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《中医体质分类判定标准》
中医体质分类与判定
编者按：中华中医药学会2009年4月9日，《中医体质分类与判定》标准正式发布，该标准是我国第一部指导和规范中医体质研究及应用的文件，旨在为体质辨识及与中医体质相关疾病的防治、养生保健、健康管理提供依据，使体质分类科学化、规范化。
该标准将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁?质、特禀质九个类型，应用了流行病学、免疫学、分子生物学、遗传学、数理统计学等多学科交叉的方法，经中医临床专家、流行病学专家、体质专家多次论证而建?立的体质辨识的标准化工具，并在国家973计划“基于因人制宜思想的中医体质理论基础研究”课题中得到进一步完善。
通过21948例流行?病学调查，该标准具有指导性、普遍性及可参照性，适用于从事中医体质研究的中医临床医生、科研人员及相关管理人员，并可作为临床实践、判定规范及质量评定?的重要参考依据。该标准曾在多家“治未病”中心及中医药科研单位以及26个省、市、自治区（包括香港特别行政区、台湾地区等）试用。
平和质(A型)
总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
形体特征：体形匀称健壮。
常见表现：面色、?肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉?和缓有力。
心理特征：性格随和开朗。
发病倾向：平素患病较少。
对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。
气虚质(B型)
总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。
形体特征：肌肉松软不实。
常见表现：平素语音低?弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。
心理特征：性格内向，不喜冒险。
发病倾向：易患感冒、内脏下垂等?病；病后康复缓慢。
对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。
阳虚质(C型)
总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
形体特征：肌肉松软不实。
常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。
心理特征：性格多沉静、内向。
发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。
对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。
阴虚质(D型)
总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
形体特征：体形偏瘦。
常见表现：手足心热，口燥?咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。
心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。
发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易?从热化。
对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。
痰湿质(E型)
总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部?肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。
形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。
常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。
心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。
发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病。
对外界环境适应?能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。
湿热质(F型)
总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。
形体特征：形体中等或偏瘦。
常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，?舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。
心理特征：容易心烦急躁。
发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。
对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热?气候，湿重或气温偏高环境较难适应。
血瘀质(G型)
总体特征：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。
形体特征：胖瘦均见。
常见表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。
心理特征：易烦，健忘。
发病倾向：易患症瘕及痛证、血证等。
对外界环境适应能力：不耐受寒邪。
气郁质(H型)
总体特征：气机郁?滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。
形体特征：形体瘦者为多。
常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。
心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。
发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。
对外界环境适应能力：对精神刺激适应能?力较差；不适应阴雨天气。
特禀质(I型)
总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。
形体特征：过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。
常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。
心理特征：随禀质不同情况各异。
发病倾向：过敏体质者易?患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟（立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟）、五软（头软、项软、手足软、?肌肉软、口软）、解颅、胎惊等。
对外界环境适应能力：适应能力差，如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾。
中医体质分类的判定
判定方法：回答《中医体质分类与判定表》中的全部问题，每一问题按5级评分，计算原始分及转化分，依标准判定体质类型。
中医体质标准化量表
平和质
1.您精力充沛吗？
2.您容易疲乏吗？*
3.您说话声音低弱无力吗？*
4.您感到闷闷不?乐、情绪低沉吗？*
5.您比一般人耐受不了寒冷（冬天的寒冷，夏天的冷空调、电扇等）吗？*
6.您能适应外界自然和社会环境的变化吗？
7.您容易失眠吗？*
8.您容易忘事（健忘）吗？*
气虚质
1.您容易疲乏吗？
2.您容易气短（呼吸短促，接不上气）吗？
3.您容易心慌吗？
4.您容易头晕或站起时晕眩吗？
5.您比别人容易感冒吗？
6.您喜欢安静、懒得说话吗？
7.您说话声音低弱无力吗？
8.您活动量稍大就容易出虚汗吗？
阳虚质
1.您手脚发凉吗？
2.您胃脘部、背部?或腰膝部怕冷吗？
3.您感到怕冷、衣服比别人穿得多吗？
4.您冬天更怕冷，夏天不喜欢吹电扇、空调吗？
5.您比别人容易患感冒吗？
6.您吃（喝）凉的东西会感到不舒服或怕吃（喝）凉的吗？
7.您受凉或吃（喝）凉的东西后，容易腹泻、拉肚子吗？
阴虚质
1.您感到手脚心发热吗？
2.您感觉身体、脸上发热吗？
3.您皮肤或口唇干吗？
4.您口唇的颜色比一般人红吗？
5.您容易便秘或大便干燥吗？
6.您面部两颧潮红或偏红吗？
7.您感到眼睛干涩吗？
8.您感到口干咽燥、总想喝水吗？
痰湿质
1.您感到胸闷或腹部胀满吗？
2.您感到身体沉重不轻松或不爽快吗？
3.您腹部肥满松软吗？
4.您有额部油脂分泌多的现象吗？
5.您上眼睑比别人肿（上眼睑有轻微隆起的现象）吗？
6.您嘴里有黏黏的感觉吗？
7.您平时痰多，特别是感到咽喉部总?有痰堵着吗？
8.您舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗？
湿热质
1.您面部或鼻部有油腻感或者油亮发光吗？
2.您脸上容易生痤疮或皮肤容易生疮疖吗？
3.您感到口苦或嘴里有异味吗？
4.您大便黏滞不爽、有解不尽的感觉吗？
5.您小便时尿道?有发热感、尿色浓（深）吗？
6.您带下色黄（白带颜色发黄）吗？（限女性回答）
7.您的阴囊潮湿吗？（限男性回答）
血瘀质
1.您的皮肤在不知不觉中会出现青紫瘀斑（皮下出血）吗？
2.您的两颧部有细微血丝吗？
3.您身体上有哪里疼痛吗？
4.您面色晦黯或容易出现褐斑吗？
5.您会出现黑眼圈吗？
6.您容易忘事（健忘）吗？
7.您口唇颜色偏黯吗？
气郁质
1.您感到闷闷不乐、情绪低沉吗？
2.您精神紧张、焦虑不安吗？
3.您多愁善感、感情脆弱吗？
4.您容易感到害怕或受到惊吓吗？
5.您胁肋部或乳房胀痛吗？
6.您无缘无故叹气吗？
7.您咽喉部有异物感，且吐之不出、咽之不下吗？
特禀质
1.您没有感冒也会打喷嚏吗？
2.您没有感冒也会鼻塞、流鼻涕吗？
3.您有因季节变化、温度变化或异味等原因而咳喘的现象吗？
4.您容易过敏（药物、食物、气味、花粉、季节交替时、气候变化等）吗？
5.您的皮肤起荨麻疹（风团、风疹块、风疙瘩）吗？
6.您的皮肤因过敏?出现过紫癜（紫红色瘀点、瘀斑）吗？
7.您的皮肤一抓就红，并出现抓痕吗？
专家答疑
判断出体质后如何调理？
中医体质课题组成员、北京中医药大学倪诚副教授：体质是可以调整的。体质既禀成于先天，亦关系于后天。体质的稳定性由相似的遗传背景形成，年龄、性别等因素也可使体质表现出一定的稳定性。然而，体质的稳定性是相对的，个体在生长壮老的生命过程中，由于因受环境、精神、营养、锻炼、疾病等内外环境中诸多因素的?影响，会使体质发生变化。体质只具有相对的稳定性，同时具有动态可变性。这种特征是体质可调的基础。
药物及有关治疗方法可纠正机体阴阳、气血、津液失衡，是体质可调的实践基础。比如我们创制的化痰祛湿方能减少体内脂肪积聚，改变脂质代谢，降低血液黏稠度，改善痰湿体质，使病理性脂肪肝得到逆转，并能防止肝纤维性变。
重视不同体质对疾病与证候的内在联系及对方药等治疗应答反应的差异是实施个体化诊疗、贯彻“因人制宜”思想的?具体实践，根据不同体质类型或状态，或益气，或补阴，或温阳，或利湿，或开郁，或疏血，以调整机体的阴阳动静、失衡倾向，体现“以人为本”、“治病求本”的治疗原则；及早发现、干预体质的偏颇状态，进行病因预防、临床前期预防、临床预防，实现调质拒邪、调质防病及调质防变，以实践中医“治未病”。如阳虚体?质怕冷的人，在饮食上，可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶，还可食当归生姜羊肉汤等。
王琦，江苏高邮人，北京中医药大学教授，中医基础理论专业博士生导师，国家重点学科《中医体质学》学科带头人。现为享?受国务院特殊津贴的有突出贡献专家，国家人事部、卫生部、国家中医药管理局遴选的全国五百名著名老中医之一，为国家科技名词审定委员会中医名词审定委员会委员，中华医学会医疗事故技术鉴定专家库成员，中国医师协会理事，中华中医药学会临床药物评审委员会副主任委员，中国性学会医学专业委员会副主任委员，英国皇家医学会会员。国际中医体质研究会主席。
从事临床、科研、教学工作30余年，研究领域为中医基础理论及中医男科学，主要研究方向为中医体质学说。第一次明确提出中医体质学说概念，主编《中?医体质学说》、《中医体质学》将中医体质学分化成一门独立的学科。主编我国第一部中医男科专著《中医男科学》、《王琦男科学》，奠定了中医男科学理论体系。并提出创立了许多男科病新的诊治理论，如“阳痿从肝论治”，男性不育的病因为“肾虚夹湿热瘀毒虫”，前列腺炎分期论治等，促进了男科疾病诊治的临床变革。研制发明了我国第一个治疗勃起功能障碍的中药新药“疏肝益阳胶囊”和治疗男性不育新药“黄精赞育胶囊”，获得两项国家发明专利。挽救了濒临失传的中医腹诊法，出版《中国腹诊》，使腹诊发展为一门系统的中医学科。主编《中医藏象学》，对中医藏象学作了理论的构建与完善，第一次将其从学说地位确立为学科地位。
附：9类体质特征与调节方法
●平和质?特征：正常的体质。调节：饮食有节制，不要常吃过冷过热或不干净的食物，粗细粮食要合理搭配。
●气虚质?特征：肌肉松软，声音低，易出汗，易累，易感冒。调节：多食用具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉等。少食空心菜、生萝卜等。
●阳虚质?特征：肌肉不健壮，常常感到手脚发凉，衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，喜欢安静，性格多沉静、内向。调节：平时可多食牛肉、羊肉等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。
●阴虚质?特征：体形多瘦长，不耐暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，经常大便干结，容易失眠。调节：多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。适合太极拳、太极剑、气功等项目。
●血瘀质?特征：皮肤较粗糙，眼睛里的红丝很多，牙龈易出血。调节：多食山楂、醋、玫瑰花等，少食肥肉等滋腻之品。可参加各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。
●痰湿质?特征：体形肥胖，腹部肥满而松软。易出汗，且多黏腻。经常感觉脸上有一层油。调节：饮食应以清淡为主，可多食冬瓜等。因体形肥胖，易于困倦，故应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持运动锻炼。
●湿热质?特征：面部和鼻尖总是油光发亮，脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒。常感到口苦、口臭，脾气较急躁。调节：饮食以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒的食物。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。
●气郁质?特征：体形偏瘦，常感到闷闷不乐、情绪低沉，常有胸闷，经常无缘无故地叹气,易失眠。调节：多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。气郁体质的人不要总待在家里，要多参加群众性的体育运动项目。
●特禀质?特征：这是一类体质特殊的人群。其中过敏体质的人易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏。调节：多食益气固表的食物，少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆等。居室宜通风良好。保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，可防止对尘螨过敏。
9种中医体质辨识，看看你属于哪种？
中医体质分类与判定表是指用中医理论将人体按其先天和后天实情分为不同体质类型，并通过一定的问诊、观察等方式，判定个体所属的中医体质类型的表格。该表格主要包括以下内容：
1.基本信息：包括被测者的姓名、性别、出生日期、职业等基本信息。
2.体质判定：根据中医理论将被测者分为不同的体质类型，一般包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、特禀质等8种体质类型。
3.体质特征：根据不同体质类型的特点，列出被测者可能存在的体质特征，如平和质的特征为体态端正、面色红润等；气虚质的特征为容易疲劳、声音低微等。
4.饮食调养：根据不同体质类型的特点，列出被测者应该注意的饮食调养方案，如阳虚质应该多吃温热食物、少吃生冷食物等。
5.运动锻炼：根据不同体质类型的特点，列出被测者应该选择的适宜的运动方式和强度，如气虚质应该选择轻度有氧运动等。
6.情志调节：根据不同体质类型的特点，列出被测者应该注意的情志调节方案，如阴虚质应该保持心情舒畅、避免过度疲劳等。
通过中医体质分类与判定表，可以帮助人们了解自身体质类型，从而有针对性地进行饮食调养、运动锻炼、情志调节等方面的调节，预防和治疗疾病，提高身体健康水平。
同样是感冒，为什么有些人一天就好，有些人迟迟未见好转？同样喝杯冷饮，为什么有些人吃得很欢快，有些人一喝就拉肚子？同样是服药，为什么有些人药效很好，有些人却药物过敏？其实，中医讲究辩证论证，每个人的体质各不相同，需不同的方法来调养。东南大学附属中大医院中医内科副主任张荣春副主任医师教您如何辨别9种中医体质，分类调养各有道。
所谓“亿万苍生，人有9种，1种平和，8种偏颇。”在中医上，人的体质往往被分为9种，分别为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。平和质指阴阳平和，脏腑气血功能正常，先天禀赋良好，后天调养得当之人，对四时寒暑及地理环境适应能力强，患病少。而另外8种，各有偏颇。
气虚质
体质特征：劳则气耗，久卧伤气。气的功能长期低下的一种状态才是气虚体质。这类人群往往容易疲乏、气短，性格内向，不喜冒险，活动量稍大就容易出虚汗。易患感冒、内脏下垂、虚劳、中风、遗尿、虚喘、泄泻等病，病后康复缓慢。
调理方法：运动锻炼上重在练气，可选择舒缓的运动，太极拳、八段锦、五禽戏、静养功、体操、步行等。饮食调养上宜选用性平偏温、健脾益气的食物，如大米、小米、南瓜、大枣、豆腐、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑（蛋）、牛肉等。尽量少吃或不吃空心菜、槟榔、生萝卜等耗气的食物。另外，不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热的食物。
阳虚质
体质特征：生命之火不够旺盛，火力不足，热量低下。少部分人群属于先天阳虚，大部分则是后天造成的，比如常爱喝冰镇饮料、吹空调、常熬夜等。他们往往手脚发凉，耐受不了寒冷（如冬天的寒冷或冷空调、电扇等），吃或喝凉的东西会不舒服。性格内向，沉静。易患泄泻、自汗、痰饮、呕吐、反胃、呃逆、腹痛、阳痿、滑胎、咳喘、遗尿、水肿等病，感邪易从寒化。
调理方法：平时尽量避寒就温，在阳光充足的环境下加强 体育 锻炼。冬季多泡脚。饮食上宜选用甘温补脾阳、温肾阳为主的食物，如羊肉、鸡肉、带鱼、黄鳝、虾、腰果、红茶、生姜等。少食生冷、苦寒、黏腻食物，如田螺、螃蟹、海带、紫菜、芹菜、绿豆、绿茶、冷冻饮料等。
阴虚质
体质特征：物质缺乏，生命之水不足，津液不足。常感到手脚心发热，面部两颧潮红，眼睛干涩、口干咽燥想喝水、皮肤干燥，容易便秘。这类人群往往性情急躁，外向好动，活泼。易患便秘、咳嗽、血证、消渴等病，感邪易从热化。
调理方法：养成冷静沉着的习惯，睡好“子午觉”。平时做些中小强度的运动项目，控制出汗量，及时补充水分。饮食上宜选用甘凉滋润的食物，如鸭肉、猪瘦肉、百合、黑芝麻、蜂蜜、荸荠等。少食温燥、辛辣、香浓的食物，如羊肉、韭菜、茴香、辣椒、葵花子、酒、咖啡、浓茶，以及荔枝、龙眼、樱桃、大枣等。
痰湿质
体质特征：水液代谢失常，淤堵，垃圾堆积，病根在脾胃。这类人群腹部肥满松软，常感到身体沉重不轻松，额部油脂分泌多，上眼睑比别人肿，舌苔厚腻，嘴里有粘粘的感觉。性情偏温和、稳重，多善于忍耐。易患消渴、中风、胸痹、妇人不孕、月经不调、代谢综合征等病。
调理方法：根据自身情况循序渐进，进行长期的运动锻炼。多吃健脾助运、祛湿化痰的食物，如冬瓜、白萝卜、薏苡仁、赤小豆、荷叶、山楂、生姜、荠菜、紫菜、海带、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、文蛤。少食肥、甜、油、黏（腻）的食物。
湿热质
体质特征：湿与热，内蒸外发。面部或鼻部常有油腻感，易生湿疹或疮疖，感到口苦或嘴里有异味。舌质偏红，苔黄腻，大便粘滞不爽、有解不尽的感觉。容易心烦急躁。易患消渴、中风、汗证、疮疖、湿疹、黄疸、血证、历节病、热淋（泌尿、妇科）等病。
调理方法：稳定情绪，避免烦恼。平时多进行中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。饮食上选用甘寒或苦寒的清利化湿食物，如绿豆（芽）、绿豆糕、绿茶、芹菜、黄瓜、苦瓜、西瓜、冬瓜、薏苡仁、赤小豆、马齿苋、藕等。少食羊肉、动物内脏等肥厚油腻之品，以及韭菜、生姜、辣椒、及火锅、烹炸、烧烤等辛温食物。
血瘀质
体质特征：皮肤常在不知不觉中出现乌青或青紫瘀斑。面色晦暗，容易出现暗斑、面部钞票纹。口唇颜色偏暗，舌质暗，有瘀斑。这类人群易烦，健忘。易患痛经、周围血管疾病、心脑血管疾病、老年痴呆等。
调理方法：多做有利于心脏血脉的活动，如各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。饮食上选用调畅气血的食物，如生山楂、醋、玫瑰花、桃仁（花）、黑豆、油菜等。少食收涩、寒凉、冰冻之物，如乌梅、柿子、石榴、苦瓜、花生米，以及高脂肪、高胆固醇、油腻食物。可少量饮用葡萄酒、糯米甜酒，有助于促进血液运行，但高血压和冠心病等患者不宜饮用。女性月经期间慎用活血类食物。
气郁质
体质特征：常感到闷闷不乐、情绪低落；容易精神紧张、焦虑不安； 情感 脆弱，多愁善感；容易受到害怕或惊吓；无缘无故的叹气，面貌忧郁。容患郁证、脏躁、百合病、梅核气；增生、结节、肌瘤、息肉、肿瘤；月经不调、内分泌紊乱等。
调理方法：多参加集体活动、文娱活动，培养开朗豁达的性格。多进行 体育 锻炼或 旅游 活动。平时尽量笑起来、唱起来、动起来、慢下来。饮食上选用理气解郁的食物，如黄花菜、菊花、玫瑰花、茉莉花、大麦、金橘、柑橘、柚子等。少食收敛酸涩的食物，如石榴、乌梅、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬、南瓜、泡菜等。
特禀质
体质特征：易过敏，过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；先天失常者患遗传性疾病者，有垂直遗传、先天性、家族性特征，如血友病。
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