网上有关“「掌健识」科普高血压50问？”话题很是火热，小编也是针对「掌健识」科普高血压50问？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

高血压病人适合吃何种油来源:https://www.faiemp.cn/cshi/202412-80.html？

中国高血压患者教育指南指出：减少动物食品和动物油摄入，来自动物性食物的饱和脂肪和胆固醇是导致高血压患者血脂异常的确定性危险因素，需严格控制。饱和脂肪酸主要存在于肥肉和动物内脏中；减少反式脂肪酸摄入，反式脂肪酸的主要来源为含人造奶油食品，包括各类西式糕点、巧克力派、咖啡伴侣、速食食品等；每日烹调油用量小于25g（半两，相当于2.5汤匙），适量选用橄榄油，应注意将烹调温度控制在150 以下，油温越高，烹调时间越长，不饱和脂肪酸氧化越快，营养流失越多。

老年高血压病人生活上有哪些禁忌？

中国高血压患者教育指南中指出：老年高血压患者在生活上应注意日常生活限盐、戒烟限酒、适量运动，但安静时血压未能很好控制或超过180/110mmHg的患者暂时禁忌运动。平素生活中应尽量避免需暂时屏气一蹴而就的运动如搬重物等，因为这些运动可使血压瞬间剧烈上升，引发危险。排便时用力过度也会引起血压巨大波动，引起心肌梗死或脑卒中。平时要注意吃含粗纤维的食物，避免便秘。急剧的温度变化会引起血压的剧烈波动，有致命的危险，寒冷的日子洗脸不要用凉水，尽可能用温水。洗澡前后及洗澡时环境和水温差别太大，会使血压波动太大来源:https://www.faiemp.cn/xwzx/202412-120.html。浴盆较深，水压升高会造成血压上升，建议只浸泡到胸部以下。老年高血压患者也要防止血压过低，应注意预防直立性低血压，卧位站起时要小心，要先伸展手脚，其次抬起上半身，然后再慢慢站起；要注意预防餐后低血压，如发生餐后低血压，则饮食不宜过热，注意混合饮食，不要单纯食用以淀粉或葡萄糖为主的食物作为早餐；少吃多餐；餐后，在沙发或椅子上多坐一会，5~10分钟后再起立活动。

老年高血压病人怎样进行自我保健？

高血压病人为甚要进行适当的体力活动来源:https://faiemp.cn/bkjj/202412-118.html？

中国高血压患者教育指南中指出：运动可降低安静时的血压，一次10分钟以上、中低强度运动的降压效果可以维持10-22小时，长期坚持规律运动，可以增强运动带来的降压有效果。所以适当增加生活中的体力活动有助于血压控制和促进 健康 。

目前高血压防治还有哪些误区？

(源于网络)

供稿：上海市医学会心血管病分会

执笔：沈　珑　上海交通大学医学院附属仁济医院

高血压不要怕，教你选效果好、副作用少的降压药，只需这么做来源:https://faiemp.cn/cshi/202412-37.html

误区一：没有感觉，就没有问题

血压升高后会感觉头痛、头晕、耳鸣、失眠等。但有些人却没什么感觉，这如同温水煮青蛙，慢慢的升高反而不难受了。 没有感觉不等于没有危害 ，等发生了心梗、脑梗、脑出血感觉到的时候，可能已经晚了来源:https://www.ewtuny.cn/cshi/202412-7.html。所以，血压升高，无论有没有感觉都应该用药来源:https://faiemp.cn/xwzx/202412-8.html。#高血压科普##高血糖不容忽视#

误区二：降压药不能随便吃，一旦吃了就断不了 来源:https://www.ewtuny.cn/cshi/202412-22.html

降压药不是成瘾性药物，没有依赖，可随时停药。问题是不能停，一旦停药，血压会重新升高。 高血压是个终身性疾病，需要终身用药控制。这样说不是药有依赖性，而是高血压有“依赖性”。当然，早期无家族史的高血压，通过改善生活方式，血压能够恢复正常，可以不用药。除此之外，应该用药治疗。

误区三：开始不能用好药

治疗感染不能首选高级别的抗菌素，因为一旦耐药，便无药可用。这是由于细菌有对抗药物的能力。降压药作用的对象不是细菌，而是受体，不会出现类似抗菌素耐药的情况。 所谓的好药，不但降压效果好，副作用小，而且对心、脑、肾等器官的有保护作用。所以选择降压药，哪个好就选哪个，而且开始就用好药。

误区四：血压高吃药，血压正常就停药

用药后血压正常，是药物的作用的结果，是药物控制下的平衡，停药后平衡被打破，血压会重新升高； 高了用药，正常就停药。这种 按需用药的模式会导致血压总是处于波动之中 ，而心梗、脑梗等并发症都是在血压波动时发生的。

误区五：血压越低越好

很多高血压朋友，因为没有得到及时的、专业的指导，常常出现血压控制不住、频繁换药、好几种降压药联合吃，血压还是降不下来的各种问题。

在这里教大家科普一下降压药，教你选择效果好、副作用少的降压药。

高血压不可怕，可怕的是不听话

高血压，是一种渐进性慢性病，是内科最常见的疾病，基本上人人都知道“高血压”是什么意思，50岁往上的人，如果说没有高血压，可能大家都会觉得奇怪，因为高血压的“知名度”太高了。

对于患者来说，高血压稀松平常，不足为奇，但是实际上，对于每个医生来说， “降压”却是一件难事 ，目前全世界范围内，高血压、高血脂、高血糖这斯通见惯、见惯不怪的三高病，西医还没有完全阐明发病机制！这是医生们都知道的事实。除了少部分是难治性高血压确实降压比较难，更多的病人是不听话。

不听话也分好几种，有些是不好好吃药，要不就是乱吃药，更多的不听话是光知道吃药，而不忌口、不锻炼，烟不离，酒不戒，所以常说： “高血压不可怕，可怕的是不听话” 来源:https://www.ewtuny.cn/cshi/202412-14.html

有些「降压药」根本不是药

有很多保健品夸大效果，很多号称自己吃「降压药」效果不好的患者，可能吃的根本就不是降压药。

吃药时一定要看批号，降压西药属于化学药，批号般以［H］开头，降压中药批号以［Z］开头。有些进口药批号以［J］开头，前面没有任何汉字，也是正规药物。

降压药不能乱吃

对于降压药的毒副作用，很多高血压朋友叫苦不迭，出现尿频、尿蛋白升高、咳嗽、皮肤瘙痒、牙龈肿痛等等，对于降压药的作用原理，建议大家多少知道一些。来源:https://www.faiemp.cn/zhishi/202412-20.html

不是说要想医生那样专业，但至少应该做到心里清楚正在吃的降压药将会出现哪些毒副作用，在有心理准备的情况下及时排查问题，免收因缺乏常识而造成的痛苦 。

遵从指导 科学调理

想要一个效果好、副作用少的降压药，只需要听医生的，千万不要自己乱吃、乱调。把该医生做的事情，交给医生来做来源:https://faiemp.cn/xwzx/202412-90.html。

下面这张图简要地介绍了各种常用降压药的利弊，大家可以保存到手机上或者转发给有三高的亲朋好友，以备后用。

我们知道，市面上常见的降压药有5大类，它们的疗效各有侧重。但必须强调的是，各类降压药之间没有绝对的谁优谁劣，需要针对不同的人进行综合考虑，比如年龄、家族遗传史、肾功能情况、有无糖尿病、经济情况等等。

有鉴于此，我们既不能盲目地跟着身边号称“吃了有效”的人吃一样的药。也不能被“是药三分毒”的思维困住，拒绝接受任何药物治疗，事实上，副作用在合理的药物选择下，是可以控制到最小，远远小于临床获益的。

此外，也不可自己随意加药、减药，否则血液中降压药的浓度不稳定，在该降压的峰值时候没有降，在不该降的时候却降得太低，容易造成血压波动幅度大，加剧血管破裂等靶器官的损害。

更不可在治疗过程中，看到血压已经稳定一段时间了，然后不遵医嘱，突然停药！因为很多时候血压正常是药物控制的结果，并不是高血压被治好了。一旦停药，血压很可能出现反弹，有些药物还会出现严重的停药反应。

总之，想要使血压达标平稳，并能长期保持，选对降压药是关键！只有对症的，适合你的药物才是最好的来源:https://faiemp.cn/cshi/202501-152.html！

那么，我录制的这个音频课《像医生一样懂降压药》，正好可以应你所需：

为什么说高血压是一大类心血管综合征？造成血压升高的因素有哪些？常见降压药到底有几类，代表药物有哪些？具体疗效是什么、如何发挥降压作用，又分别有哪些副作用？临床应用时，适宜人群、禁忌人群有哪些？合并不同疾病时，降压药应该怎么选？有什么注意事项？……

诸如此类问题，我都会进行系统、深入地解读，毫无保留地对你说个明白！

对于最让人头痛的“难治性高血压”或“顽固性高血压”，仅靠服用一种降压药物，还难以将血压稳定在正常范围内。

而采用多种药物联合，就能突破单一药物的降压劣势，收到安全、有效、经济的降压效果！课程里，我会推荐7种降压药物的最佳联用搭配方案，拓宽你的思路来源:https://ewtuny.cn/bkjj/202412-119.html。来源:https://ewtuny.cn/xwzx/202412-97.html

通过这个课程，你会对高血压的主流用药有更透彻、全面的了解，在降压路上也能“茅塞顿开”，懂得医生的诊疗思路，知道如何高效地配合医生积极服药，主动提高依从性，让治疗更容易达标！

并且还能对自己的用药情况做出合理的分析判断，明白自己的降压药有没有选对，究竟适不适合自己，及时与医生沟通。

同时，还能学习到自我 健康 管理干预方法，重建获益一生的稳压生活方式，从而尽可能实现降压效果的最大化！

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