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旋转动作在 拉丁舞 技术动作中具有重要位置,它是连接舞蹈动作之间的桥梁。旋转可以提高舞蹈套路的观赏性与艺术性,使舞蹈变的活泼、生动。倘若没有美轮美奂的旋转动作,舞蹈会显得乏味单调。下面是我给大家收集了拉丁舞斗牛舞基本步教学视频，一起来看看吧。
拉丁舞斗牛舞基本步教学视频 拉丁舞的注意事项
在跳拉丁舞时，人体的状态应分成3部分。
1.上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人 文化 的精髓体现。
2.身体中部，包括腰部和胯部应尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点。
3.下半身，腿和脚的动作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。
所以要跳好拉丁舞，必须好好体会这3个特征，将多元化的个性融会到肢体语言中，真不是件易事。
其他需要注意的：
1.男士宜为短发，长发需扎成马尾，不化妆、不戴饰物;女士若为长发应盘头，不要散发，可戴少许饰物，但不能过大。
2.服装一般以紧身的为好，男士以黑色为主，女士着短裙，不应长于膝盖，以免影响运动。鞋子有专门的舞鞋，但在训练时以舒适为宜，最好是平底。
3.注重礼仪，男士要先向女士发出邀请，女士应还礼。舞蹈结束后，一定要答谢观众，男士还应将女士送回。
4.初学者不要急于跳合舞，不要急于接触花步，以免受伤。
5.跳舞过程中要注意肌肉绷紧、调节情绪、调匀呼吸，防止动作僵硬。
6.在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续;
7.避免扭腰过猛，应以感觉适当为准;
8.若发生以下情况，如腿部疲劳、身体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等，可停止练习。
有些健身者身体各个关节太紧张，这一点应该改正。健身者踏步时肩关节要放松，如果遇到有的动作比较难做时，可以把动作分步练习，先学脚下的动作，学会之后再加上手臂的动作。此外，拉丁 健身操 对动作的协调性要求很高，健身者在锻炼时心情一定要放松，不要有恐惧感，不要怕动作做不好被人嘲笑。
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拉丁舞之恰恰基础舞步
幼儿拉丁舞教学基础步
1. 两脚自然轻松的靠拢站好，脚跟靠拢，脚尖打开呈约90°。
2. 挺胸、脊柱骨伸直，不可耸肩。
3. 任一脚向侧跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，以使骨盆可往旁边方移动，因而感觉上重量放在支撑脚的脚跟，其膝盖要向后锁紧。至于骨盆移动的幅度要以不影响上身的姿态为原则。
方位
在舞室中舞者的身体所面对或背对的方向而言。当我们以肩引导（侧行）时，方位的正确与否十分重要。
在伦巴舞、恰恰舞和捷舞是非前进式之舞蹈，森巴舞与西班牙斗牛舞则为前进式之舞蹈。
转度
在跳拉丁舞时两脚从不平行，除非两脚并拢时，才会平行。像这样的脚部转动，大半是向外转，其不过是脚带着全部或部分的体重而转，是属于“被动式的转动”或脚部的因应动作。由于，在跳舞脚部转动与上身的转量多半不同。最典型的例子有桑巴舞中扫形步的第2步，在伦巴舞和恰恰舞中，抑制前进走步以及在伦巴舞和恰恰舞中所有的后退走步。
因此当跳完某个舞步时，其脚部带动的重心和身上所面对的方向不同时，是以其上身的转量为准，而非脚部。在伦巴舞和恰恰舞中，后退走步本身的.率动下，那只带动重心的脚会大约有1/16圈的外转。这种因为要让身体重心稳定，而造成的转动，被称之为“被动式的转动”
其他需要注意的：
1．男士宜为短发，长发需扎成马尾，不化妆、不戴饰物；女士若为长发应盘头，不要散发，可戴少许饰物，但不能过大。
2．服装一般以紧身的为好，男士以黑色为主，女士着短裙，不应长于膝盖，以免影响运动。鞋子有专门的舞鞋，但在训练时以舒适为宜，最好是平底。
3．注重礼仪，男士要先向女士发出邀请，女士应还礼。舞蹈结束后，一定要答谢观众，男士还应将女士送回。
4．初学者不要急于跳合舞，不要急于接触花步，以免受伤。
5．跳舞过程中要注意肌肉绷紧、调节情绪、调匀呼吸，防止动作僵持。
6．在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续；
7．避免扭腰过猛，应以感觉适当为准；
斗牛舞的中英对照
拉丁舞之恰恰基础舞步
导语：国际标准拉丁舞又指体育舞蹈，分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴与斗牛五支舞。下面是由我整理的关于拉丁舞之恰恰的基础舞步。欢迎阅读！
拉丁舞基础舞步——恰恰
恰恰的舞步源自于爵士，第1拍动胯，第2拍动脚，与伦巴有相似之处。在整体的舞蹈行为中提示注意腰胯的扭动。
恰恰是胯的节奏的练习，由斜前到旁边。基本舞步始终保持着爵士步的重心特点，即重心在直的'那条腿上，这样才能跳出紧凑利索的步伐。它的脚的动作非常重要，上步后没有重心时，脚掌崩起来，脚背顶起来。
古巴断裂步
预备动作：右脚重心，左脚打开。
第1步，左脚斜前方上步，脚尖外转，重心在两脚之间，后面的右腿脚跟离地，膝盖紧靠在左脚上，有反身动作。
第2步，右脚原地换重心右脚。
第3步，左脚回来。
换一个方向，右脚斜前方上步，做相同的动作。
节奏与数拍：恰恰ONE，恰恰ONE。
上身动作：左脚上步时，右手按腹，左手延伸。
右脚上步时，左手按腹，右手延伸。
也可以一只手收缩，一只手延伸。
重要提示：
古巴断裂步的节奏与时间步不同，而是直接跳“恰恰ONE”。学习这个动作必须强调的是，当上步时，大腿夹紧，重心在两腿之间，要有反身的动作，身体与脚是相反的方向的，需要上身与脚的配合。右肩向前时，出左脚，左肩向前时，出右脚。后面脚的膝盖一定要抵住前面脚的后面膝盖。否则，很难学好这个动作。
纽约步
纽约步的第1步重心完全放在主力腿上，重心在两脚之间，形成半重心，上步时有一个1/16的外开。
预备动作：右脚重心，左脚打开，形成脚掌着地，脚背崩直。
第1步，上左脚右转90°，右脚膝盖靠在左脚膝盖，右手向上打开，手掌朝下。
第2步，右脚原地换重心。
第3步，左脚回来，左转90°。
第4步，右脚与左脚并步。
第5步，左脚继续向左移动，右脚打开，形成脚掌着地，脚背崩直。
换右脚上步，做相同的动作。
节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWO THREE 恰恰ONE）
上身动作：上左脚时，左手向前延伸，右手向右斜前上方打开，注意后面的肩膀要压住，把头抬起来，手掌朝下。左脚回来时，向前延伸的手可以用力捞过来。
纽约步有三个方向的转向，一个向左1/4转，一个向右1/4转，然后回中。
这6个动作熟练后可以连起来跳。结束时，可以做一个造型动作。如上左脚穿越身体，右转180°，右手向右上方伸展，手掌朝下，左手按腹，右脚弓步。
;Sur Place 原地踏步
Basic Movement 基本动作
Aprai 踩步
Attack 攻步
Chasse 追步
Pregressive Walk in P. P并进走步
Separation 推分离步
Spearation Fallaway Finished 推分离步并退
Huit 八步
Sixteen 十六步 Progressive Walk in P. P侧行前进
Grand Circle 大圆圈转
Open Telemark 开式折线步
Ecarte 并退快扫步
La Passe 斗篷步 Fallaway Reverse 并退左转步
Syncopated Separation 切分推离步
Banderillas 短扎枪步
Twiste 扭摆步
Coupde Pique 矛刺步
Leftfoot Variation 左脚变位步
Fregolina 费列戈利那
Chasse Cope 斗篷追步
Progressive Spin in P.P从P. P位行进连续转
Progressive Spin in C.P. P行进连续转 初级教师 ASSOCIATE（预备会员）
原地步 Sur Place
基本步 BasicMovement
垫步 Appel
右横并追步 Chasse to Right
左横并追步 Chasse to Left
分身并步Promenade Closed
攻击步Attack
分裂步Separation
西班牙舞姿Spanish Line
斗牛步Huit(Cape)
十六步Sixteen
中教师级 MEMBER（会员）
分身Promenade
方园步Grand Circle
扭转Twist Turn
反身泄步Fallaway Whisk
左右冲刺步La passe
高级教师 FELLOW（高级会员）
分身左转 Fallaway Reverse
变奏分裂步 Syncopated Separation
刺牛步 Banderillas
连续扭转 Twist
⒛矛刺步 Coupde Pigue
左脚变奏 Left Foot Variation
佛朗门戈踏步 Flamenco Taps
披风追步 Chasse Cape
分身位移动旋转 Travelling Spins from pp
反分身位移动旋转 Travelling Spins from cpp
冲击步 Syncopated Coup de pique Turn 转动、转
Whole Turn 整周转、全转、360度转
Half Turn 1/2转、180度转
Quarter Turn 1/4 转、90度转
Ball 球、脚趾球
Flat 平面
Ball Flat 前脚掌、平面
Sur Plase 原地步
Basic Movement 基本步、基本动作
Appel 艾派勒（垫步）、垫步
Chasses to Right and Left(With or Without Elevation）右左快滑步（有身体提升或无提升）、右左追赶步（有上伸动作或无上伸动作）
Promenade link 并进链环步、列队行进环
Deplacement(To Include the Attack） 下放步（包括“进攻”步）
Fallaway Ending to Separation 分离渐退结束步、分离步的渐退结束
The Huit 哈爱特（斗篷步）、“八”步（斗篷步）
Sixteen 十六步
Separation 分离步
Promenades 并进步、列队行进
Grand Circle(Advanced Ending to Promenaded） 大旋转步（并进高级结束）、大圆圈（列队行进的高级结束）
Open Telemark 开式屈膝旋转步
Ecart(Fallaway Whisk） 艾卡特（渐退快扫步）
La passé 兰帕丝（经过）步、帕塞步
Fallaway Reverse 渐退左转步、渐退反转步
Synoopated Separation 附点分离步、切分分离步
Bandrillas 班德瑞拉斯（短扎枪步）
The Twists 扭摆步
Coup de Pigue库德皮克（矛刺）步
Left Foot Variation 左脚变奏步
Fregolina(Incorporating the Farol） 弗戈列娜步（结合“法若尔”）
Travelling Spins from Promenade Position 从并进位开始的流动自转、从列队行进位置开始的流动自转
Travelling Spins from Counter Promenade Position 从反并进位开始的流动自转、从反列队行进位置开始的流动自转
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