我们幻想着未来，无论是当我们的上司几年后退休时得到晋升，攒够钱在我们最喜欢的社区买房子，还是为我们的下一个重要生日计划一个月的欧洲之旅。但实际上变老了吗?这是我们许多人积极反对的未来的一部分。

我们的文化痴迷于所有抗衰老的东西。从所有让我们看起来更年轻的护肤品，到麻痹面部肌肉的注射，再到完美无瑕的明星在社交媒体上使用滤镜让自己看起来更年轻，我们似乎比以往任何时候都更早地采取了抗衰老的预防措施。但在达到某一点之前，它们有必要吗?

虽然我们中的许多人可能都想让时光倒流，消除鱼尾纹和皱眉纹，但我们的皮肤在我们这个年龄应该是什么样子呢?我们去找专家讨论了正常的衰老迹象和表明我们的皮肤实际上过早衰老的迹象。

在我们谈论过早衰老的迹象之前，首先重要的是要了解哪些变量会加速我们皮肤的衰老过程。

“决定皮肤如何衰老的因素太多了，”迪安妮·姆拉兹·罗宾逊(Deanne Mraz Robinson)博士说，她是一名经过专业认证的皮肤科医生，也是康涅狄格州现代皮肤病学会(Modern Dermatology)的主席和联合创始人。“基因也有影响，但生活方式的选择起着主导作用。”

导致衰老的常见因素包括:

• 无防护的日晒
• 吸烟
• 空气污染
• 压力管理不善
• 不良的饮食习惯
• 乐趣部分缺陷
• 饮酒增加
• 遗传疾病
• 暴露于某些化学物质或辐射下
• 药物

“在我们20多岁的时候，我们的皮肤开始减缓透明质酸、胶原蛋白和弹性蛋白的分泌，”纽约执业皮肤科医生妮可·鲁斯(Nicole Ruth)博士说。“结果是我们的皮肤变得脱水，其屏障功能减弱。”

因此，从青少年时期甚至更早开始的太阳黑子和紫外线伤害可能会在这个时候开始出现。到了25岁左右，有些人可能也开始注意到细纹。在这个年龄段被认为不正常的是深皱纹、干燥、太阳黑子、面部脂肪减少和皮肤松弛。

鲁滨逊解释说，她喜欢向这个年龄段感兴趣的客户介绍预防性治疗，这是对衰老迹象的预防性治疗。

她说:“我非常相信青春预防，我们可以在20多岁和30多岁的时候开始引入皮肤护理、注射和能量、激光和光疗法，以支持皮肤，因为皮肤自然开始失去胶原蛋白和弹性蛋白。”

卡门·卡斯蒂亚博士是纽约的一名持证皮肤科医生和西奈山医院的临床讲师，她说:“在你开始失去胶原蛋白的20岁出头到25岁左右开始服用类维生素a是合理的。抗氧化剂，如维生素C，也有帮助。”

加州著名皮肤科医生贾斯汀·帕克博士说:“正常的衰老迹象通常在30岁以后开始，而且在本质上是可变的。”“就皮肤而言，人们可能会注意到色素沉着、细纹和成人痤疮的问题。”

体积减少也可能在这十年开始，其特点是突出的眼窝和脸颊不饱满。

Castilla说:“然而，对于那些富含黑色素的皮肤来说，这些变化可以推迟近十年。”她解释说:“种族血统也会影响皮肤的衰老，一般来说，肤色较深的人皮肤衰老的发生时间较晚。”

尽管在这段时间里，细纹增多，体积减少，甚至痤疮都是正常的，但许多人不喜欢接受这些变化，这是可以理解的。

“作为一名皮肤科医生，我会向任何担心这些问题的人推荐抗衰老产品，”Park说。“作为‘预防’可以尽早开始，但由于缺乏这方面的研究，不建议这样做。”

在我们40多岁的时候，皮肤的变化变得更加迅速。

露丝说:“我们的皮肤真正开始表现出胶原蛋白和弹性蛋白实际损失的影响，皱纹加深，皮肤质地发生变化。”“重要的是要认识到许多女性正在经历更年期，荷尔蒙的变化会加剧皮肤老化的现象。”

预计这些年来会发生更多的变色和体积损失，并将在未来几十年继续发生。

卡斯蒂亚说:“无论这多么‘正常’，很多人都不愿意接受。”

当最大限度地提高皮肤护理的抗衰老效果时，有一件事是所有皮肤护理专家都同意的——这应该不足为奇:

朴教授说:“防止皮肤老化的最好办法就是防晒。”

她推荐了三层防晒和紫外线防护措施:

1. 避免:寻找阴凉处，避免阳光最强烈的时间，即上午10点到下午2点。
2. 物理防护:戴上太阳镜、帽子和upf等级的衣服，这样可以保护你免受阳光的伤害。
3. 防晒霜罗宾逊说:“日常护肤的基础是每天使用SPF 30+的品牌产品。”“早上在矿物质防晒指数下添加抗氧化血清有助于保护皮肤免受环境的氧化损伤环境压力因素(空气污染、紫外线、蓝光等)。”

类维生素a是另一个不错的选择。卡斯蒂亚说:“类维生素a也是有科学依据的护肤产品，可以改善细纹、皱纹和色素沉着。”“在20岁出头到25岁左右开始服用类维生素a是合理的，因为你的胶原蛋白开始流失。”

罗宾逊还建议在晚上的护肤程序中添加一些促进皮肤细胞更新的产品，比如果酸、化学去角质和视黄醇。

卡斯蒂亚说:“除了防晒霜、类维生素a和配方合理的维生素C(抗氧化剂)之外，任何东西都是为了好玩。”她补充说:“市面上许多抗衰老护肤‘活性成分’没有或只有非常薄弱的科学数据支持。无论年龄、晒伤程度或你想要解决的‘问题’如何，你都不需要昂贵的20步护肤程序。”

想要找到最好的类维生素a ?这些是0Nes皮肤科医生建议。

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