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如果水果含有更多的葡萄糖，因为葡萄糖直接被血液吸收，血糖上升得更快; 而含有更多果糖的水果，果糖吸收是直接在肝脏代谢，这对血糖几乎没有影响，血糖上升得更慢和更小。衡量血糖上升速度的指标称为血糖指数(GI) ，升级后的指标称为血糖负荷 GL。GL 反映了食物中糖含量对血糖的影响程度，因此更准确地判断食物是否具有提高血糖的能力来源:https://gzsmmy.cn/xqzs/202412-1367.html。而当我们糖友选择水果时，最好选择双低血糖负荷和低血糖指数的水果，如果是高血糖指数和低血糖负荷水果应少。

有红枣、香蕉、红枣、榴莲、山竹等。对于这些，糖友最好果断放弃，吃得很少来源:https://gzsmmy.cn/xqzs/202412-1367.html。具有高血糖指数和低血糖负荷的水果包括西瓜、哈密瓜和哈密瓜等。爱吃糖的人应该少吃，一天不要超过100克。医生告诉你，除了药以外任何东西都不能降血糖，如果有大作弊的话来源:https://gzsmmy.cn/xqzs/202412-1367.html！这句话已经深深地扎根在人们的心中来源:https://gzsmmy.cn/xqzs/202412-1367.html。现在让我告诉你们一个事实，一种由中国科学家专门为糖尿病患者开发的保健食品，经国家市场管理局批准，具有降低血糖的作用来源:https://gzsmmy.cn/xqzs/202412-1367.html。如果与降糖药物一起使用，可以长期保持血糖平衡，有助于预防并发症来源:https://gzsmmy.cn/xqzs/202412-1367.html。

你相信吗？事实上，糖尿病最可怕的就是并发症。如果你听医生的话并服用药物，10年后发生并发症的概率大约是50% 来源:https://gzsmmy.cn/xqzs/202412-1367.html。有人可能会说，你卖健康食品，对吧？报纸的头条都是这样的人。其实，这种病是生在你身上的，吃不吃健康食品与我无关！你的健康与我无关！我只是偶尔写一些科普文章，只是为了积累好的品德和做一件好事。我从来没有听说过任何能降低血糖的水果。

水果一般是甜的，也就是说，大多数水果含有较多的糖(如果是糖、蔗糖和葡萄糖) ，所以吃水果后血糖一般会升高，但是水果的数量不同，血糖升高的程度也不同。虽然水果可以提高血糖，但糖尿病患者并非完全不能进食，需要注意饮食的类型和摄入量。选择低糖和低血糖指数的水果，如苹果、梨、桃子和葡萄柚。避免食用血糖生成指数高的水果，如枣、龙眼、荔枝和西瓜来源:https://gzsmmy.cn/xqzs/202412-1367.html。

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