随着天气变冷，我们调整了护肤习惯和洗澡习惯，我们不禁想知道我们是否也应该考虑改变洗床单的频率。

毕竟，我们的身体在秋天和冬天感觉不同。考虑到我们长时间与床密切接触的事实，季节性生活方式的变化应该伴随着洗衣时间表的变化。

“我们的床和床单是我们白天接触到的所有东西的一个微环境，”皮肤医学研究所(SkinMed Institute)的执业皮肤科医生莫娜·萨德普尔(Mona Sadeghpour)博士解释说。“它们可能藏有细菌、酵母菌、污染物、死皮细胞、螨虫、过敏原和宠物携带的危险。”

大多数，如果不是全部，这些生物实际上是肉眼看不见的。因此，你是否真的注意到你的床被污染了是无关紧要的:当你在毯子下舒适的时候，你皮肤上的任何东西都会被你的床单擦掉。因此，你可能需要经常清洗它们。

Sadeghpour解释说，除了脏之外，如果清洁不当，床上用品还会加剧湿疹和过敏问题，同时还会吸引螨虫。

Sadeghpour说:“死皮细胞是尘螨的食物，对于敏感皮肤的人来说，尘螨可能是常见过敏症状和湿疹加重的来源。”“我们皮肤的天然含油量、我们容易出汗的程度、我们是否化妆睡觉、睡前涂多少油或面霜，以及是否允许宠物上床，这些都将影响污染的程度。”

很明显，一天中的每一个方面都有助于我们整夜在干净的环境中睡觉。因此，把一杯茶洒在床上并不是我们应该洗床单的唯一理由;我们每天照顾自己身体的方式与我们的睡眠安排有多干净有着内在的联系。

“对大多数人来说，每周洗一次就可以了，”持证皮肤科医生玛丽·卢波博士说。“但如果你患有大量脱落的活动性炎症性皮肤病，或者你有过敏症，而且睡前不洗澡以去除花粉等过敏原，或者你的宠物和你一起睡，每周2-3次可能更理想。”

卢波指出:“不经常洗床单会引发过敏。”“在更糟糕的情况下，它会增加皮肤感染的风险。”

当然，你躺在床上的时间越长，你的亚麻布就越有可能被弄脏——因此需要清洗。对于那些经常在家工作的人来说，这可能不是什么好消息。

根据onePoll为Office Depot进行的研究，“超过三分之一的员工平均每天在床上工作一个小时(35%)，”他们在制定洗衣计划时应该考虑到这一事实。

Sadeghpour说:“在床上花费的时间增加意味着我们的皮肤和床单之间的‘交易’增加，也可能增加灰尘和过敏原转移到我们的床上。”“因此，你应该考虑增加洗床单的频率。”

专家指出，为了解决这个问题，睡前洗澡应该成为一种普遍做法。事实上，这种做法可以最大限度地提高你在干净的床单上休息的机会，这样就不会引起感染、过敏、湿疹等问题。

卢波说:“睡前洗澡是个好主意。“它可以去除污垢、花粉、细菌和死皮细胞，让床上用品保持更清洁。”

正如Lupo和Sadeghpour所指出的，睡前洗脸不仅对你的床单有好处，对你的皮肤也有好处。

Sadeghpour解释说:“在一天结束的时候洗脸，可以把一整天积累在皮肤上的污垢、油脂和汗水洗掉。”“这也有助于减少进入我们床单的细菌、过敏原、宠物皮屑和其他环境污染物的负荷。”

根据这一逻辑，不经常在睡前洗澡的人应该多洗几次床单，而不是通常建议的一周洗一次。

虽然没有关于人们在整个季节淋浴频率的明确研究，但一般的假设是，人们在寒冷的月份可能比在温暖的夏季洗澡要少一些，因为夏季出汗和出汗较多，会使床单更脏。

Sadeghpour说:“对一些人来说，冬季意味着出汗少，因此不需要洗澡。”“这是由于温度较低……导致出汗减少，户外活动时间减少。此外，对一些人来说，冬天洗澡后又冷又裸体的想法可能没有夏天那么诱人。”

考虑到冬季较低的湿度指数和整体干燥的天气，湿疹和牛皮癣等皮肤状况可能会突然发作，根据Sadeghpour的说法，这可能会导致许多人洗澡的次数比平时少。

她解释说:“过度淋浴，尤其是用热水洗澡，会在冬天进一步加剧皮疹，因为容易发生湿疹的皮肤不能很好地保持水分。”

所以，如果你碰巧是那些在冬天洗澡较少的人之一，那么，是的，你应该在这个季节更频繁地洗床单——至少每周两到三次，如上所述。

Sadeghpour说，另一件要记住的事情是，冬天通常与感冒和流感季节同时发生。

她说:“这可能意味着我们晚上与床单交换了更多的细菌和呼吸道液体。”“如果你或你的家人生病了，我总是建议你每周洗一次床单，而不是一次，但即使在冬天，至少也要保持每周洗一次床单的计划。”

当试图了解冬天是否会带来更频繁的床单清洗时，在家工作的模式也应该考虑在内。研究表明，超过三分之一的在家工作的人实际上是在床上工作的，所以冬天在家工作的人可能想要更频繁地洗床单。

总的来说，试着使用逻辑:你经常“脏”上床吗?然后一定要经常洗你的亚麻布。