网上有关“垃圾食品前三名”话题很是火热，小编也是针对垃圾食品前三名寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
排行榜前十名有油炸食品，腌制食品，烧烤，碳酸饮料，甜品，加工肉类，饼干，蜜饯，罐头，膨化食品。
吃多了垃圾食物，不但会变胖，头脑也会变迟钝，这是因为吃了太多对头脑有害的氧化食物或人工添加物所致。基本上，常吃垃圾食品还会造成营养失调，因为人体所需的8种营养素维生素为A，B，C，烟碱酸，钙，铁等，但是所有的垃圾食物几乎都不含这些营养素。
垃圾食品的坏处。
1、造成营养不良。这类垃圾食品所含的营养成分很少，远远低于对我们的伤害，所以经常食用这类垃圾食品会导致我们缺乏营养吸收，从而导致身体抵抗力下降。
2、厌食症。由于这种垃圾食品会使我们分泌多巴胺，如果长期食用这种食品，就会使我们对这些垃圾食品产生依赖。它会使我们对其它食物不感兴趣，导致厌食。这时，我们只对这些垃圾食品感兴趣，不吃营养丰富的蔬菜。
3、影响儿童身体发育。垃圾食品对我们的吸引力很大，尤其是对孩子的吸引力，因为孩子的心智还没有完全发展，所以对这种垃圾食品抵抗力不强。儿童一旦沉迷于此类垃圾食品，就会导致儿童营养吸收不足，这对儿童的成长极为不利，甚至有可能导致儿童身材矮小、智力发育有问题等症状。
4、容易发胖。垃圾食品含有大量的油脂，特别是这些油脂被身体消化得很好。常吃这些食物会导致体内油脂堆积，从而形成脂肪，导致我们发胖来源:https://faiemp.cn/bkjj/202412-29.html。
5、让孩子早熟来源:https://faiemp.cn/bkjj/202412-4.html。像薯片、汉堡、炸鸡这样的垃圾食品含有大量的石油激素来源:https://faiemp.cn/cshi/202412-98.html。所以，当儿童食用这些垃圾食品时，会刺激儿童体内荷尔蒙的分泌，出现早熟的情况，这里的早熟指的是生理上的早熟，第二性征发育过快，如男孩的胡须生长过早，生长过快来源:https://faiemp.cn/cshi/202501-185.html。而且出现这种情况很可能会让自己感觉和同龄人不一样，造成心理创伤来源:https://ewtuny.cn/zhishi/202412-63.html。来源:https://www.faiemp.cn/zhishi/202412-132.html
2022年垃圾食品排行榜前十名：碳酸饮料、辣条、酸奶、酸奶燕麦片、奶茶、饼干糕点、冻制品、加工类肉食品、方便类食品、话梅蜜饯类。
1、碳酸饮料。长期饮用碳酸饮料会加速体内钙元素的流失，使骨骼变脆弱。碳酸饮料中的含糖量极高，一瓶碳酸饮料含有的热量相当于一名成年男子一天对热量的吸收，经常饮用碳酸饮料，会使身材越变越胖，体内堆积大量糖分，血液变浓稠。
2、辣条。辣条的制作条件非常差，为了增加辣条本身的口感，会在其中添加大量的添加剂和色素，经常吃辣条容易伤脾胃，降低身体对营养物质的吸收和利用，影响健康，给身体带来伤害。来源:https://www.faiemp.cn/xwzx/202412-1.html
3、酸奶。酸奶是由纯牛奶发酵而成的，其中的营养价值较高，喝酸奶对身体有好处，但是市面上酸奶的种类非常多，比如各种水果，酸奶，风味酸奶等，这并不是真正的酸奶来源:https://ewtuny.cn/cshi/202501-186.html。如果经常喝这种添加了大量糖，防腐剂和增稠剂的酸奶就会腐蚀牙齿，还会造成咀嚼能力下降，影响骨骼的健康，属于垃圾食品，平时尽量少吃。
4、酸奶燕麦片来源:https://www.ewtuny.cn/cshi/202501-181.html。富含一定的膳食纤维，能够增强饱腹感来源:https://faiemp.cn/cshi/202501-176.html。含有的热量以及脂肪物质比较低，但吃太多的话，很有可能会造成消化不良，影响肠胃对于其他营养物质的吸收利用来源:https://ewtuny.cn/cshi/202412-30.html。
5、奶茶。含有大量的糖分，是一种高热量，高脂肪高糖的饮品，长期饮用奶茶会导致体内糖分浓度升高，久而久之，就会转化为脂肪储存在体内使身体肥胖，影响健康。来源:https://ewtuny.cn/cshi/202501-180.html
6、饼干糕点。这些在制作过程当中为了保存时间过长添加了很多添加剂、防腐剂，来达到食物的保存水平。
7、冻制品。针对于日常生活中常见的圣代、冰激凌等冷冻性制品，在其制作过程中加入了大量的人工色素以及食品防腐剂达到吸引消费者眼球以及延长时间保质期的目的。
8、加工类肉食品。含有致癌物质亚硝酸盐，虽说不是很多，但经年累月的食用数量依然十分可观。含大量防腐剂，加重肝脏负担。
9、方便类食品来源:https://ewtuny.cn/bkjj/202412-119.html。盐分过高，含防腐剂、香精；只有热量，没有营养。
10、话梅蜜饯。含三大致癌物质之一：亚硝酸盐。盐分过高；含防腐剂、香精；维生素完全损坏。
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