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早上起床意外地想喝粥，打开电饭煲煮了一小锅粥。看着热腾腾的冒着白烟的白粥，顿感食欲大增，一口下去好家伙，够烫。想起了儿时爷爷奶奶说的，喝粥要拿着筷子在碗里粥边缘慢慢拨过来喝，会容易入口，不会那么烫。

生活中有许多实用的生活小技巧都是老一辈一代代流传下来的，大多都已经成为我们生活中的固化状态，下面我为大家整理了老一辈流传下来的生活小窍门8则，不得不服，值得收藏！

1、电吹风可缓解落枕。

落枕想必大家都体验过，脖子后面大筋疼痛，一转头痛感更甚。这个时候大可不必着急，拿出吹风机，在颈后及背部距离15厘米处吹10分钟，使局部发热发红（注意吹风机不得离得太近，以免烫伤），差不多一天吹个三四次就能恢复。

2、木棍可缓解手脚麻木。

找一根木棍（筷子、铅笔等，只要是木制品都可以），夹在手指或者脚趾间，麻木感立即缓解。

3、揉按虎口可减轻头痛。

偏头痛痛起来真是要命，难受至极。有办法可以缓解疼痛感，如果是左面头痛，就用右手揉按左手的虎口穴；如果是右面头痛，就用左手揉按右手的虎口穴。此法可以缓解头痛哦。

4、倒走可缓解腰部症状。

这个方法是个漫长的过程，要坚持。每天试着倒着行走，几步到几十步，循序渐进，持之以恒，且要量力而行，走到身体发热又感稍累即可。切记注意安全！找平坦的人少车少的路，以免磕碰摔倒。

5、静坐可缓解神经。

每天清晨以及晚上睡觉前各静坐半小时。静坐姿势很重要，要取端坐位，头向前，两眼微闭，唇略合，牙不吮，前胸不张，后背略屈，两手叉置大腿上，上腹内凹，臂部后突，两膝不并，两腿分离，吸气要长而缓，呼气短促而自然，身体放松，胸中无杂念。坚持两周后，神态怡然！

6、晕车。

大多数人都会晕车，那感觉甭提了，只要一闻到 汽车 尾气味，都会感觉头晕目眩甚至想吐。你可以乘车前切一片生姜含在口中，有不错的效果。

当然，老一辈流传下来的小妙招，可不止这么点，多多观察你会发现大多都已经根深蒂固。现代 科技 突飞猛进，好多手艺都失传了，消失在了 历史 的长河中，还有哪些生活小技巧，欢迎大家随时补充哦~

别以为只是一件小事，它可能就是颈椎的一种征兆。当你晚上睡觉第二天的时候，千万不要太大意了。多注意一下生活养生的方法，多保养保养自己的身体，才不会因为落枕而导致各种的发生。

人的一生，有1/4—1/3的时间是在床上度过的。如果不注意用枕，随着年龄增长，颈椎间的韧带、关节囊和筋膜松弛，到了颈部慢性劳损达到一定程度，就会比注意用枕的人提前出现“落枕”现象。

“落枕”是颈椎的一个信号，说明颈椎周围的韧带已松弛，失去了维护颈椎关节的功能，称为“颈椎失稳”，椎关节已有发生“错位”的可能。继椎关节失稳、错位之后，可累及椎间盘，加速，进而发展成为颈椎病。

预防“落枕”有两个简单的办法，一是要选用符合生理要求的枕头。何谓符合生理要求?仰卧时，枕头能保持颈曲的弧度，枕头边缘应保持弧形，不能呈斜坡形;枕头高度要符合个人的肩宽，仰卧时枕高约一拳，侧卧时枕高应为一拳加二指。其次要注意正确的睡眠姿势。正确的睡姿是以仰卧为主，左、右侧卧为辅。要保证仰卧时枕头维护颈部的生理弯曲，使胸部在仰卧中保持呼吸畅顺，全身肌肉能较好地放松，这样还有利于加深睡眠深度。

如果有一天，你早上起床偶尔发现自己睡落枕了，该怎么办?专家告诉你，只要将你的脚抬起来，把大脚拇趾掰开，按顺时或逆时的方向慢慢地 *** 旋转，则你的落枕将获得最大修复。如果发觉脚拇趾肌肉紧绷，那表示您的脖子扭伤了，得要上医院看医生。记住，左脚管左边，右脚管右边，经常 *** ，将直接或间接疏缓颈项的肌力，有助于预防脖子的伤害。此外，拿吹风机用暖风吹脖子，也可促进那根打了结的筋舒展开来。

落枕一般是因为睡眠时头部位置不当，或枕头过高，或肩部受风等因素引起的，落枕表现为：落枕的人清早起床后感到颈部疼痛，且不能转动，用指压有痛感。

(一)治疗落枕的方法：

(1)局部热敷,用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好

(2) *** 、推拿局部痛点，同时配合慢慢活动

(3)贴伤湿止痛膏，必要时针灸，效果都比较好

(二)

讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是 *** 天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风，或乳突、发后、手三里等,经我实践，肿下是最佳穴位，用指压法指压，手到病除，如再配以上述穴位，疗效更为理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。

(三)防治脖子痛的简易

1将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右，可左右手交替进行

2用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右

3用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟

4以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处)，待有酸张感觉时再持续2-3分钟

5最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛,预防落枕，主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高。

、落枕、怕

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