网上科普有关“小朋友吃什么油比较好”话题很是火热，小编也是针对小朋友吃什么油比较好寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

小孩添加辅食后建议食用植物油，比较好来源:https://www.hexox.com.cn/cshi/202412-87.html。选择植物油时，要尽量选择α-亚麻酸、磷脂含量高的，这些物质可以促进神经发育、髓鞘形成，不同的烹饪方法要选择不同的油，才能有效的利用其中的营养价值。目前我们推荐橄榄油、亚麻籽油和核桃油、芝麻油来源:https://www.xn--4kr3px0kd31czgcy5ah28ay0l.cn/xwzx/202412-58.html。来源:https://www.hexox.com.cn/xwzx/202412-16.html

1、橄榄油：大部分家长都比较推崇橄榄油，它的榨取工艺和普通油不一样，被认为是最接近天然的植物油，保留了大部分营养，适合人体，但是橄榄油不适合高温，建议清炒、凉拌；

2、亚麻籽油：如果给小孩吃油炸食品，最好不要选择橄榄油，可以用亚麻籽油，它可以耐高温，适合做油炸食品；

3、核桃油：核桃是大家熟知的“健脑食品”，核桃油除了含有丰富的磷脂，还含有多种抗氧化物质，对小孩的生长发育有一定好处；

4、芝麻油：芝麻油就是平常吃的“香油”，可以凉拌、做汤，芝麻油含有丰富的维生素E，还能起到润肠通便、辅助改善小孩便秘的作用。

建议使用豆油、花生油、亚麻籽油、茶油、玉米油等炒菜，儿童食用后比较健康。炒菜时应尽量避免放太多油，以免食物过于油腻后加重胃肠负担，不利于消化。

1、豆油：豆油含有丰富的卵磷脂，可以帮助儿童增强记忆力，有利于大脑生长发育；

2、花生油：花生油中含有人体必需的多种氨基酸、维生素E、卵磷脂、花生酸、亚油酸等营养成分，可以为儿童提供多种营养，有利于成长发育；

3、亚麻籽油：亚麻籽油含有脂肪酸、亚硫酸、甘油酸、类黄酮、维生素E、钾、锌等矿物质，营养价值丰富，适合炒菜食用，而且含有α-亚麻酸，属于必需脂肪酸，有营养脑细胞的功效；来源:https://www.hexox.com.cn/cshi/202502-176.html

4、茶油：茶油中含有维生素E，可以起到抗氧化的作用，还含有不饱和脂肪酸，能改善儿童的血液循环；

5、玉米油：玉米油中含有丰富的胡萝卜素、维生素D3、维生素A、胆碱等多种营养成分，也能为儿童提供多种营养，促进机体生长发育；

6、其他油类：如核桃油不仅营养丰富，还可以滋润肠道，促进粪便排出，有利于预防和改善便秘。

儿童饮食应避免过于油腻，并尽量减少食用油炸食品，如炸鸡、油条、肥肉等，以免由于胃肠道功能发育不完善，引起腹胀、恶心、呕吐等消化不良的症状来源:https://www.hexox.com.cn/xwzx/202412-38.html。

给宝宝炒菜一般用植物油比较好来源:https://www.xn--4kr3px0kd31czgcy5ah28ay0l.cn/cshi/202502-179.html。橄榄油或花生油等常用油就行了，不推荐使用动物油，因为动物油的脂肪含量较高，不利于消化和吸收来源:https://www.xn--gnro6f3ybz9cf40b52n92d1s3et5a.cn/bkjj/202412-19.html。其次食用植物油的量不能太多，因为宝宝的消化能力仍然相对较弱来源:https://hexox.com.cn/cshi/202502-178.html。油量太高了，高脂肪不利于宝宝整个胃肠道的消化和吸收。因此一岁的宝宝能加油做饭，但不能太多，以免增加宝宝胃肠道的消化负担来源:https://hexox.com.cn/cshi/202502-147.html。来源:https://xn--gnro6f3ybz9cf40b52n92d1s3et5a.cn/cshi/202502-209.html

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