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增强体质加强锻炼手抄报如下：

1、体育锻炼可以促进生长发育、增进健康。

体育运动能提高人体的吸氧能力，从而促进人体新陈代谢和解毒过程;体育运动可促进全身血液循环，使肌肉得到充分的营养，提高肌肉的代谢能力，使肌纤维变粗，发达、结实、匀称而有力。

2、体育锻炼可促使大脑清醒，提高学习效率。

体育运动能增加大脑的供血，改善大脑血糖和氧的供应，促进脑细胞的新陈代谢，提高大脑皮质的活动能力。提高神经活动的兴奋性、灵敏性和反应性，提高对某些植物神经和脏器活动的自控能力来源:https://www.faiemp.cn/xwzx/202412-83.html。

3、体育锻炼可以促进个性培养，陶冶情操。

体育运动可以帮助学生克服种种生理和心理上的障碍，培养其勇敢、果断、吃苦耐劳等优良品质来源:https://faiemp.cn/xwzx/202412-13.html。体育运动可调节人的一些不健康的情绪和心理如:

消沉、沮丧、紧张等。体育竞赛运动，特别是一些团体运动，它要求团结协作、诚实、守纪、力争上游、胜不骄、败不馁的优良品质和作风。

4、体育运动能提高机体免疫功能，提高机体抗御疾病的能力。来源:https://faiemp.cn/zhishi/202412-109.html

体育运动能促进胃肠蠕动、消化液分泌、有助于机体的消化吸收，可预防和治疗习惯性便秘、消化不良等疾病。有研究表明，经常运动的人比不经常运动的人不易生病且长寿。

健康水果:

一、苹果

苹果含钾，可排出体内多余水分和钠，改善水肿;苹果中的苹果酸和酒石酸，能协助代谢、排出毒素，帮助减重。苹果富含果胶，遇水即膨胀，饭前半小时吃颗苹果，再喝500ML的水，可产生饱足感，减少进食量。来源:https://faiemp.cn/cshi/202412-42.html

二、柠檬

柠檬能分解脂肪，清除体内废物和毒素;具有净化血液、促进代谢、增强消化力、调节酸硷平衡等功效来源:https://ewtuny.cn/cshi/202412-142.html。喝无糖柠檬水能控制食欲，再搭配每天30分钟的运动，瘦身效果更加显著。柠檬能分解脂肪，清除体内废物和毒素;具有净化血液。

三、葡萄柚

葡萄柚的热量低，且富含钾，能消除水肿;并富含膳食纤维，能润肠通便，降低罹患大肠癌的机率来源:https://faiemp.cn/cshi/202501-183.html。取葡萄柚果肉，和香蕉、木瓜一起打成果汁，可改善便秘、预防痔疮来源:https://ewtuny.cn/bkjj/202412-43.html。

四、奇异果来源:https://faiemp.cn/bkjj/202412-118.html

奇异果、凤梨皆富含膳食纤维，搭配食用，具有去油解腻、消除便秘的效果。来源:https://www.faiemp.cn/zhishi/202412-56.html

科技体育节的手抄报内容如下：

科学的力量是无穷无尽的，它会给你带来意想不到的财富。所以，我们因当热爱科学，但你如果不去挖掘科学中的奥秘，不去实践，你将永远不会得到科学的幸福来源:https://www.ewtuny.cn/xwzx/202412-141.html。有些人只知道其一而不知道其二，了解了表面，而没有深入的去探索，这样怎能获得成功呢？

爱因斯坦是划时代的大科学家，现代物理学的开创者和奠基人。1879年3月14日生于德国乌尔姆镇，在瑞士度过青年时代。1900年毕业于苏黎世工业大学来源:https://faiemp.cn/cshi/202501-155.html。毕业后即失业。经过两年的努力，才在伯尔尼的专利局找到固定工作。他早期的一系列有历史意义的贡献都是在这里完成的。

1909年他开始在大学任教，1914年被邀请回到德国，任威廉皇家物理研究所所长兼柏林大学教授。1933年希特勒上台，爱因斯坦因是犹太人，又坚决捍卫民主，就首遭迫害，被迫迁居到美国的普林斯顿。1940年入美国国籍。1955年4月18日在普林斯顿逝世来源:https://www.ewtuny.cn/cshi/202501-148.html。

他曾说：“科学研究能破除迷信，因为它鼓励人们根据因果关系来思考和观察事物。”他的宇宙学研究，体现了这种反对迷信的精神。

科技创新的重要性

首先，科技创新对经济发展至关重要。在全球化竞争的背景下，高新技术的应用和创新能力已成为国家竞争力的标志。科技创新可以提高生产效率、降低成本、改善产品质量，从而提升企业竞争力。

其次，科技创新对社会发展有着巨大影响。通过科技创新，医疗技术不断进步，新药物研发和医疗设备创新推动了医疗水平的提高，延长了人们的寿命。同时，科技创新还推动了教育的进步，电子教育、在线学习等创新技术为人们提供了便捷的教育途径，改善了教育资源的分配，提高了教育质量。

最后，科技创新也面临着一些挑战和问题。首先，科技创新需要大量的科研投入和支持政策。政府和企业应加大对科研的投入，加强创新能力的培养和人才引进。

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