-kdrex
“从一个房间到另一个房间，我随身带着东西。例如，如果我要从客厅到厨房，我会带一个盘子到洗碗机。如果我要去卧室，我会带一本留在另一个房间的书。这是一个很小的日常行为，但它极大地帮助保持我的房子整洁有序。谢谢你,妈妈!”
“几年前的一个星期五，我走进乔氏超市，路过鲜花区。我无意中听到一位女士对她的女儿说，今天是“鲜花星期五”，她们需要挑选自己想要的鲜花作为花束。受到启发，我立即停下来，走过去，为自己摘了一些百合花。我告诉我妈妈
从那以后，我们俩每周都会买鲜花，提醒自己为自己做点好事。”
的时间
“这听起来很傻，但是《芭比娃娃》电影改变了我很多。如果我的一项工作做得很好，我现在会说:‘谢谢你，我做得很努力。’”
-Jess, 47岁，宾夕法尼亚州“在下水线上画白色眼线。它让我一整天看起来都不那么疲惫!你仍然可以在顶盖上涂上深色，但在底部涂上白色就改变了游戏规则。”
-bethanyk4e9955003
“这听起来可能很傻，但我已经学会了在做饭和/或烘焙时制造更多的混乱。我以前很保守的 关于弄得一团糟，烹饪变得太费时 消耗是因为我总是触摸东西，洗手，清理东西，然后重复。我确实有强迫症，所以我知道这有点影响，但当我看到这个youtube用户毫不在意地刮，切，切，到处弄面粉的时候 然后打扫卫生，这对我来说真的很重要。我意识到我需要更凌乱一点，并从中获得乐趣，我不需要马上清洗所有东西，也不需要在地板上捡起一点面粉。我开始告诉自己要放松，然后把一切都清理干净。我的意思是，我不是在往窗户扔生肉之类的，但稍微乱一点真的能缓解压力。”
“我喜欢的一个YouTuber把毛巾卷起来，而不是把它们叠平。这可能不会改变我的生活，但从那以后，我把所有的毛巾都卷起来了，看起来很有条理，很漂亮。它总是让我微笑。”
-tinam4e2d423e0
8"Transitio 宁，成为一个男人。我和我最好的朋友从小就很受保护，但他们的转变，为我打开了一个全新的世界。两个小女孩把整个世界都占为己有，我为我们和其他每一个最终成长为男孩的小女孩感到骄傲。”“当你看到美好的事物时，要真诚地赞美。
关于另一个女人，不管是那个女人
自信地摇着一个独特的、令人敬畏的发型，或者一个年轻的妈妈在公园里忙得不可开交，但仍然出现在她的孩子面前。如果你看到什么好东西，就说些好东西。我也收到过其他女性的这类评论，这让我的一天充满了快乐。”
-Ez, 44岁来自加州在电影《魔xie》中，艾米·波勒饰演的角色把一团产品放在一只手背上，然后用另一只手把它涂在脸上。我不知道为什么我从来没有想到这一点;我要么直接把产品涂在脸上，要么涂在手掌上，结果弄得一团糟。看到这些改变了我的整个生活习惯，我教我13岁的女儿也这样做!”
——elle, 41岁，纽约人
11“在我母亲的文化中，教孩子英语是很常见的 关于皮肤护理在很小的时候。她教我在温水之前先用冷水泡脸，她给我介绍了一些护肤产品，让我的皮肤感觉像黄油一样柔软。现在我长大了，这是我绝对喜欢并一直在练习的事情。”
-zombiedolllizkah
“当我刚开始工作的时候，我没有 我结识了一位比我年长得多的同事。在她的私人休息时间，她是 她不停地修指甲，涂护手霜，用牙线剔牙，还经常打扮自己。一开始，我翻了个白眼，以为她很虚荣，只是想让自己看起来更年轻什么的。但后来，我意识到良好的卫生和自我保健是一种日常实践和仪式。它从来都不是 关于别人对她的看法，但更多的是 关于她爱自己和她的身体，到最小的细节。这就是为什么现在，只要我有几分钟的空闲时间，我就会给自己补妆，这完全改变了我的情绪和态度。”
“我的上一份工作是在一家高等教育非营利机构，我们部门新来了一位令人难以置信的副总裁。我之前离开的那份工作节奏非常快，压力很大，以至于
我经常有压力性荨麻疹。划分任务的优先级几乎是不可能的，因为每一件事都像是紧急事件，必须马上处理。因为我之前的工作，我把这种心态带到了我在非营利组织的工作中。但后来，我遇到了新任副总裁，他对我说了一句我永远不会忘记的话:‘如果没有东西着火，也没有人流血或死亡，那就不紧急。’”
“它改变了我的工作方式。现在，即使在我的新职位上，我也能冷静下来，客观地看待我的任务清单，并确定当天必须完成的最重要的任务。我的副总裁告诉我，没有什么事情紧急到应该让我陷入恐慌或急剧提高我的焦虑水平。她给了我视角，她仍然是我有幸共事过的最酷的女人。”
-sayhellotojenn
“在我二十出头的时候，我和一个年龄比我大一倍的同事成了朋友。她聪明、优雅、时髦，每个人都喜欢她。她有一个习惯，当她强调一个观点或说话时，她会轻轻地触摸别人的手或膝盖 关于一些有趣或令人兴奋的事情。当时，我从未见过有人这样做，这让我感到一种温暖 无论什么时候发生，都和她有联系。所以20年后的今天，当我像她一样说话时，我拍着手和膝盖。”
——安妮塔，41岁，来自印第安纳波利斯“我车里有多余的水，谁需要就可以喝。每当我晚上出去的时候，我都会从酒吧或热狗摊上拿多余的水，这些水通常不会给我的朋友，而是给那些在街上玩得太嗨而生病的人。有一次我看到两个女孩在公共场合互相化妆，我觉得那是一个非常可爱的“哦，少女时代”的时刻。现在，我抓住每一个机会和我的朋友们一起重现它。我们总是拿着照片
像镜子一样，固定睫毛，增加光泽。我想象着从另一个人的角度看我们，我觉得这太可爱了。”
——匿名者，22岁，来自加州
“我看到一位名叫珍·哈特梅克(Jen Hatmaker)的作家发了一条帖子 她在Instagram上分享了她早晚的日常活动，她提供了一个非常有用的思考视角 关于她的“晚上的自己”和“早上的自己”，以及她如何善待他们，帮助他们成功。例如，她的“夜间自我”预先设置了她的咖啡机，因为她的“早晨自我”喜欢醒来时看到一杯现成的咖啡。“早晨的自己”整理床铺，这样“晚上的自己”就可以期待一个精心布置的睡眠空间。有一个好的就寝时间真的很重要，也会让早晨更轻松。”-Hannah L.， 22岁，来自南卡罗来纳最后:“有一次我在一家餐馆的公厕里，有一个女人站在镜子前给自己和她的衣服拍照。我最初的想法是有点畏缩，但后来另一个女人称赞她，说她看起来很漂亮。拍照的女人说:“谢谢你!我今天觉得很漂亮。”我立刻后悔了我的第一个想法，因为也许她很久都不觉得自己漂亮了——我有什么资格评判她呢?还有，如果你觉得自己漂亮，为什么不拍照呢?所以现在，每当我想要珍惜自己的时候，我就会拍照，不管谁在看。”
——玛丽安娜，34岁，亚利桑那州
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