我们人体健康，会受到多个方面的影响，第一大类别就是身体养分不均衡造成的。

打个比方，当我们在干活，在运动，在流汗，在讲话，在思考的时候，我们总是消耗了身体的部分养分……

但是，究竟消耗了什么养分呢？

如果我们不是很清楚身体消耗的养分，那么，我们在吃东西的时候，有可能吃到的，不是身体需要的

那个老奶奶，每天没做什么事情，就坐在阳台上晒太阳，那个中年人，每天拼命地工作，那个十来岁的小孩，每天在那里尽情地玩耍，可是到了晚上，他们坐在一起吃饭，吃的是同样的东西

很显然，他们的支出是不一样的，但是他们吃的东西，往往按照一个定餐来摄取，实际上，刚开始，你不会察觉这有多大的问题，但是日积月累，你就会发现所造成的影响

在我们所生活的环境当中，有一种病被称作职业病，比如说，一些教师，他们每天都要在那里讲课，对他们来讲，他所承受的压力跟普通人不太一样。

因为他的咽喉，他的嗓子使用的频率比正常人多得多，他们时常要大声说话，时常要连续一天，两天，甚至一辈子都在说。可是，我看到很多的教师，他们吃的东西却跟平常人还是一样的东西

他没有为他的嗓子和咽喉，没有为他的声带做特别的营养补充。

于是，经过一段时间，会发现，很多的老师都得了声带小结。他们的咽喉出了问题，慢性咽炎，然后他说，他得了职业病！

实际上，这样的职业是不应该得职业病的，只需要做适当的饮食的调整，就知道怎么样去应对这个职业所带来的压力。

当我们能够增加保护声带，保护咽喉的食物和营养的时候，事实上，你可以像我(林海峰)一样，讲一辈子都还是声音洪亮，都还是声带非常的好，可以哈哈大笑，可以畅所欲言。

在银行里面有另外一批职员，这些职员每天都要趴在电脑桌前面，对着电脑在那里打字，通常银行的这些女职员都会得几类职业病。

第一个，他们长期都坐在那里不动，他的脊柱，腰椎就容易受损伤。

第二个，他长期的盯着电脑屏幕，当然，电脑对人体的伤害是极为有限的，不过如果你有一种职业是，每一天，每一分钟都要盯着电脑，那么，这个伤害可就不简单了。

大家知道，水滴石穿，也就是说水珠这样的轻，这么低，这么浅的一个伤害都可以把石头滴穿，那么对你来讲，长期的盯着电脑屏幕所造成的伤害，比起水滴石穿就更厉害了！

很多在电脑面前工作的职员，包括银行的，证券公司的，广告公司的，电脑公司的很多的女职员，我看到她们身上有几类的问题，刚才讲了脊柱颈椎方面的问题。

其次，就是很多人有严重的皮肤问题。因为，长期的盯着电脑屏幕会造成大脑缺氧，因为盯着电脑的人通常她的呼吸都没有办法进行均匀的交换，她的眼睛盯着，鼻子也就没有什么呼吸了，于是很快出现缺氧。

所以，我看到很多这样的女孩子，满脸都是痘，其实长满脸的青春痘的真正的原因，就是因为皮肤缺氧引起的??

第三个，长期盯着电脑屏幕，会造成粘膜系统受到很大的伤害。

所以很多的女孩子，在电脑面前工作久了以后，她经常会感觉到泌尿系统会出现问题。

除了造成粘膜组织的伤害以外，最重要的就是他们时常一坐坐很久没有起来活动，没有很好的让身体，进行适当的血液循环

刚才讲的，就是不同的职业，不同的生活方式，不同的工作，其实会造成每一个人所需要的营养不同。

可是，大多数人都不知道如何去为自己的特别的生活方式提供相应的养分，来缓解这种工作所带来的压力

今天先分享到这里，祝福大家都能有所收获，照顾好自己和家人的健康[比心]

我是语诺，一个热爱生活、注重健康的女性，执照营养健康顾问

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