来源：湛江日报-湛江新闻网

长时间使用电子产品，增加近视的风险。记者李波 摄

暑假期间，孩子有更多的时间地呆在家里玩手机、看电视、上网课、玩游戏，天天与电子产品为伴，导致视力直线下降。专家提醒，暑假是近视高发期，家长一定要注意孩子眼健康，暑期期间不妨给孩子的眼睛“放个假”。

“宅”在家里玩电子产品，暑期是近视高发期

“去年暑假的那段时间，孩子几乎天天看电视、玩iPad，新学期开学后，孩子说看不清楚黑板上的字。我带他去医院检测视力，没想到，已经是400度的中度近视了。”家住吴川市梅菉街道人民东路的郑女士，谈到儿子去年暑假患近视时充满了无奈。她说，她的儿子阿健今年才9岁，儿子患上近视，她觉得挺自责的。

郑女士说，其实，孩子从去年年初开始就出现了眯着眼、歪着头看东西的现象，后来更发展成黑板上的小字看不清。她由于工作忙，就一直拖着，没来得及带孩子去检测。但暑假期间，孩子长时间玩游戏、刷手机、看电视，疑似近视的症状也越来越常见，她感觉到不对劲，再带孩子到医院检测时，医生明确诊断，孩子是中度近视了。

家住赤坎的梁女士说，她平时忙着上班，女儿去年暑假也经常在家玩手机、看电视，临近开学时，女儿喜欢眯眼看东西，看东西距离过近，同时还经常揉眼睛，频繁眨眼，结果也是患上了近视，对此她觉得非常懊悔。

“上网课”，“手机打卡完成作业”，“刷手机看视频”，“玩游戏”……由于暑假期间孩子们会长时间接触手机、电脑、平板等电子产品，持续近距离用眼强度加大，导致近视更易发生及发展。今年7月13日，国家卫生健康委召开新闻发布会指出，2020年，我国儿童青少年总体近视率为52.7%，其中6岁儿童为14.3%，小学生为35.6%，初中生为71.1%，高中生为80.5%。而据2020年监测显示，近视学生中，近10%近视学生为高度近视，而且占比随年级升高而增长，高度近视的危害仍不容忽视。

近视低龄化问题突出，“小眼镜”越来越多

记者从位于吴川市人民医院的湛江市儿童青少年近视防控中心吴川分中心获悉，暑假来临，孩子们玩游戏、刷手机、看电视的时间有所增加，近视的患者也会增加，患者以青少年儿童居多。

据了解，学生的体质健康里面，最敏感的一个指标就是视力。2020年，因为新冠肺炎疫情，居家学习成为广大儿童青少年学习的主要方式，其主要形式之一是在线学习。在线学习增加了儿童青少年使用电子产品的时间，减少了他们户外活动和体育锻炼的时间。调查显示，2020年全国幼儿园大班6岁儿童近视率与2019年相比持平，与2018年相比下降了0.2个百分点。即便如此，近视低龄化问题仍然突出，2020年各地6岁儿童近视率均超过9%，最高可达19.1%。

特别是在暑期中，家长可能会给孩子安排网课，孩子们可能会玩电子游戏来放松，这些都导致孩子们玩游戏、刷手机、看电视的时间有所增加，由此可能引发的视力问题需要引起重视。针对“小眼镜”问题，教育部等部门研究制定了《综合防控儿童青少年近视实施方案》，到2023年，力争实现全国儿童青少年总体近视率在2018年的基础上每年降低0.5个百分点以上，近视高发省份每年降低1个百分点以上。

当孩子出现视力下降等问题，家长应当如何处理？湛江市儿童青少年近视防控中心吴川分中心的专家建议，若是第一次接受视力检查，建议到正规医院就诊，进行散瞳检查，一旦被医生确诊为近视，就应该进行矫正，不然视力有可能进一步下降。配戴眼镜是当前矫正视力的常用方法，但具体采用哪种眼镜，应听从医生的指导。通过配戴眼镜对视力进行矫正后，应坚持戴镜，且应继续保持良好的用眼习惯，每半年到医院复查一次。

专家支招：加强户外活动，减少用眼强度

吴川一中梁杰老师认为，暑假期间，学生暂别校园，更多时间会“宅”在家里，由于不少家长会忙于工作，忽略了对孩子的监督，孩子们很容易会长时间使用电子产品，严重影响孩子们眼部的正常发育和休息。梁杰老师建议同学们，要学会控制使用电子产品的时间。同时，梁杰老师还提醒家长们，趁着暑假，可多带孩子去户外活动，让孩子远眺，让眼睛得到充分的休息，有效地预防近视。

湛江市儿童青少年近视防控中心吴川分中心的专家建议，暑假期间，家长应正确地引导小朋友保护好眼睛，给孩子的眼睛“放个假”。家长需要注意以下几点：

第一，保证孩子的户外运动时长，培养健康的生活方式，坚持适当体育锻炼，增加阳光下的户外活动，这是最经济最有效的防控近视手段。

第二，控制孩子使用电子产品的时间，遵循20-20-20的原则，即使用电子产品20分钟后，将视线转向距离至少20英尺（6米）外的远处保持20秒以上。

第三，孩子读书写字时要保持正确的姿势，遵循一尺—— 一拳—— 一寸的原则，即眼睛距离书本一尺，身体距离桌面一拳，手指距离笔尖一寸。同时读书写字时光线要充足，使用柔和、散射的光源。

第四，多给孩子摄入富含维生素A和胡萝卜素的护眼食品，如胡萝卜、水果，绿叶菜，鸡蛋等。此外，上学期间给孩子做眼睛检查，尤其是12岁以下的孩子要做屈光不正的检查，做散瞳检查。接近高度近视的或者已经高度近视的孩子，要到医院做全面的眼科检查。

该专家同时建议，3岁以下的儿童尽量不要使用电子产品，如果3-6岁儿童非要使用电子产品的话，一定要控制使用时间，减少近距离用眼时间，6岁以下儿童每次不超过15分钟。建议给孩子建立儿童青少年眼健康档案，并定期做视力检查。定期的视力检查可以让家长清楚地了解到孩子的远视储备量，当发现远视储备过度消耗时，家长可以采取措施，比如加强户外活动，进一步减少用眼强度等措施，积极预防孩子的近视。

本文来自【湛江日报-湛江新闻网】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布及传播服务。

ID：jrtt