网上有关“关于老年糖尿病的科普文章”话题很是火热，小编也是针对关于老年糖尿病的科普文章寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
糖尿病可算得上是一大顽疾，因为不能根治，而且需要时时警惕和注意，所以糖尿病患者尤其中老年人群可谓是苦不堪言。
大雪时节，气温寒冷，不少人食欲大增，伴随着活动量的减少，糖尿病易复发或加重。南京市玄武区孝陵卫社区卫生服务中心全科医生贺乘祖提醒，气温寒冷，血脉凝结阻滞不通，糖尿病患者要勤查血糖，做好监控，最好一周自测一次。
其实，除了吃，糖尿病患者还有很多需要注意的事情，只有注意了这些才能保持自己的血糖正常。
很明显，人们进食后，肠胃蠕动增强，大量的血液流向肠胃部，此时，流向头部与心脏的血液相对减少。所以，人们容易出现脑部缺氧的症状。因此，糖尿病患者睡前2小时最好不要吃东西，尽量减轻身体各器官的负担。
不可以让自己的枕头太高了，因为血糖过高的人，血液会随之变得黏稠，流速自然比正常人慢了，睡眠时尤甚。此时如果再睡高枕头，那么血液流向头部的速度就会减慢，血流量也会减少，大脑可能发生缺氧，不仅睡醒后很容易产生困倦、疲劳的感觉，严重时还可能诱发缺血性脑卒中。
睡觉时如果将又厚又重的大棉被盖在身上，一方面很容易让人觉得呼吸不通畅，影响各器官的供氧；另一方面可能使全身血液循环受阻，血流变慢，导致大脑供血障碍和缺氧，严重时可能引起颅内压增高，甚至诱发脑卒中，这是相当危险的。
针对总是失眠的糖尿病患者，特别提醒，要慎服安眠药。对血糖高的人来说，睡前要注意不要为了能安然入睡而服大量的安眠药。因为这些药物会在不同程度上减慢睡眠时的血液流速，并使血液黏稠度相对增加，导致血压降低、血液流速更慢，容易诱发心脑血管疾病。所以，大家对此一定要慎之又慎。
此外，糖尿病人免疫功能低，皮肤弹性差，易出现呼吸道、皮肤、尿路等各类感染。故应注意皮肤清洁卫生，经常洗澡，如遇皮肤破损、甲沟炎、疖肿、毛囊炎等应及时治疗，同时要坚持早晚及饭后刷牙漱口。# 健康 科普排位赛#
科普｜带您了解糖尿病的科学防治
糖尿病多发于中老年人，它主要是由于生活习惯以及遗传性的一些因素而导致的，目前我国糖尿病群体非常庞大，因此做好糖尿病的提前防控工作是非常重要的。其实很多人并不知道自己身患糖尿病，因而没有提前引起重视，导致延误了病情，那么糖尿病主要有哪些症状呢
糖尿病有常见五个症状
1、饮水量显著增多
糖尿病早期经常表现有口渴的症状，病人经常会不由自主的多喝水，同时在尿液中能测到尿糖的排放，特别是对于一些身患叫严重糖尿病的病人来说，表现更为明显一些。
因此大家如果在平时经常感到口干口渴，同时喝水量与往常相比有显著增多的话，应当怀疑是糖尿病的早期症状。
2、排尿增多
由于糖尿病人喝水量增多，因此也会造成排尿增多的情况，一般来说，越为严重的糖尿病，在尿液中检测到的尿糖水平也越高，这是糖尿病的一项主要检测依据。
因此，大家可以对自己的24小时排尿量进行监测，如果发现与以往有较大的增高的话，应当到正规医院进行糖尿病方面的检查。
3、食量比往常大
糖尿病人由于血液中糖的转换能力低下，不能满足日常身体消耗的需求，外在表现就是非常容易感到饥饿，有食量增大的表现。
一些糖尿病人平时的主食和糖分摄入量就比较高，而大量的饮食用更加剧了糖尿病的进展，造成恶性循环。
因此，在糖尿病早期阶段，应当对饮食量进行严格的控制，做到少吃多餐。
4、身体消瘦，体重下降
尽管糖尿病人饮食量较以往有很大的提高，但是由于血糖功能异常，不能够及时从血糖中分解成葡萄糖，因此身体能量供应不足，容易导致身体消瘦、面色苍白等症状发生。
从长期观察看，还会发现体重下降等症状。
5、体虚乏力
体虚乏力也是糖尿病的一个重要表现症状，一般来说，糖尿病人的体力水平都较以往健康状态下有很大水平的退步。很多糖尿病人都不能够承受较大强度的体力劳动，甚至只要短时间的站立或者行走都会感到体力不支，大汗淋漓，这就是糖尿病的典型表现。
糖尿病并非一种不可治疗的疾病，结合胰岛素干预治疗等手段，经过一段时间合理的身体锻炼和饮食控制，大部分糖尿病人都能够将血糖维持在一个较好的水平。但大家对于糖尿病也不可掉以轻心，因为有很多并发症都是由于糖尿病而导致的，因此对于糖尿病全程有效的控制是非常关键的。
老年糖尿病人如何吃饭？孙医生用通俗易懂的话讲给你听
糖尿病是我国人群中很常见的慢性疾病，目前还无法根治，只能通过药物、饮食和运动控制血糖平稳，尽量避免和减轻并发症。那么，糖尿病有哪些危害？要怎样防治？患者在日常生活中应该注意什么？
糖尿病需长期治疗
糖尿病是一种因胰岛素绝对或相对分泌不足、胰岛素利用障碍引起的代谢紊乱性疾病，以高血糖为主要标志。糖尿病患者利用血糖的能力本就下降，加上血糖升高会导致动脉血管硬化、血管壁增厚，从而使血管狭窄，影响血液输送，双重因素叠加会导致细胞生长发育和新陈代谢出现问题，影响各个组织器官，特别是心、脑、肾、皮肤、骨骼、肌肉等的正常功能，表现出多种症状。其中，“ 三多一少”，即多饮、多尿、多食和消瘦是典型症状。糖尿病初期的症状并不明显，可能会有感染特别是皮肤感染现象，皮肤出现疖子、痈，或外伤后破溃长期不愈合；不明原因的骨质疏松，以及听力减退、恶心呕吐、牙龈病等症状。
糖尿病属于慢性疾病，患者需要长期接受治疗，控制好血糖，否则会引起心脑血管疾病、失明、肾功能衰竭等较为严重的并发症，甚至危及生命。
不过，患上糖尿病也不必过分害怕，只要坚持用药，坚持监测血糖，定期到医院检查眼睛、尿液、四肢、血压，日常生活养成“管住嘴、迈开腿、多喝水、按点睡”等好习惯，就能够把血糖控制在正常状态，避免并发症的出现。
从饮食入手控制血糖
控制饮食是糖尿病患者控制血糖的重要方法。日常饮食中应注意少吃或不吃容易导致血糖升高的食物，尤其是含糖量高的食物，如糖果、蜜饯、蜂蜜、加糖饮料以及各种中西式甜点等。若爱吃甜食，建议选择用木糖醇或阿斯巴甜等代糖调味的食物。此外，淀粉含量高的食物，如米饭、红薯、土豆、芋头、玉米、菱角等在体内分解为葡萄糖的速度较快，容易引起血糖升高，同样要限量食用；一些节令食品，如粽子、月饼、年糕，也是糖尿病患者需格外“忌口”的。
除了糖之外，糖尿病患者还应控制盐分和油脂的摄入，少吃脂肪含量高的肉类及油炸、油煎、油酥食物。一些胆固醇含量高的食物，如动物内脏、蛋黄、海鲜类等也要少吃。烹调时，应尽量选用植物油，并采用清淡少油的方式，如炖、清蒸、水煮、凉拌等。
糖尿病患者的饮食方案应根据病情调整、灵活掌握。消瘦的患者可适当放宽限制，保证摄入足够的热量。肥胖的患者必须严格控制饮食，以低热量、低脂肪饮食为主，有助减轻体重。对于使用胰岛素治疗者，应注意酌情在9 10点、15 16点或睡前加餐，防止发生低血糖；体力劳动或活动多时也应注意适当加餐。
此外，糖尿病患者还应注意少吃流食，如面糊、粥、泡饭、面片汤、面条等，因为这些食物口感软烂很好消化，升糖速度很快，不利于糖尿病患者控制血糖。
在日常生活中调养
在日常生活中，糖尿病患者可从以下几方面入手进行调养。
自我监测血糖
随着便携化、智能化血糖监测仪的逐步普及，患者在家中便能自我监测血糖，这对于控制血糖至关重要。1型糖尿病患者进行强化治疗期间，每天至少监测4次血糖（餐前），血糖不稳定时要监测8次（三餐前、后，晚睡前和凌晨三点）。2型糖尿病患者自我监测血糖的频率可适当降低。
坚持运动
研究表明，定期适量运动的糖尿病患者，发生中风或心脏病等并发症的风险较低。运动不仅能够有效促进血液循环、加快新陈代谢，还能够帮助胰岛细胞发挥功能，使其分泌更多胰岛素，有利于降低血糖。散步、慢跑、跳广场舞、打太极拳等运动都是不错的选择。
适量喝茶
研究表明，喝茶与糖尿病风险呈负相关。绿茶中含有多酚等抗氧化物质，可促进新陈代谢，抑制淀粉酶将碳水化合物转化为葡萄糖。长期喝绿茶能有效预防糖尿病的发生，有助于体内代谢产物的排出和稀释血糖。
戒烟戒酒
吸烟、饮酒容易引起微血管、大血管病变等并发症，还会引起血糖升高，对血管内皮的损伤也很大。空腹大量饮酒容易引起严重的低血糖，而且醉酒往往会掩盖低血糖的表现，使低血糖不易被发现，非常危险。
控制体重
体重超标会延缓人体对于胰岛素的反应，从而加大病情的控制难度。糖尿病患者适当减重能够提高身体对胰岛素的反应灵敏性，有利于改善血糖水平，减少对于胰岛素药物的依赖。
减轻精神压力
精神紧张时，肾上腺会分泌更多的皮质激素，又称压力激素。压力激素会让交感神经的兴奋性增高，使血糖上升，增加胰岛素的需要量，加重胰岛细胞负担，使病情加重。深呼吸是简单易行的减压方法。
做好足部护理
糖尿病容易损害足部神经系统，使人的感受变迟钝，让人难以发现小的足部伤口，延误治疗，造成严重的足部感染。患者可每天用温水及肥皂洗脚，注意擦干脚趾缝隙之间的水分，防止滋生细菌。尽量穿牛皮或者羊皮鞋，并穿着干净的袜子，以保护足部。
保证良好睡眠
睡眠不足会直接引起血糖浓度升高，导致内分泌失调，而且影响胰岛细胞的呼吸和代谢，导致胰岛素分泌减少，不利于控制血糖，所以糖尿病患者平时一定要养成不间断睡足7~8小时的习惯。
来源 | 中国医药报
患有糖尿病的老人该如何吃饭，这是孙医生在临床上几乎每天都会被问到的问题。
孙医生整理了最为通俗易懂的说法值得老年朋友收藏。
1.食材多种多样：
我们要选择多种多样的食物，老年糖尿病朋友每天至少要摄入12种以上的食材，每周至少25种以上的食材，就是要多吃丰富多彩的食物。
2.碳水化合物的比例要小：
老年糖尿病朋友强调碳水化合物的摄入要少一些，最好粗细搭配，保证薯类食物的摄入。维生素的摄入很重要，但是要注意果汁不能代替水果，不是打一杯鲜榨的橙汁儿就能够替你去吃水果。
3.蛋白质要丰富：
老年人群非常容易出现肌肉减少症的情况，因此要保证蛋白质食物的摄入，特别是优质蛋白质的肉，蛋，奶，豆制品。
4.要保证充足的饮水：
老年人有的时候为了减少排尿的次数，或者由于前列腺的问题排尿不畅，他不喝水，我们尽量地要增加饮水的摄入，量要在1500毫升左右，提倡饮入白开水，淡茶水，不要喝碳酸饮料。
5.清淡饮食，戒烟限酒：
针对我国的老人，强调要清淡饮食，低盐低脂，尽量少吃腌制品，戒烟限酒，甚至不喝酒。目前在老年人群中喝酒没有看到任何的好处，当然年轻人喝酒也没有什么好处。
6.胃管注入老年肠内营养补充剂：
对于不能正常进食的老年人，可能需要胃管注入营养，有一种糖尿病专用型的老年肠内营养补充剂，能够满足他所有的饮食的需求。
2017年我国的糖尿病患者膳食指南中重点地提出八条推荐，那么这八条推荐包括，吃动平衡，主食定量，粗细搭配，多吃蔬菜水果，颜色要鲜艳。常吃鱼，禽蛋类，畜肉类限制加工，肉类。奶，豆腐天天有，零食要合理，那么清淡饮食，足量饮水，限制饮酒。定时定量，细嚼慢咽，注重个人的修养，个人的管理，实施个体化的指导。
这样的八条原则，老百姓也是朗朗上口，回家就能用，能够满足日常老年糖尿病人的指导。
综上所述：
在老年糖尿病患者的营养治疗中，我们要参照指南，但是更多地强调个体化的，充足的，均衡的营养的摄入。那么保持优质的蛋白质，防止出现营养不良，肌肉减少。控制好血糖的波动性，尽量保持生活、营养、运动的统一。满足老年人的营养需求，达到控制好血糖，促进 健康 的目的，让营养的生活惠及到老年糖尿病患者的日常管理中。
关于“关于老年糖尿病的科普文章”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！