伦敦，11月15日(IANS):研究表明，每天坚持锻炼和休息可以使与关节和脊柱相关的局部生物钟与大脑时钟同步，可能有助于个人保持骨骼健康，提高运动表现，避免受伤。

尽管这项发表在《自然通讯》上的研究涉及小鼠，但科学家们认为，人体软骨和椎间盘——它们具有非常相似的生理特性——很可能会以类似的方式做出反应。

科学家们早就知道，大脑的中央生物钟与其他有自己生物钟的器官不协调，会增加患糖尿病和心血管疾病等疾病的风险。

然而，到目前为止，人们对关节软骨(没有神经或血液供应)中的时钟与大脑之间的关系知之甚少。

“我们实际上已经确定了一种新机制，可以了解我们的生物钟如何与外部环境保持一致。生物钟的进化是为了让你为环境中可预测的节奏变化做好准备，”该大学的生物钟专家刘庆军教授说。

“我们的研究结果表明，早晨的身体活动与每天的睡眠/觉醒周期模式有关，将大脑中光敏的中央时钟的时间信息传递给承重的骨骼组织。实际上，它是在告诉你的骨骼系统是时候醒来了。”

然而，当这种排列与大脑分离时，就像在其他器官和组织中一样，它会对你的身体健康产生不利影响。

此外，不断改变运动时间会使人更容易出现这种不同步，研究小组说。

孟说:“然而，如果你在锻炼时发生了变化，但之后保持这种状态一段时间，我们的研究表明，你的生物钟最终会重新调整，你会适应它。”

科学家们观察了那些在休息时间每天在跑步机上运动的老鼠，以观察软骨、椎间盘和大脑中的时钟发生了什么变化。他们通过在实验室中压缩小鼠椎间盘或软骨外植体，或将其暴露在正常生理范围内的高渗透压培养基中，证实了这一发现。两者都产生了相似的时钟同步效应。

“我们的研究表明，老年动物骨骼组织中的时钟仍然对日常运动模式有反应。因此，为老年人组织的步行小组如果每天在相同的时间进行，可能对他们的健康更有益，”孟说。