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如何学会爵士舞
快速自学爵士舞的一些技巧：
1、自学爵士舞要打好一定的基础，可以在网上搜一些爵士舞基础教程视频，每天定点练习，长期坚持，会越来越好。来源:https://www.maiya369.com/cshi/202503-165.html
2、练习基础动作的时候要放开自己的身体，不要害羞，这样才能把舞蹈的魅力跳出来。
3、可以多听些节奏感较强的歌曲，培养自己的节奏感，这样在跳舞的时候不会抢拍，有助于自学。
4、基础打得差不多以后，可以自学成品舞，在网上搜索自己喜欢的舞蹈教学视频，耐心学。
5、没事的时候，可以自己随着歌曲舞蹈，会找到属于自己跳舞时的感觉。
6、学好成品舞后可以在好朋友面前或者在舞台上表演，会更加有自信心。
舞蹈基本功：一般分为把上和把下两部分。来源:https://www.maiya369.com/cshi/202503-187.html
把上动作分：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）、腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等；
把下动作分为：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圆场步等。
力量--舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等。
柔韧性--就人体关节活动幅度的大小而言。柔韧性好的人身段不僵不板，优雅美观来源:https://www.maiya369.com/cshi/202412-11.html。
控制力与稳定性--控制力是指舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的控制力和保证舞姿形成的固定的力；稳定性是指在表演中调整、控制、恢复人体平衡和稳定的能力。
协调性与灵活性--协调性指全身各肌肉群都能相互协调配合；灵活性是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力。
基本动作
利用曲膝，使身体重心更接近地面。保持重心低，使下肢具有弹性，而上半身的各关节则可保持松弛状态，并可迅速做出节拍上需求的动作，使得在动作上获取多样性的变化。
快速的移动重心，特别是水平移动姿势更是爵士舞技巧的表表者。
让身体各个部位如头，肩，腰，臀，躯干做独立的动作。
强调角形及线条性的动作。
运用有节奏性且复杂分割动作，表现出动作中韵律的切分法。例如一个动作中，我们把重拍放在头部或手部上，在动作时就把手部与头部的动作与本身的动作切割来做，不与本身的动作同时行动。也就是说一个动作本在一拍裏就可完成，但我们现把它分割成四拍，动作也分割成四部份表现。
多重节奏迅速地将两个或三个的韵律用身体同时表现出来
如果你要模仿一个明星MV里的舞蹈，就直接去找视频教程
如果你是学好Jazz自己跳，那有2种方法
1.自己找一支舞曲，自己先编好舞蹈，然后练习
2.随便放一支舞曲，临场发挥
第二种比较难，一般Jazz刚上手的话可以学学朴智胤的《成人礼》随着音乐，腿向前跨步或退步，弯曲膝盖，将胯顶向一侧，注意手的动作配合拧胯动作，以保持身体平衡与美感来源:https://www.maiya369.com/cshi/202503-200.html。踢、踢、踢―――踢腿组合 举手投足要协调，除了手的动作要配合身体的扭动，腿部动作很重要。进退之间、前踢后抬、跳跃都会让激情显现。一起来摇摆―――拧胯组合送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动是爵士舞的主要特点。随着强劲的音乐节奏，拧胯、扭动身躯，在进退之间释放婀娜多姿“openmind”的心态至关重要：也许你的性格比较内敛、含蓄，跳爵士舞时，把握住“openmind”的心态至关重要。 身体中要蕴涵灵魂、性感和平衡三要素：头、颈、肩、上肢、躯干的曲伸、转动、绕环、摆振，这些词在字面上看不出丝毫美感，但把它们的动作衔接得如行云流水般流畅，爵士舞就让你风情万种。一个好的爵士舞者除了基本步子要正确之外，身体中要蕴涵灵魂、性感和平衡三要素。
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