网上有关“热量计算”话题很是火热，小编也是针对热量计算寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

热量计算公式：来源:https://www.xn--v30ao21a.cn/cshi/202502-220.html

人体每天的基础代谢率＝（0.0621 X体重（Kg) + 2.0357) X 240千卡／一天（1千卡＝1大卡＝1000卡＝1000卡路里＝4186焦耳＝4.186千焦）。

这种方法只能简单的计算一下人体每天的基础代谢率，增加肌肉量能够在运动时使机体的耗能增加，使运动效果更明显来源:https://xn--v30ao21a.cn/cshi/202502-284.html。

每周健身1至2次：用体重乘以12，比如，体重200磅的人就是2400卡路里来源:https://www.xn--v30ao21a.cn/cshi/202412-103.html。

每周健身3至4次：用体重乘以14，是每天3800卡路里来源:https://www.xn--v30ao21a.cn/cshi/202502-238.html。

每周健身5次以上：用体重乘以16，是每天3200卡路里。

如果你不健身：用体重乘以10，是每天2000卡路里来源:https://www.xn--v30ao21a.cn/xwzx/202412-45.html。

注：200磅为180斤。

热量计算公式：千焦÷4.18，或者千焦x0.239。

卡路里（简称卡，缩写为cal）是物理学能量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上来源:https://www.xn--v30ao21a.cn/xwzx/202412-90.html。该词由英文calorie音译而来，其定义为将1克水在1大气压（101.325kPa）下提升1摄氏度所需要的热量。来源:https://www.xn--v30ao21a.cn/cshi/202412-14.html

我们大多数人把卡路里与我们吃的或喝的东西联系在一起，就比如“这瓶汽水含有200卡路里”。实际上，食品包装上列出的卡路里是大卡，也被记做大写字母C，相当于将1000克水在1大气压下由14.5摄氏度提升到15.5摄氏度所需的热量，约等于4186焦耳的内能。 (1000卡路里=1大卡)。

所以，实际上这听汽水含有20万卡路里(但不要担心，这一点也适用于锻炼，当练习图上说你慢跑2公里燃烧100卡路里时，它的意思是10万卡路里)。在英文中，“calorie”（首字母小写）表示卡路里，约等于4.186焦耳，“Calorie”（首字母大写）表示大卡，约等于4186焦耳。

热量与代谢的作用：

正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪，可以达到加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效果。

一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作来源:https://www.xn--wbty01dw4s.cn/cshi/202412-99.html。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。人类生存需要能量，并从食物中获取该能量。食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准。

1克碳水化合物含4千卡路里，1克蛋白质含4千卡路里，1克脂肪含9千卡路里。食物一般由这三种物质组成来源:https://www.xn--v30ao21a.cn/xwzx/202412-101.html。因此只要知道食物中这三种物质的含量，就可以知道食物含多少卡路里或多少能量。

关于“热量计算”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！