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你是初学者吧，要过一段磨合期以后你的脚适应以后就不会很痛的，刚开始学就会有酸胀痛的感觉的，玩的时间越长脚感越好就会越自如，至于转弯加速完全靠自己没什么不可以，就是要注意安全哦，希望这些能帮助到你。

漂移板怎么360和后单脚滑行。

1. 装备。穿着宽松的衣服，这样容易施展的开；鞋子穿平底鞋，摩擦力大一些的，不要穿篮球鞋。

2. 上板。把两只板放到地上，后脚要踩的板，向前放倒；前脚要踩的板，平放。然后，后脚先上，脚踩上去之后，脚尖顶住地，作为支撑，把后腿作为整个身体的支撑平衡，然后，前脚上板。然后，身体重心往前稍微倾斜，然后，前脚踩板向前一滑，给出一个惯性，然后整个惯性带动整个身体往前滑，注意：两只脚上板时，和上了板滑行时，两条腿都要略微弯曲，这样做是为了压低整个身体重心，有利于保持好平衡，然后在滑的过程中，时刻注意“两腿之间的距离和你的两肩之间的距离相等，或略小，但不能太小，两腿间距离太小的话，很容易失去平衡而摔跤，因为在滑的过程中，整个身体的重心是在两腿之间的，两腿间距离太小，重心很容易变来变去，从而失去平衡。

3. 场地。刚开始时，最好找个有斜坡（非常非常缓的斜坡），从斜坡上往下滑，在滑的过程中，找给力的感觉；如果找不到合适的斜坡，就找面墙或者栏杆扶着，来回的一步一步滑，目的是锻炼两只脚的协调能力。一般初学，都是用后腿给力，一旦你找到后腿能给力出去的感觉，你就学会了。

4. 时间。多练习，每天保持最少一个小时，快的话，2-3天就能学会，慢的话，一个星期也差不多了。

5. 滑行。在滑的时候，最终学会了以后，是两只脚踩板都走S形路线的。但是，初学者，最好是，前脚踩板走S形路线；后脚踩板，跟着走直线。这样不容易乱。注意：到了学会了以后，滑行中，两只板的路线走向始终是相反的，反着的，就是说，前板向上走，后板就向下走，反之亦然。

漂移板怎么玩？和一些技巧(具体的）

飘移板单脚练习心得

1.力量训练，因为漂移板用的肌肉群是平时很少到的，所以力量往往是漂移板技术过程中最大的难题。而那些学的快的，恰恰是在力量上占了绝大多数优势。（可能平时练过相关运动或者锻炼过相关肌肉群） 而这些肌肉群中间就数大腿内侧跟腰部力量占很大的比重， 所以腰力协调性跟力量训练显得尤为重要。是单脚训练的基础中的基础。

训练方法：a.单脚站立，另外一个脚悬空，做前后来回摆动练习。每天200次（初期可以适量减少，逐渐增加） 训练好处就是增加全身腰部的协调性 ，增加平衡感，并且增加腰部力量 b.弓步站立，10分钟-30分钟，根据自己现阶段的力量控制，训练的好处就是增加大腿内侧力量。

2.丢板练习。单脚丢板是基础花式，从平丢到360空翻丢，可以间接提高单脚的平衡能力

3. 静止练习，单脚踩于板上，另一只脚悬空。一手扶住辅助物防止跌倒。 站立时间越久约好，增加大腿的力量跟控制力。

4.滑行练习。 a.将一板放在前面，用单脚踩板至目标板并且踩上即算成功，循序渐进，这个训练可以由0.5米逐渐增加， 这样可以明显看出你的进步。 b. 漂移滑行中有目的的把重心放置于一个脚上， 后期甚至可以把一板推开，并单脚踩板追赶（所谓的追板练习）

强调第一个训练方法，因为我的反方向滑行以及反方向单脚都是采用这个训练方法练习的。

第一步上板，板摆外八双脚上板，先单脚上板，记住板子要轮要对其，就是一排，板要歪着，最好有墙和拉杆扶着，就是垫着上，上板动作练200次，在来找个墙来练漂移板第一招；爬墙打法，慢慢爬墙，站稳，大越滑50米左右就行，一般都是左滑，练长了能加速，就来练第2步，推强大法，用小力推墙把自己推出去，慢慢可以加力，第3步就是溜下坡了，下坡时可以试着动动前脚来回摆动，下坡40度最好，到了最后一步了你能滑20米了，你要天天练双臂和腰力的左右转体

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