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1、三减三健顺口溜是什么

全民健康生活方式膳食行动倡导“三减三健”，即：减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼，每一项都跟慢病防控息息相关。

健康体重：健康饮食、适量运动是保持健康体重的关键来源:http://1442.gomcfl.cn/。食物多样，谷类为主；吃动平衡，健康体重；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒；杜绝浪费，兴新食尚。食不过量，定时定量，细嚼慢咽。少静多动，贵在坚持。来源:http://1465.gomcfl.cn/

日行万步，适度量力来源:http://1350.gomcfl.cn/。健康骨骼：钙是决定骨骼健康关键元素，当体内钙质“支出”大于“收入”，将引发骨质疏松症等骨骼健康问题来源:http://1476.gomcfl.cn/。多吃富含钙和维生素D的食物，如牛奶、酸奶、豆类及豆制品、虾皮、海鱼、鸡蛋和动物肝脏等。清淡饮食，减少食盐摄入量。

少喝咖啡、碳酸饮料和酒。平均每天晒太阳至少20分钟来源:http://867.gomcfl.cn/。适量运动，维持和提高肌肉关节能。平衡练习（如金鸡独立、单脚跳等），减少跌倒和骨折的风险。

2、今年中国学生营养日的主题三减、三健分别是什么

今年的中国学生营养日活动主题为：“合理膳食倡三减，良好习惯促三健”。详细来说，三减指的是“减油、减盐、减糖”，因为高油高盐高糖的饮食会让人变得肥胖，容易诱发高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病；三健则指的是“健康口腔、健康体重、健康骨骼”。

要想做到“三减”“三健”，可以从以下几个方面做起。

三餐合理，规律进餐，培养良好饮食习惯来源:http://1452.gomcfl.cn/

队员们应做到一日三餐按时吃、定量吃，尤其是要养成吃早餐的好习惯。吃早餐有助于消化，可以保护肠胃，还能给人体提供充足的能量，让我们以饱满的状态迎接一天的学习和活动来源:http://718.gomcfl.cn/。早餐要保证营养充足，可以选择谷薯类、肉蛋类、奶类或豆类和新鲜蔬菜水果等食物。来源:http://1491.gomcfl.cn/

每天要吃多样化的食物，让营养摄入更加均衡。一般来说，一日三餐应该以米、麦等谷类为主，多吃蔬菜、奶类和豆类，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉等动物蛋白。有的队员喜欢吃蛋糕、汉堡等多油多盐多糖的食物，有时甚至用零食代替一日三餐，这是非常不科学的，长此以往会对身体造成极大的伤害。

合理选择零食，多饮水少喝含糖饮料。吃零食也是有讲究的，我们可选择卫生、营养丰富的食物作为零食，如水果和能生吃的新鲜蔬菜、奶制品、大豆制品或坚果。果汁、汽水等饮品含有大量的糖分，会让我们的身体肥胖，碳酸还会损害我们的牙齿和骨骼，因此队员们要不喝或少喝含糖饮料。

不偏食、多运动，保持适宜体重增长。队员们应做到不偏食挑食、不暴饮暴食，让自己的体重维持在正常的范围内，过轻或过重都不是健康的表现。营养不良的儿童，要多吃一些鱼禽蛋肉、或豆制品等富含优质蛋白质的食物来源:http://724.gomcfl.cn/。

营养过剩、超重肥胖的儿童，则要控制自己的食量，多吃水果、蔬菜等富含纤维素的食物。此外，大家还要注意加强体育锻炼，根据自己的情况，每天至少要保证1小时的体育锻炼，可以选择跳绳、广播操、慢跑和一些锻炼柔韧性的活动，全面提升身体素质。

“四稳”即稳就业、稳金融、稳外贸、稳外资，这是中国国务院总理李克强在2019年政府工作报告中提出的，旨在为保持中国经济总体稳定发展提供有力支撑。来源:http://881.gomcfl.cn/

“三减”即减税降费、减租降息、减支增效，这是中国国务院总理李克强在2019年政府工作报告中提出的，旨在为企业和居民减轻负担、降低成本，以促进经济持续健康发展。来源:http://893.gomcfl.cn/

“两降”即降低社保费率、降低企业用电成本，这是中国国务院总理李克强在2019年政府工作报告中提出的，旨在为企业减轻负担、降低成本，以促进经济持续健康发展。

“一补”即对小微企业贷款实施延期还本付息，这是中国国务院总理李克强在2019年政府工作报告中提出的，旨在为小微企业提供更多的支持，促进其健康发展。

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