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3.打开工具.在"设置DD新消息提醒"里.前两个选项"设置"和"连接软件"均勾选"开启"(好多人就是这一步忘记做了)
4.打开某一个微信组.点击右上角.往下拉."消息免打扰"选项.勾选"关闭"(也就是要把"群消息的提示保持在开启"的状态.这样才能触系统发底层接口)
专业跑步者需要很强的耐力素质，老年人和小孩都可以进行一定的耐力训练。然而，父母永远不应该让孩子过早地专注于长跑，因为长跑最好的身体状况发生在一个人长大成人之后。孩子们的跑步训练方法是什么？
一、儿童参与跑步体育锻炼好吗？
儿童并不是特别适合跑步锻炼，特别是长跑。
1、专业跑步者需要很强的耐力素质，老年人和小孩都可以进行一定的耐力训练。然而，父母永远不应该让孩子过早地专注于长跑，因为长跑最好的身体状况发生在一个人长大成人之后。
2、青春期前的训练应该是一种随意的、以游戏为主的运动，在灵活性、协调性和速度方面，而且形式越多样化越好。在大脑和脊髓发育基本形成后，复杂的运动需要不断地练习和“储存”在神经肌肉网络中。短跑，跳跃和投掷，全能运动，体操和舞蹈，总之，学习一些运动形式是非常重要的。有氧跑步应该占整个训练的一半，无氧运动越少越好。
二、有哪些适合的锻炼方法？
长跑对孩子们来说太单调了。练习的形式对孩子来说是最重要的，而且练习是在户外进行的，尽可能以小组的形式进行。
1、作为一个团队在树木和岩石间跑步。
2、定向越野穿过山林草地，带着地图和指南针。
3、跑步的身体体验: 在山上跑步，在街上的沙地上跑步，穿鞋或者赤脚来感受你的呼吸，脉搏，肌肉和脚。
4、身体感觉测试; 比赛可以用脉搏计或秒表来组织。越过自己设置的障碍物(如小坑或小溪)时跑步。
5、印度跑步: 200步，100步，交替。
6、此外，几乎所有大型场馆的运动都具有耐力训练的功能，例如骑自行车、划船、户外运动、游泳和滑雪等。
孩子适合做的运动都有什么？
学生想要练跑步跑得快需要综合进行耐力、力量、速度、姿势和恢复训练。
1、耐力训练：耐力是跑步速度的关键因素，可以通过长跑、游泳、自行车等有氧运动来提高心肺功能和耐力。初学者可以从短距离开始，逐渐增加跑步时间和距离。
2、力量训练：力量训练可以增强腿部肌肉的力量和爆发力，提高跑步速度。可以进行深蹲、跳跃、仰卧起坐等力量训练。速度训练：通过短距离冲刺和变速跑等训练可以提高跑步速度。可以逐渐增加跑步强度和次数，例如从慢跑逐渐过渡到快跑。
3、姿势训练：正确的跑步姿势可以减少能量消耗和提高跑步效率。要注意身体姿势、手臂摆动和脚步着地的方式，保持稳定和流畅的跑步姿势。恢复训练：在跑步训练中要注意适当的休息和恢复，避免过度训练导致受伤。可以进行适当的拉伸和按摩来缓解肌肉疲劳和预防受伤。
跑步的作用
1、锻炼心肺功能：跑步是一项有氧运动，可以增强心肺功能，提高身体的耐力和持久力。通过跑步，心脏肌肉会变得更有弹性，能够更好地应对身体的代谢需求，同时肺部的通气量也会增加，有助于呼吸更加顺畅。
2、增强肌肉力量：跑步可以锻炼全身肌肉，特别是腿部肌肉，增强肌肉力量和耐力。通过跑步，腿部肌肉会得到持续的刺激和锻炼，从而变得更强壮、更有耐力。
3、改善心理健康：跑步可以释放压力，减轻焦虑和抑郁症状，改善睡眠质量，提高自信心和自尊心。通过跑步，身体会释放出内啡肽等神经递质，这些物质可以促进心情愉悦和放松，同时也可以帮助人们更好地应对压力和挑战。
4、促进新陈代谢：跑步可以加速身体的新陈代谢，促进脂肪燃烧和消耗，有助于减轻体重和塑造身材。通过跑步，身体会消耗更多的能量，从而促进脂肪的分解和代谢，同时也可以增加肌肉的含量和质量。
5、增强意志力：跑步需要坚持和耐心，可以锻炼个人的意志力和毅力，提高自我控制能力。通过跑步，人们可以学会如何克服困难和挑战，培养出更加坚强和自信的性格特质。
爱动是孩子们的天性，每个孩子对于外面的世界都很好奇。对于运动也具有天生的热爱。一般来说，适合孩子的运动主要有游泳、自行车和球类运动。这些都是非常常见的运动，对于很多孩子来说也是他们最喜欢的运动之一，通过运动不仅能够锻炼孩子的运动能力，也能够锻炼孩子的意志，对孩子的成长是非常有利的。
适合孩子的运动。首先就是游泳。游泳是很多人都喜欢的一种运动，也是对身体非常有好处的一种运动，游泳这项运动不仅能够锻炼孩子的肺活量，还能够让孩子免得更加的坚强和勇敢；其次，骑自行车。骑自行车对于很多人来说都是再平常不过的一个运动了，骑自行车也是孩子应该学会的一个技能，骑自行车不仅能够锻炼孩子的平衡力，也可以让孩子掌握一个生活的基本技能；最后，球类运动。球类运动包括乒乓球、足球、篮球、羽毛球等等。这些球类运动对于孩子的成长也是非常有利的，所以说也是适合孩子的与动。
一、游泳。游泳是很多人最喜欢的一项运动，在水里有一分钟等于在地上跑三分钟，由此可见游泳对于锻炼我们的身体的重要性，让孩子去游泳不仅可以增加孩子肺活量，还可以让孩子的更加的勇敢。
二、骑自行车。骑自行车也是非常常见的一个运动方式，让孩子在平时多骑自行车，毕竟可以锻炼孩子的腿部力量，还能锻炼孩子的平衡能力和协调能力，对于孩子的成长是非常重要的。
三、球类运动。球类运动包括的范围比较广，我们一般说的球类运动是指篮球、足球、乒乓球、排球和羽毛球等。这些球类运动对于孩子的成长也是非常有利的，所以说也是孩子适合的运动。
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