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在宝宝还小的时候，家人们就开始为孩子未来的健康做好打算了，在宝宝三岁左右的时候，怎么提高宝宝的免疫力提上了家庭的议程，提高免疫力有助于宝宝的健康成长，那么三岁宝宝如何提高免疫力。

三岁宝宝如何提高免疫力

增强孩子抵抗力有以下几点:

一、宝宝随着年龄的增长抵抗力也会好些,来源:https://www.xn--v30ao21a.cn/cshi/202412-48.html

二、平时注意均衡营养,若想提升宝宝的免疫力，请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。1、多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果，2、五谷类是人类的主食，在宝宝4个月后添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉来源:https://www.xn--wbty01dw4s.cn/cshi/202502-393.html。断乳之后，替代食物也是谷类来源:https://www.xn--v30ao21a.cn/cshi/202502-254.html。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。3、天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上来源:https://www.xn--v30ao21a.cn/cshi/202412-71.html。如蕃茄红素、胡萝卜素、含丰富的维生素C与E等，纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境来源:https://www.xn--v30ao21a.cn/xwzx/202412-33.html。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了来源:https://xn--wbty01dw4s.cn/bkjj/202412-145.html。4、婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高来源:https://www.xn--v30ao21a.cn/zhishi/202412-28.html。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源来源:https://www.xn--v30ao21a.cn/cshi/202502-382.html。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满一岁以后才能喝。5、人体最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水来源:https://xn--v30ao21a.cn/xwzx/202412-120.html。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。6、此外，不要让宝宝偏食而导致营养失调。均衡、优质的营养，才能造就宝宝优质的免疫力，轻轻松松远离病菌。

三、多参加户外运动,这是预防呼吸道感染的最好方法。要让孩子经常到室外活动，晒阳光和呼吸新鲜空气。

四、平时注意冷暖,

五、可以去医院检测一下宝宝的免疫功能是否达标,如果不达标医生会用药物调节的,单调节的话还是建议中药调节,西药对孩子伤害大,

六、家长一定要注意别让宝宝反复感冒这样大大降低宝宝的抵抗力,药物(特别是抗生素药物)也会损害宝宝的抵抗力的,让宝宝少去公共场所,少接触病菌.

七、现在市场上所谓的提高免疫力的保健品其实效果都不佳.建议您家宝宝还是多参加户外运动,注意平时的营养搭配,这也是最好的方法了.

当然不是啊，免疫力高了也不是好事。因为免疫力有时候会分不清敌我，在抵抗外来病菌的同时也会对我们自身组织造成损害，然后就会出现很多病，像类风湿性关节炎、红斑狼疮这些，就是因为免疫力太高引起的。所以现在很多人就吃ABD活性因子来双向调节免疫系统，维持在一个正常的水平。

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