有很多美女都私信我，说跟我之前胖的时候腿型很像，怎么去把腿练直练瘦一点。

腿型不直主要是有两个原因：

第一个就是盆骨前倾，大腿前侧。这时我们可以去练一下臀桥，然后练一下纠正盆骨前倾的动作。

第二个就是足底塌陷。我是属于后者，我是足底塌陷导致的盆骨前倾，然后小腿外翻。

第二点就是我平时散步或者是运动的时候，我会在脚上去带一个足弓垫，或者我会把我的鞋垫去垫上一个专门针对扁平足的足弓垫，可以帮我们把扁平足给改善许多。

第三个就是我每天晚上睡觉之前，会把腿靠在墙上靠5分钟，让腿上的血液循环起来，然后再去倒着蹬自行车，大概每一组蹬50个蹬个4-5组。如果你中途觉得腿酸那就证明是有用的。然后今天的分享就此结束啦。