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导读：无论你是实胖，还是虚胖，我为你介绍神奇中医减肥法，让你三天就能瘦一圈。

现在中医将肥胖分成两种，一种叫“实胖”，一种叫“虚胖”。什么叫实胖？就是这人吃得多、爱吃肉，肝代谢不了，脂肪堆积在机体组织里头，这机体组织越来越厚，这人就肥胖了。这种人大便非常正常，一天一到两次、成型，就是吃得多、胃口好、不爱运动，慢慢脂肪堆积，造成了肥胖，这是实胖。

还有一种是虚胖，这种人比实胖的人多得多。什么叫虚胖？都从肚子胖开始，然后到全身胖。一天吃不了什么东西，可是以肚子为中心，越来越胖。老百姓有一句话说“喝口凉水都长肉”就是指的这种人，哪怕天天什么都不吃，也是胖，这就是虚胖。这两种胖是截然不同的概念。

首先说实胖，吃得特多，这种人就是食欲旺盛。他们有一个共同的特点，早晨、中午凑合吃，晚上吃得非常好。咱们一直在讲，肝是夜里代谢，肝是代谢什么的？脂肪！大家想想，晚上吃得太好，大鱼大肉，吃完又不活动，这个脂肪代谢得了吗？肝受得了吗？脂肪代谢不了，慢慢进入到血液，传到身上每一个角落……久而久之，这个人能瘦得了吗？肯定越来越胖，怎么办？就需要他改变这些不良的生活方式。首先，要把饮食习惯改过来，早晨、中午尽量多吃，热量大的都无所谓。这样晚上就相对可以少吃一些了。每天晚上一定要以素为主，连油和肉都不要沾。除了生拌菜，熟菜千万别吃油炒菜，吃什么？炖菜，咕嘟菜。

饭后休息半个小时，然后快走三四公里。晚上回来以后，走走罐，走全身；走完罐再泡泡脚，把汗泡出来。只要坚持住，慢慢这个肉就下来了，减肥 也就成功了！一般情况下，一个月减5斤到10斤问题不大。刚才讲了，早晨尽量吃好了，如果想减得快一点，肉可以尽量少吃。什么叫尽量少吃？举一个例子，原来每天吃半斤肉，现在改成三两四两就可以了。也不要不吃，完全不吃也坚持不住，坚持不住就不会有效果。人的欲望嘛，还是要适当满足的。另一方面，在早上中午吃，晚上不要吃！坚持最重要！

现在世界上流传着21天理念健康法。什么意思？人的习惯是21天左右养成的，如果21天坚持下来了，您就不会觉得难受了。举一个例子，比如您每天8点起牀，突然间改成6点起牀，您是不是很难受？如果坚持天天6点起牀，一段时间之后，就不会难受了，因为您已经习惯了。

再来说说虚胖。这种人有一个共同的特点，一天大便好几次。大家就不明白了，这样怎么会越来越胖呢？最后成了喝凉水都长肉，这不怪了吗？这个病是典型的肝克脾，脾受损了！肝脾最怕的是什么？就是凉。您越喝凉水、越 *** 肝脾，人就越胖。

原因找着了，就好办了！先得调脾，把脾调过来，让气收回来，一天好几次大便，就是脾不好！先把脾调过来，然后再泻肝，让肝脾和了，气慢慢就通了。

食谱这样就出来了，早晨喝豆浆、小米粥或者玉米配一两个煮鸡蛋，这是健脾的。白天喝绿豆汤，绿豆半斤，枸杞50-100粒加水煮，开锅5-6分钟之后，把汤倒出来，泡黄芪，从5-10片起步，手指甲盖那么大；如果没上火，可以逐渐往上加，加到30-40片左右就别再加了；如果上火了，把黄芪停下来。中午可以适量吃肉，晚上就没什么商量了，油、肉不许沾，各式各样的生拌菜，换着样儿吃。如果没吃饱，可以加点儿熟菜，熟菜以咕嘟菜、炖菜为主。晚上热水泡脚，泡脚前一定要走罐儿，走哪儿？带脉！

这是“上热下寒症”。寒气上不来，造成上面过热，热胀才胖，其实就是带脉堵住了……把带脉给打开，人就瘦了。怎么打？在腰间带脉的位置抹上油，用罐子拔着走。一段时间之后，就会看见肚子明显变小。

这一类人的忌口：黄瓜、西瓜绝对不能吃。有一个说法，说黄瓜减肥 ，您减下来了吗？很多人吃黄瓜不但没瘦下来，反而倒胖了！因为黄瓜就是伤脾的，这个病就是脾不好带来的。每天晚上吃完饭，走三四公里，快走！只要坚持做，就肯定会慢慢瘦下来的。

中医减肥经典口号

中医可以通过中药减肥，常用中药有决明子，有清肝明目，润肠通便，降脂减肥的功效。泽泻有利水清湿热的作用。生首乌有滋润肠胃，也有解毒的功效。荷叶含有生物碱，能有效分解体内的脂肪。大麦有清热解毒，健脾减肥，清热解暑，去油腻，助消化的功效。薏苡仁有利水渗湿消肿的作用，也可以减肥。

这几种药材可以选择适量，每天泡水喝，长期坚持。

1、体重减下来，生活更精彩。

　2、减掉脂肪，享瘦快乐。

　3、减肥要用心，苗条在我身。

　4、享瘦美丽，快乐健康。

　5、草本减肥，自然更美。

　6、德艺双馨为你瘦，悬壶济世解忧愁。

　7、中医草本减肥，享受轻松生活。

　8、中医助减肥，快乐一身轻。

　9、中医治病千古传，草本减肥瘦自然。

　10、草本减肥好，瘦身有门道。

　11、中医草本，志在瘦身。

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　13、医学草本健康减肥，仁心仁术惠及大众。

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　32、健康减肥有必要，中医草本显奇效。

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