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中医基础知识

当身体出现这种情况，是你的器官在报警：

脸色发青-肝不好；入睡难--肝功能下降；脸色发白-肺不好；脸色发红-心脏不好；脸色发黄-脾胃虚弱；前额白发--脾胃失调；睡觉流口水--脾虚湿盛；脸色发黑-肾不好；睡觉轻--肾功能下降；头发在两鬓白--肾气亏虚；在后脑勺头发白--肾气不足。

身体不同部位冷说明了什么：

肚脐下冷凉--宫寒；肚脐上冷凉-胃寒；腰上冷凉-带脉寒；肩上冷凉-胆不通；颈部冷凉--膀胱虚；手臂冷凉-肺气虚；手背冷凉-气不足；大腿冷凉--脾胃虚；大腿冷凉--肠胃虚。

学习中医必须要知道的8条小知识：

1、麻:表明气能过来，而血过不来。

2、木:麻得厉害了,就是木,是血和气都过不来了。

3、酸:表明经络是通的,但是气血不足。

4、胀:表明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就胀。

5、痛:经络堵住,经血下行不畅,单纯性的痛则是因为有血淤。

6、痒:表明气和血正在过来伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发痒不同。

7、疲:气血不足,疲多从外在表现出来。

8、乏:气血不足,乏多为身体内在的感觉。

中医小知识

中医夏季高温养生小知识

1、少食冷饮和保护阳气与心脏

少食冷饮：夏天酷暑难耐，此时人们喜欢喝冷饮，吃寒凉食物，但这样会损伤脾胃、消耗阳气。因此，夏天要少食冷饮和瓜果，喝水以温开水为宜。

保护阳气与心脏：中医认为，夏季阳气旺盛，阴气也从 夏至 开始滋长。养生应要顺应自然，一方面应保护阳气，不应让它过于旺盛而上火，另一方面也要滋阴调息，养护心脏。

　2、适当运动和做好后脑的防晒

适当运动：夏天外界阳气最旺，多到户外活动，可补充能量、调畅气血、养护阳气，但不宜运动过度。

做好后脑的防晒：夏季，我们不忘皮肤的防晒，但常常会忽略后脑的防晒。后脑是全身阳气最盛的部位，后脑经常晒太阳等于体内不断聚焦阳气，阳气过盛容易出现中暑症状。所以出门应做到后脑的防晒。

　3、保暖避寒并按摩涌泉穴

保暖避寒：有些人一到夏天，就整天不离电风扇或空调，这样寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体，易伤肺卫之阳气，导致上呼吸道免疫力下降，细菌、病毒易乘虚而入。

按摩涌泉穴：中医认为，“精从足底生”，精即指人体能量。足底有一个重要穴位，即涌泉穴。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉全身四肢各处。因此，可于每天空闲时按摩涌泉穴。

　 中医夏季养生重要性

中医有“冬病夏治”的理论，冬季容易发作的疾病，如哮喘、呼吸系统过敏、皮肤痕痒、冻疮，都可以透过夏季的调理而固本升阳，正气足，到冬季就能抗御邪佞之气的入侵。若生机最旺盛的季节而不及时养生，就是错过天机。

但夏季天气反复，热且湿，气压低，风雨多，晴天阳光猛烈，雨天湿度大，阴天空气翳闷；再加上商场、交通工具、办公室空调开放，室内室外空气温度湿度差别很大。因为夏季天气炎热，很容易产生烦躁情绪，此时心理养生不容忽视，保持平和的心态及愉悦心情，有益于降低交感神经的兴奋性、减缓新陈代谢、减轻燥热感。抑郁烦躁时，不妨听舒缓音乐，室内的装饰也应采用浅色系，以保持良好的情绪。身体很难适应，在这样情况下，养生就特别重要。

　 夏季常见的易发疾病

热伤风

热伤风是夏季最常见的问题，热伤风疾病的症状为：头昏、恶心、胃口不好、四肢无力。热伤风在中医看来是一种“暑湿感冒”。这种问题最容易出现在夏季的 三伏天 气。原因主要有，室内空调温度开得太低，或者是扇一夜的风扇导致。

预防：空调温度最好是在26度，并且在夜间，要注意盖上空调被。风扇也不可一整夜的扇。平常可以喝一些板蓝根等预防中药品，对疾病进行预防。

　中暑

中暑也是夏季常见的疾病。中暑的表现为：口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、疲乏、虚弱，恶心及呕吐，心悸、脸色干红或苍白，注意力涣散、动作不协调，体温正常或升高等。预防中暑最好的方法是在高温天气，应注意防暑，不要长时间在太阳下，饮用一些解暑的饮品。

　夏季头痛

夏季气温过高，但同时也伴随着闷热、雷雨、大风等天气骤变的情况出现，这会诱发头痛。注意在夏季预防要及时补充水分，节制冷饮，注意休息等。

　关节炎

关节炎是很多中老年朋友都会出现的问题，关节炎高发的季节，并不是寒冷的冬季，而是在夏季。这是因为，在冬季，人们反而懂得要注意保暖。而在夏季，人们却会出现过度贪凉的问题，这样会导致寒气入侵，出现风湿性关节炎。一些关节炎老患者，也会出现旧病复发的现象。因此，夏季注意关节保暖也是必要的。

　湿气入侵

夏季，很多人都会贪凉，吃一些凉饮，但是却没有意识到，这样的饮食习惯，会导致湿气积累在体内。再加上，很多人夏季喜欢呆在空调房间不出门，身体不出汗，不排湿，这样会更加加重体内湿邪，对健康不利。因此，夏季适当的出汗，排湿是对健康有益的。同时大家还可以饮用一些排湿的饮品，例如赤小豆薏米汤等。

　 中医夏季养生饮食

1、和风秋葵

秋葵，是盛夏的好食材，它被认为是最佳的保健蔬菜之一。秋葵的粘性物质，可促进胃肠蠕动，对关节也有润滑作用，秋葵可凉拌、可炒，也可煮汤。

　2、姜汁西瓜饮

西瓜，是男女老少的夏日最爱。西瓜性凉，不可贪食，但咱们还是放不下它，如何是好？送上一杯姜汁西瓜饮，用生姜汁调和西瓜的寒性，甜中带着姜的辛辣，选嫩姜更好，几乎感觉不到姜的辣味。

　3、消暑的三豆粥

盛夏爱煮绿豆粥，除了绿豆外，还可以再加入一些黑豆和赤小豆，这样就成了“三豆粥”，功效更甚，且不用担心绿豆的寒凉。三豆粥是从扁鹊的“三豆饮”演变来的。“三豆饮”是中医中一道着名的处方，黑豆、绿豆、赤小豆皆有祛湿利水、清热解毒的功效凉。

　4、祛湿水

暑期湿度大，体内的湿气也随之累积， 大暑 宜祛湿。薏米的祛湿功效，大家都很熟悉。让人担心的是，薏米性微寒，不宜多食。今天推荐的是不寒凉的祛湿薏米水。

入肾经食材

肉桂+小茴香+覆盆子

肉桂补元阳，暖脾胃，除积冷，通血脉；

小苘香散寒止痛，理气和胃；

覆盆子益肾固精，养肝明目；

三者搭配在一起，有补益肾明的作用，可缓解痛经问题。

入脾经食材

? 千姜+大枣+茯苓+益智仁+芡实+甘草+花椒+陈皮

干姜温中散寒，回阳通脉；

大枣补中益气，养血安神；

茯苓利水渗湿，健脾宁心；

益智仁温脾止泻摄涎，暖肾缩尿固精；

芡实益肾固精，补脾止泻；

甘草清热解毒，祛痰止咳；

花椒温中行气，逐寒止痛；

陈皮理气健脾，燥湿化痰；

? 以上搭配在一起，可加强气血循环，有强健脾阳的作用。

调气血食材

红参+玫瑰花

红参补气益血，生津强心；

玫瑰花疏肝解郁，和血调经；

两者搭配在一起，可强化人体运化，有调礼气血的作用。

其他食材

红糖+蜂蜜

红糖和中助脾，润心肺，缓肝气；

蜂蜜清热补中，解毒，美颜；

两者搭配在一起，不仅可以补血，还能养肝。

古中医认为

人体内肾属水、脾属土，脾肾就是人体的水土，是身体健康的基石。万病不治求治于脾肾，而脾肾最怕湿寒。一旦脾肾湿寒， ? 人体组织和五脏六腑仿佛置身又潮又冷的房间里，就像机器会生锈，从而易引发各种身体问题。

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