正念是一种方法，可以帮助我们“训练”锻炼所需的心理力量，使我们与身体更加协调，同时使锻炼变得更有趣，并帮助我们认识到锻炼的好处。雷姆斯卡解释说:“变得更加用心会促使我们以不同的方式思考我们的生活方式，让我们更能接受自己的缺点，更少地评判自己的缺点，这有助于养成健康的习惯。”她指出:“利用正念来释放锻炼带来的积极益处，潜力巨大。”

该团队现在的目标是开始进行一项更大规模的试验，以确定将锻炼和正念结合起来的效果和最佳干预时机。

Source-IANS