院原中医科病人)，有的人因事一时想不开致疯的，自杀的事例等等不胜枚举。
老年健康讲座活动方案篇3
一、目的
通过多种形式的健康教育活动，向居民普及中医基本知识与养生保健技术，增强其的健康意识和自我保健能力，促使人们自觉采纳有益于健康的起居、饮食，增强体质，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。
二、对象
(一)区内常住人口和流动人口;
(二)重点人群，以农村妇女、 儿童 、老年人、慢性病患者、残疾人和对养生保健有特殊需求的人群为重点。
三、内容与方法
(一)内容
1.中医健康教育的内容包括：中医四季饮食、起居，体质调养，中医防病等养生保健知识;
2.提供针对不同人群，不同时期的涵盖养生保健、食疗药膳、情志调摄、运动功法和体质调养等内容的中医健康教育处方。
(二)方法
1.开展中医药健康教育知识讲座。以中医类别医师为骨干，成立健康教育队伍，在各村及场镇向群众普及中医药 健康知识 ;
2.开展中医健康咨询。全区医生团队进行义诊咨询，包括合理营养，各种慢性病的防治知识，家庭心理教育，以及暴饮暴食、偏食、酗酒对健康的影响等;
3.开展以家庭为单位的中医健康教育。内容可以包括食疗药膳，食补与药补，冬令进补，情志调摄与气功导引等;
4.健康教育的形式。(1)语言方法：采取口头交谈、健康咨询、专题讲座、医患(或群众)座谈等方法宣传中医药保健知识;(2)文字方法： 标语 、宣传单、宣传画、宣传册、医药报刊、墙报、专栏、健康教育处方、食疗处方等; (3)与实物：、照片、中药标本、模型、示范等;(5)趣味活动：如健身表演、知识竞赛、有奖竞猜等。
四、时间、地点
时间：20XX年3月9日?10日上午9:00?下午16：00
地点：天后宫大门口
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