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夏季小报简单又漂亮如下：

标题：《夏日微风，小报清凉》来源:https://fplkm.cn/cshi/202412-108.html

导言：夏季，是一年中最充满活力、最让人期待的季节。微风拂过，带来清凉，阳光明媚，万物生机勃勃。本小报将为您带来夏日小清新的内容，简单又漂亮，让您在炎炎夏日感受一丝清爽。

一、时令美食分享冰淇淋的魅力：在炎炎夏日，最让人欢心的莫过于一支冰淇淋来源:https://www.fplkm.cn/xwzx/202412-77.html。不同口味，给你不同的惊喜，让我们一起来品味夏天的甜蜜。

清爽果汁的制作：夏季水果丰富多彩，将它们榨成果汁，清新又美味。尝试一下自己动手，制作属于你独特口味的果汁吧。

二、夏日户外活动草地野餐：在草地上铺上一块薄薄的毯子，摆上美味食物，与家人朋友一起享受户外野餐，感受大自然的怀抱。

沙滩排球：沙滩排球是夏日不可缺少的户外活动。感受沙滩的柔软，挥洒汗水，享受运动的乐趣。

三、清凉防暑小妙招自制冰镇饮品：将茶水或果汁注入冰格，制作成冰块，随时随地解渴。这是夏日清凉的绝佳方式。

夏日防晒小贴士：夏天紫外线强烈，防晒尤为重要来源:https://www.sxphszu.cn/zhishi/202412-95.html。不仅要注意擦防晒霜，还可以选择戴帽子、穿长袖，为自己的肌肤做好保护。

四、夏日美景摄影日出日落的美丽瞬间：夏天的日出日落格外迷人，用相机记录下这些美丽瞬间，留住夏日的温暖。

彩虹般的花海：夏季各种花卉竞相开放，形成五彩斑斓的花海。走进花丛，感受大自然的美好。

五、夏日读书推荐清新小说：推荐一些清新的小说，如《夏日物语》等，让你在炎炎夏日里感受文学的清新。来源:https://sxphszu.cn/xwzx/202412-113.html

户外冒险故事：如果你喜欢冒险，可以尝试一些户外冒险类小说，如《荒野生存》等，让你置身于别样的世界。

六、DIY手工艺品夏日手链：制作一条夏日风格的手链，可以使用丰富多彩的珠子，搭配清新的图案，展现夏日的活力。

清凉扇子：利用纸板、丝带等材料，制作一个清凉扇子，不仅实用，还能为夏日增添一份小清新。

七、夏日小调查最喜欢的夏日活动：进行一次小调查，了解身边的朋友们最喜欢的夏日活动是什么，或许会有一些新的启发。

夏日心愿清单：让大家写下自己在夏天想要完成的事情，分享彼此的夏日心愿，共同期待一个充实而快乐的夏天。

八、夏日小报的读者来信读者的夏日见闻：欢迎读者们分享自己在夏日里的见闻，可以是旅行心得、美食体验、阅读感想等，与大家一起交流。

夏日小报读者投稿：鼓励读者们积极投稿，分享自己的夏日故事，或是一些有趣的DIY经验，让夏日小报更富有活力。

健康知识小报内容赏析 健康知识小报内容：健康生活的方式

　一、少食肉：

　大量食用各类肉及其制品，会加重某些疾病或诱发某些疾病，应当荤素搭配。

　二、晒太阳：来源:https://sxphszu.cn/cshi/202412-125.html

　平常接受阳光的适当照射，有助于身体贮存大量的维生素D，有益于牙齿和骨骼的' 健康来源:https://fplkm.cn/%E6%9C%AA%E5%91%BD%E5%90%8D/202501-191.html。

　三、雨中行：

　冒着霏霏细雨或逛街或散步，绵绵细雨可洗涤尘埃、净化空气、增加空气中的负 氧离子，有益肺部及大脑的保健。

　四、常唱歌：

　经常唱歌，有益健康长寿，因为唱歌有益大脑的逻辑思维，并使声带、肺部、气管 、胸肌等都能得到良好的锻炼。

　五、饭后习：

　饭后稍休息或卧床片刻，再去散步或做其他事情，这种更有助于食物的消化吸收、 胃肠保养和肝脏功能的养护。

　六、挺起胸：

　抬头挺胸不仅令人有气质，看上去年轻而精力充沛，而且抬头有助减轻腰骨疼，挺 胸会减少脊椎的负荷。

　七、静坐思：

　忙中偷闲，静下心来，每日静坐冥思1-2次，每次30分钟左右，扫除杂念，放松身 心，有助解除神经性头痛，降低血压。

　八、天伦乐：

　业余时间，夫妻互诉衷肠，父子谈古论今，爷孙游戏取乐等，共享天伦之乐，实为 健康之举。来源:https://fplkm.cn/zhishi/202412-117.html

　九、步当车：

　以步当车可以防止骨骼退化，有助于增强心肺功能，还有利于新陈代谢，有利于减 肥。

　十、行善事：来源:https://sxphszu.cn/xwzx/202412-33.html

　助人为乐，帮人之困，济人之危，可以使你心情舒畅，获得一种难名状的心理满足 ，这有助于强化人的免疫系统，有利于健康长寿。科学家研究发现，那些乐于助人的 老人死亡率比那些不愿意帮助人的老人低60%。

健康知识小报资料：女性吃什么补气血

　1. 红景天茶

　红景天具有补虚益气的作用，能够有效缓解疲劳、抵抗力差等问题。而且现代研究发现，红景天具有增强记忆、改善心脑血管系统功能、增强免疫、抗疲劳等多方面功能，从而具有良好的抗衰老作用。

　做法：红景天3克，加入500ml 沸水冲泡后饮用。

　2. 石斛茶

　铁皮石斛具有抗衰老的作用，一方面是通过增强血液中的抗氧化酶活性、促进脾淋巴细胞增殖，另一方面抑制促炎症因子的释放，从而抗氧化、促进免疫、抑制炎症。

　做法：铁皮石斛6克，加入500ml 沸水冲泡后饮用。

　3. 黑芝麻茶

　黑芝麻具有养血润肠、养胃生津的作用。现代研究发现，黑芝麻具有抗氧化、降血压等作用。

　做法：黑芝麻1000 克。将芝麻淘洗干净后晾干，放入锅中小火翻炒，直至有噼里啪啦的响声，同时香气四溢为止。取出，用粉碎机粉碎后，装在密封罐里保存。每天食用30 克。

　4. 绞股蓝茶

　绞股蓝具有补虚益气的作用，现代研究也发现，绞股蓝中的绞股蓝皂甙有显著延长细胞寿命的作用，从而延缓细胞的衰老。来源:https://www.fplkm.cn/bkjj/202412-10.html

　做法：绞股蓝10 克，放入杯中，加入500ml沸水，加盖焖10 分钟后即可饮用。来源:https://fplkm.cn/bkjj/202412-55.html

　5. 黄芪洋参茶来源:https://sxphszu.cn/bkjj/202412-92.html

　现代研究发现，黄芪多糖可增强机体免疫功能，提高抗氧化能力。而西洋参在抗氧化、抗缺氧、抗应激反应等抗衰老方面比人参的作用还强。

　做法：黄芪10 克，西洋参5 克。将黄芪、西洋参一同放入有盖的杯中， 加入500ml 沸水，焖10 分钟后即可饮用来源:https://fplkm.cn/zhishi/202412-109.html。

　6. 扁豆炒山药茶

来源:https://sxphszu.cn/%E6%9C%AA%E5%91%BD%E5%90%8D/202501-205.html

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