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心理健康又称心理卫生，包括两方面含义：（1）指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我情况良好，而且与社会契合和谐；（2）指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措施。心理健康还有狭义和广义之分：狭义的心理健康，主要目的在于预防心理障碍或行为问题；广义的心理健康，则是以促进人们心理调节、发展更大的效能为目标，使人们在环境中健康生活，保持并不断提高心理健康水平，从而更好地适应社会生活，更有效地为社会和人类作出贡献。

正确地评价自己

自我评价是心理学中自我意识的一个方面，是指人对自身条件、素质、才能等各方面情况的一种判断。我们对自我的评价得当与否，将直接影响到生活中的学习效能、职业选择和事业奋斗中的自信心。

正确地进行自我评价一般可以通过两种渠道：直接的自我评价和间接的自我评价。

进行直接的自我评价，首先要认识到自己的自然条件；其次，是用自己在不同领域的实践中（如对各个科目的学习）取得的不同成绩相比较，以发现自己的长处，确定奋斗的目标。

进行间接的自我评价法，是指通过与他人行为的对照及情况的对比，发现自我认识的错位。“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，这是一些人不能对自己作出正确的自我评价的原因之一。当事者迷，那么就不妨用与他人相比较的方法及用自己在不同领域中取得的不同成果比较的方法鉴别一下。

正确的自我评价是帮助我们作出正确的奋斗方向的前提，人的知识、才能通常是处于离散、朦胧状态的，需要人们不断地挖掘、发现和开发。从个人兴趣爱好、思维方式的特点、毅力的恒久性、已有的知识结构、献身精神与果敢魅力等多方面进行全面的考察和测试，将为你作出科学的自我评价提供有益的帮助。

心理健康小课堂：身心和谐的人

1、用“心”呵护心的健康！

2、与心灵相约，与健康同行！

3、开心笑一笑，幸福来报到！

4、快乐吸收好，心灵更美好！

5、倡导和谐心态，崇尚健康心理。

6、倡导和谐心态，成就健康心理！

7、实现心理健康，获得幸福绿光！

8、微笑可以缩短心灵之间的距离。

9、心理健康教育，教育健康心理。

10、交出你心，说出你情，解你之忧！

心理健康的人，他们的身心就像一首和谐的交响乐，感知觉、思维都正常，行为和内心完全一致。本文将通过多个例子，深入探讨心理健康与身心和谐的关系，帮助读者更好地了解这个话题。

心理健康的人看到美丽的风景，内心会充满喜悦，脸上也会露出笑容。这是他们身心和谐的体现。

心理不健康的人可能会看到幻觉中的“女鬼”，被吓得大叫或逃跑，但其他人却看不到这个“女鬼”，这就是他们内心和外界的不协调。

小宝贝们在有人陪伴、有美食相伴时，会开心地咯咯笑。但当他们失去亲人或感到孤单时，内心会充满伤心和失落。这是他们身心统一的体现。

自闭症的小朋友可能更沉迷于自己的世界，对外界的人和事都视而不见。这是他们身心不和谐的表现。

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