有什么健康问题

记得给站长打CALL

俗话说：早晨金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果

你这话觉得说的对吗？

反正不管水果价格上涨的多么可怕，站长依旧坚持早上一颗金苹果

作为一代“网红”的苹果其营养价值也是不容小觑，除了平日里直接食用外，苹果还可以有另外一种独特的吃法，而且营养翻倍。

接下来就听站长一一道来

苹果素有“温带水果王”的称号，含有十分丰富的营养，因此又被称为“智慧果”和“记忆果”。煮了的苹果不仅口感独特而且营养翻倍，能轻松赶走生活中各种小毛病。

1调理肠胃

苹果加热以后，膳食纤维以及果胶都会因高温而软化，吃得时候就不用很费劲了，并且不会对胃肠道造成刺激，还能够养护肠胃，尤其适合牙口不好和胃肠功能欠佳的人。

2缓解腹泻

苹果中含有丰富的鞣酸及果胶，其中，鞣酸是一种肠道收敛剂，能够减少肠道分泌，遇到生理性腹泻以及肠道不适的症状，可以煮一个苹果吃，可以在一定程度上缓解腹泻，煮的时候最好连着皮一起煮，效果更好。

3降低血糖

苹果在经过水加热后，所含的多酚类天然抗氧化物含量会大幅增加。多酚具有降血糖，降血脂的作用。每天吃一个煮苹果，可以辅助人体血糖控制，降低血脂。

4解酒

煮过的苹果相比没煮过的更容易被人体消化，可以加速乙醇合成水分，排出体外，从而缓解醉酒所带来的呕吐，头晕，头疼的一系列不适症状。

5减肥瘦身

煮苹果中含有十分丰富的果酸，能够促进身体新陈代谢，减少脂肪堆积。另外它还是一种低热量食物，平均每100g只产生60千卡热量，而且富含膳食纤维，可以增加饱腹感，是理想的减肥食物。所以，苹果也是现在减肥轻食的主角之一！

吃出好健康

1苹果山药汤：益脾胃、助消化、止腹泻

原料：苹果500克，山药30克，麦芽30克，芡实10克。

做法：苹果洗净，切块备用。山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时。

功效：早晚温服。具有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。

2苹果楂枣粥：补虚健脾、除淤消积

原料：苹果1个(约300～400克)，山楂(干品)15克，大枣10枚，粳米150克。

做法：苹果洗净，去皮核切碎，与淘洗干净的山楂、大枣、粳米一起，加水煮成粥即可。

功效：具有补虚健脾、除淤消积的功效。本食疗方除可用于消化不良外，还适用于高血压患者

3苹果煲猪肉：清心润肺，温胃

原料：苹果若干个切成块，带皮猪肉1块，花生若干，桂圆肉若干。

做法：除猪肉外，其余材料一起放，若体质怕寒，可放陈皮一块，至水开后放猪肉，煲至一个小时左右即可。

功效：有清心润肺温胃的功效，在干燥的天气喝，有滋润的作用。

“望、闻、问、切”

苹果营养丰富，价格便宜，我们平时路过水果摊都会买几个苹果回去。

那么好的苹果应该怎么挑呢~

1望

所谓“望”就是看苹果的表面，好的苹果并不是越红越好，大部分的红苹果（例如富士苹果、五爪苹果等）表皮应该要带有果斑、黄里透红，并且看上去是一丝一丝的红，这样的苹果一般很甜水分充足口感好！

2闻

闻就是用鼻子闻苹果的香味，一般新鲜苹果香味浓厚，且香甜可口的苹果更加会散发出浓重的酸甜感，未成熟的苹果和过熟的苹果香气很淡，而且快变质腐烂的苹果往往还会有些发酵的味道。

3问

倘若不知道苹果的品种，苹果进来的时间等，应该向卖家询问。苹果的品种很多，应该按不同苹果的品种来判断苹果的好坏。例如：

红富士苹果要挑那种看上去一丝一丝的，黄里透红的，正宗的红富士苹果放在桌子上都是歪的，没有正的。

金帅苹果颜色淡黄，青色的还未成熟，不好吃且很涩，用手能摁下去，这种苹果偏沙，不会很脆。

黄香蕉苹果麻点越多越好，颜色是青的，略微泛黄的好，口感也相对比较沙。黄元帅苹果，挑颜色较黄的,麻点越多越好，用手掂量,轻的比较绵,重的比较脆。

4切

“切”就是摸的意思，购买时，用手触摸苹果表皮，甜的苹果表面比较粗糙，而酸的苹果表面就比较光滑，越粗糙证明接收的光照越好，就越甜。

苹果也是少数能储存比较久的水果，虽然如此，也不可放太久，及时吃掉，这样才能保证苹果的营养是最丰富的

大家有什么健康疑问

欢迎在评论区给站长留言

站长会给大家积极解答疑问的