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1.手机麻将有挂是真的吗这款游戏可以开挂，确实是有挂的，通过添加客服微信 2.咨询软件加微信【】在"设置DD功能DD微信手麻工具"里.点击"开启". 3.打开工具.在"设置DD新消息提醒"里.前两个选项"设置"和"连接软件"均勾选"开启"(好多人就是这一步忘记做了) 4.打开某一个微信组.点击右上角.往下拉."消息免打扰"选项.勾选"关闭"(也就是要把"群消息的提示保持在开启"的状态.这样才能触系统发底层接口)

1、技巧一：记牌。基本上玩什么类型的扑克游戏都要去记牌的，所以记牌的关键的地方。

2、技巧二：熟牌。意思就是自己摸上手之后的牌一定要看清楚牌型，然后出牌的时候就不会出错了。

3、技巧三：记住牌型。三人牌得快的牌数比一般的牌要多，所以牌型出现概率比较大，所以要记住。

4、技巧四：心态稳住。把心态稳住是做任何事情的关键。

5、技巧五：能出手一定出手。因为跑得快的一个特殊性就是能打的牌不能不打，所以不要混乱了。

800米怎样跑得快的必备技巧

记得那张卡片吗

无论玩家玩什么样的扑克游戏，基本上都要算牌。因为在跑得快的规则中，玩家在游戏过程中需要去掉王，王，王，还有三个2和一个A，所以只需要用48张牌，2是最大的牌种。也就是说，玩家在跑得快的时候算牌要比在其他扑克游戏中容易得多。

2.熟悉纸牌。

玩家首先要熟悉自己的牌，看清自己的牌，分析自己的牌和潜力，大致确定自己在这场游戏中的位置，这样才能在游戏开始时给自己定位，确定出牌的方向。同时，熟悉牌也可以帮助玩家记住和猜测其他玩家的牌。

3.打扑克

跑得快的特殊之处在于玩家不能不打卡，能打就一定要打，这也是相对于其他游戏简单的一点。不过玩家在玩牌的时候也要注意。如果需要撤牌，还是要想清楚。如果拆牌后牌会变得乱七八糟，没必要强行出牌。

跑得快

跑得快是一种棋类游戏，又称“关牌”，主要流行于江浙一带。游戏规则类似于北方流行的“锄头大D”。游戏的目标是想尽一切办法尽快把手中的牌打完，最先打完手中牌的玩家获胜。被打败的玩家是按照手里剩下的牌数来计算的，剩下的牌越多，扣分就越多。

跑步跑得快的技巧

怎样跑步800米跑得快，学生们都很想知道吧。那么关于800米跑步的技巧大家知道吗?跟着我一起来看看吧。

800米跑步技巧

　一、呼吸

　1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。

　2.跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。

　步子：800米跑步子大小都无所谓，你怎么习惯就怎么跑，不要轻易改变。

　二、跑步机

　可以在跑步机上做些有氧练习，速度不要快，但至少要跑20分钟以上，少了没有太大的意义。

　三、热身运动

　1.先慢跑微出汗就可以。

　2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

　3.做2、3个30米的加速跑。(以上内容在比赛前20分钟做完。)

　4.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。

　5.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。

　四、服装

　只要适合运动就可以但不要穿的太多，多了出汗后粘身体迈不开腿，注意跑步后要立即穿上保暖的衣服，有条件可以将潮湿的内衣换掉。

　五、饮食

　1.运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他饮料，口渴可喝白水，运动前30分钟之内不要吃任何食物。切记!!

　2.考试当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。

800米跑步秘诀

　1、锻炼耐力

　耐力性锻炼的方式有步行、健身跑、 游泳 、自行车、划船、登山及某些 球类运动 ，也可因地制宜采用原地跑、跳绳、爬楼梯等方式。

　耐力锻炼可分为有氧耐力和无氧耐力。有氧耐力运动包括 长跑 、游泳、登山、 健美操 等。无氧耐力运动包括爆发运动，如 短跑 、 跳高 、 跳远 等。

　2、累积力量

　爆发力较差的人应注意缩短运动距离。以长跑为例，可以从每天500米开始，逐渐过渡到800米、1000米等。锻炼可选择引体向上、俯卧撑、蹲起、跳台阶、快速跑等运动，也可借助哑铃、拉力器等器械。

　3、挺胸摆臂

　因为在跑步过程中，人体在不断的消耗能量，容易出现疲劳状况，这时如果能保持抬头挺胸，那么对改善驼背状况很有帮助，有助于改善人体的呼吸循环系统以及建立正常的记住状态。

　在跑步过程中前后摆臂，可以保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，摆臂时要前不漏手，后不漏肘，自然的随着脚步而摆动。注意跑步姿势，身体前倾，前后摆臂，很多人经常左右摆臂。跑时避免左右大幅度晃动。

　速度取决于步幅和频率，频率是很难提高的，应该努力加大步幅，可以通过尽量加大摆臂的幅度来调节。

　4、鼻吸嘴呼

　跑步时的呼吸是深远而悠长的，一般采用鼻吸嘴呼，体力下降较为严重是可以采用嘴吸嘴呼方式。

　5、落地缓冲

　很多人跑步都是全脚掌着地，落地时的声音也比较大。而正确的动作是，跑步腾空脚落地时要脚跟先着地，然后再过渡到全脚掌，这是对脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生。

　6、决胜弯道

　①弯道起跑加速跑

　起跑器必须要装在跑道右侧正对弯道切点的位置上。在?各就位?动作时，左手应撑在距起跑线后沿5～10厘米处。听到枪响后，从跑道右侧起跑加速直线向正对弯道切点的位置跑去，接下来尽量贴着跑道的左侧跑，这样节省距离，不要左边跑跑右边跑跑，浪费能量。

　②弯道途中跑

　为了克服离心力，弯道跑摆时，整个身体向内倾斜，摆动腿前摆时，左膝稍向外展，以前脚掌外侧着地。右膝稍向内扣，以脚掌内侧着地，同时，并加大右腿前摆的幅度。弯道跑摆臂时，左臂摆动幅度稍小，靠近体侧前后摆动。右臂摆动的幅度和力量稍大，且前摆时稍向左前方，后摆时肘关节稍向外。

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跑得快技巧

摆臂。在跑步过程中摆臂，可以保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。注意，摆臂时要前不漏手，后不漏肘，自然的随着脚步而摆动。

抬头挺胸。保持抬头挺胸，有助于改善人体的呼吸循环系统以及建立正常的记住状态。因为在跑步过程中，人体在不断的消耗能量，容易出现疲劳状况，这时如果能用意志挺起脊梁，那么对改善驼背状况很有帮助。

落地缓冲。很多人跑步都是全脚掌着地，落地时的声音也比较大。而正确的动作是，跑步腾空脚落地时要脚跟先着地，然后再过渡到全脚掌，这是对脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生。

呼吸。跑步时的呼吸是深远而悠长的，一般采用鼻吸嘴呼，体力下降较为严重是可以采用嘴吸嘴呼方式。

想要跑步跑得快,首先要调整呼吸。跑步加速时,要进行深呼吸,将跑步呼吸时间拉长,同时将步伐频率调快,调整为三步一吸,三步一呼。

跑步的速度可以用一个简单的公式算出来,速度=步频X步幅。

总结：努力提高速度、柔韧性、力量、耐力、技巧和心理素质。

有目标地训练才能提高你的跑步能力。

不必跑更远的距离，只需完成距离较短的多次训练，这是你取得进步的关键。

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