生活中,很多人都有胃不好的毛病,养胃一词就成了这类人群的高频词汇,可是你真的会养胃吗?一提起养胃,我们总能想到喝粥养胃,但其实远没有那么简单,所谓养胃无非就是改善胃的功能,预防胃部疾病,你不妨试试这几种食物,或许有意想不到的效果。
1、水果蔬菜
水果和蔬菜使我们生活中不可缺少的食物,虽然在味道上不及肉类带来的刺激强烈,但处理得当,蔬菜、水果也是不逊色的。另外,水果蔬菜富含大量的维生素和膳食纤维,科学表明这些物质在一定程度上可以预防胃癌的发生。我国是胃癌大国,这与我们日常的饮食习惯是分不开的,调节蔬菜、水果在饮食上的占比可以有效地保护胃功能,所以蔬菜、水果在养胃方面功不可没。
2、米饭、馒头
对于一些胃病初愈或是手术刚好的人来说,需要在饮食上格外注意,他们可能会没有食欲,一般情况下小米粥是个不错的选择,但由于小米粥并没有太多的味道,往往患者难以入口。此时,不妨试试馒头片,相比于粥,馒头会让淀粉充分发酵,更容易被没有胃口的人接受。此外,还可以选择香蕉、果泥等。它们的共同特点就是软糯且具备一定的能量。
3、苏打
很多人胃部不适是由于胃酸过多造成的,长时间的胃酸过多会引起胃部疼痛、反酸,长时间不干预,胃酸还可能侵蚀胃壁黏膜,造成胃溃疡。针对胃酸过多的情况,一般用药物处理最好,但说到养胃的话,那苏打和苏打水自然是不错的选择,我们都知道酸碱中和的道理,利用苏打的碱性能起到一定程度的中和胃酸,减少胃部疼痛,但如果疼痛过剧,需要及时到医院就诊,以防其他严重疾病的产生。
4、姜
姜是我们国家人们日常的食材,同时也是我们中医上的一味药。现在研究也表明姜的香辛调味功能可以有效地促进食欲,姜还具有抑制细菌的作用,在菜肴中放入生姜,可以使菜品更加健康。中医上认为姜有驱寒的功效,尤其对于那些胃寒呕吐的人来说,是不错的调理佳品。
当然,养胃不是吃点东西就能完成的,相比于吃什么,不吃什么才显得更重要,油腻、辛辣的食物要少吃,因为过多的刺激也会给胃造成不小的负担,软硬的食物要交替着来,常吃软食或者常吃硬食都会让胃的功能不健全,所以要适当调节,还有就是荤素搭配着吃,一方面是能给身体带来更全面的营养,另一方面也锻炼了胃对各种食物的消化能力。
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