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与其他体育运动一样飞镖练习也注重投?掷技巧力求使身体姿势优美平衡持镖与出镖方式正确手臂和手腕的动作协调击靶数字搭配合理及注意力集中也就是提高心、眼、手、脑协调配合的能力。要掌握飞镖的完整技术练习者必须细心领会飞镖的基本技术动作要领及要求学会一些练习方法加强一些基本技巧练习。飞镖的基本技术由握镖站立姿势和投?镖三个基本动作构成。

握镖

握镖的方法有两指法指法、五指法握法。选择什么姿势取决于个人的爱好最常用的握法是三指法即用大拇指和食指、中指三个手指握住金属杆大拇指在一侧食指、中指在另一?侧共同用力夹住金属杆。握镖姿势没有正确、错误之分只有最佳。

站立姿势

站立姿势是准确投镖的关键所在。通常提倡最自然投镖的动作要求保持舒适、稳定和平衡的站立姿势。舒适是指镖手站立时要自然全身放松；稳定是指站立时重心要稳定身体不摇晃投镖时身体不随手臂运动而摆动；平衡是要求身体各个部位协调。

站立姿势的重点之处是双脚的位置。投掷时双脚般有三种站立姿势一种是身体直立脚尖向前双脚靠拢脚尖与投掷线成直角；另一种是脚尖?平行或成直角两脚脚尖面向投掷线这是一种最为普遍的姿势；第三种是一脚在前的姿势这种姿势最适合初学者站立时右脚在前左脚旋转一个角度以使?自己站得很舒适为原则。实际上站立习惯是因人而异的一些人习惯双脚并排面向镖盘站立一些人则喜欢双脚一前一后站立如右脚在前右手持镖身体右半?部分对着镖盘还有一些人则喜欢双脚与镖盘成45度站立。投掷时最重要的一点就是不管采取何种站立姿势每位练习者都应找到一个适合自己的最佳姿势并保?持隹。此外站立时还应注意身体与镖盘的关系大多数选手习惯直接站立在镖盘的前方投镖手臂正好直接对准牛眼瞄准不同的数字时或者当镖盘上的另一支镖?挡住了视线时左右稍微移动一下是非常有必要的。但优秀选手在连续投镖时一般不会经常移动。优秀选手之所以不同一般主要在于他们在比赛中能始终如一不?管是身体还是大脑都能协同工作。

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